ёридический форум ѕравового клуба "»нтеллект и ѕраво" - форум дл€ юристов, бесплатна€ консультаци€ адвоката, юриста
   
‘орум юристов: участвуйте в темах юридического форума. Ќе бойтесь спросить - бойтесь никогда не узнать. —омнени€ и споры рождают истину.

«дравствуйте, гость ( ¬ход | –егистраци€ )

> «ащита прав потребител€

¬опросы св€занные с применением «акона о защите прав потребителей («о«ѕѕ).

2 страниц V   1 2 >  
ќтветить в данную темуЌачать новую тему
> отказываю в гаронтийном ремонте автомобил€, посторонний шум двигател€ и разводы в фарах
серега в
сообщение 29.5.2009, 12:13
—ообщение #1


новый участник
*

√руппа: Members
—ообщений: 1
–егистраци€: 29.5.2009
¬ставить ник
÷итата
ѕользователь є: 17 151




«дравствуйте , € купил машину форд фокус 29 июл€ у официального дилера, через некоторое врем€ заметил что в нутри фар по€вились разводы, потом по€вилс€ посторонний стук в двигателе , € обратилс€ к официальному дилеру чтобы мне эти дефекты неполадки устранили, на что был ответ что двигатель так и должен работать, € попросил у них отказное письмо, чтобы в этом письме было указано что двигатель работает безупречно, на что мне ответили что они не об€заны не чего мне писать, сказали звоните пишите на гор€чую линию форда.а по поводу фар вообще сказали, что они по гарантии с этими фарами ни чего делать не будут, потому что и завод изгатовитель откажет в замене или ремонте фар. ≈динственно предложили сделать ремонт этих фар за свой счет у них. “огда не пон€тно дл€ чего вообще нужна гаранти€, если ею нереально васпользыватьс€???ѕодскажите пожалуйста что мне делать куда обратитьс€ чтобы мне помогли в этом спорном вопросе. —ѕј—»Ѕќ!!!!!!!!!!!!!
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
shu.vas
сообщение 11.9.2009, 19:58
—ообщение #2


новый участник
*

√руппа: Members
—ообщений: 4
–егистраци€: 11.9.2009
¬ставить ник
÷итата
ѕользователь є: 18 162




÷итата(серега в @ 29.5.2009, 13:13) *
«дравствуйте , € купил машину форд фокус 29 июл€ у официального дилера, через некоторое врем€ заметил что в нутри фар по€вились разводы, потом по€вилс€ посторонний стук в двигателе , € обратилс€ к официальному дилеру чтобы мне эти дефекты неполадки устранили, на что был ответ что двигатель так и должен работать, € попросил у них отказное письмо, чтобы в этом письме было указано что двигатель работает безупречно, на что мне ответили что они не об€заны не чего мне писать, сказали звоните пишите на гор€чую линию форда.а по поводу фар вообще сказали, что они по гарантии с этими фарами ни чего делать не будут, потому что и завод изгатовитель откажет в замене или ремонте фар. ≈динственно предложили сделать ремонт этих фар за свой счет у них. “огда не пон€тно дл€ чего вообще нужна гаранти€, если ею нереально васпользыватьс€???ѕодскажите пожалуйста что мне делать куда обратитьс€ чтобы мне помогли в этом спорном вопросе. —ѕј—»Ѕќ!!!!!!!!!!!!!


ƒа это еще фигн€, вот здесь посмотрите как обманывают с автомобил€ми, дес€тки и дес€тки случаев, ”∆ј—!
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
blek
сообщение 11.10.2009, 15:24
—ообщение #3


новый участник
*

√руппа: Members
—ообщений: 31
–егистраци€: 11.12.2008
¬ставить ник
÷итата
ѕользователь є: 11 545




ѕри покупке ¬ам выдавали сервисную книжку на автомобиль?
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
MicklJ
сообщение 10.12.2010, 23:30
—ообщение #4


новый участник
*

√руппа: Members
—ообщений: 4
–егистраци€: 22.10.2009
¬ставить ник
÷итата
ѕользователь є: 18 434




÷итата(shu.vas @ 11.9.2009, 19:58) *
ƒа это еще фигн€, вот здесь посмотрите как обманывают с автомобил€ми, дес€тки и дес€тки случаев, ”∆ј—!




» правда, адский отжиг smile1.gif fie.gif
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
CraigMaita
сообщение 14.10.2017, 6:32
—ообщение #5


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 133
–егистраци€: 11.10.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Lebanon
ѕользователь є: 282 891




ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета минус 5 кг за неделю
ƒиета минус 5 кг за 10 дней, оптимальный вариант дл€ людей желающих избавитьс€ от небольшого лишнего веса   плюсам таких диет относитс€ небольшой срок, за который она не успеет сильно надоесть, а така€ продолжительность диеты не навредит вашему организму
ƒиета основана на методике правильного и сбалансированного питани€, которое без вреда дл€ здоровь€ избавит вас от лишних килограммов, улучшит обмен веществ и приведет ваш желудочно-кишечный тракт в идеальное состо€ние ¬ рационе диеты присутствуют продукты, содержащие множество полезных витаминов и минералов, что благотворно повли€ет на внешний вид худеющего
—оветы и принципы диеты
ƒиета минус 5 килограммов позвол€ет в очень короткий срок сбросить довольно большой вес, что превышает рекомендуемую норму потери веса почти в 2 раза ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ проводила исследовани€ св€занные с похудением и вы€снила, что самым правильным похудением €вл€етс€ избавление до 2 килограмм лишнего веса в неделю ≈сли придерживатьс€ всех рекомендаций диеты можно скинуть до 5 и килограмм веса, что согласитесь очень при€тно за такой промежуток времени
ќсновной рацион диеты составл€ют овощи и фрукты, а остальной должно составл€ть нежирное м€со (гов€дина, кур€тина, крольчатина) ¬о врем€ диеты следует чередовать употребление белковых и углеводных продуктов дл€ достижени€ максимального эффекта
—ледует немедленно прекратить диету:
 атегорически запрещаетс€ примен€ть диеты более 10 дней Ёто может привести к разным заболевани€м организма; ѕри €вных признаках истощени€ организма (слабости, головокружении, сонливости, раздражительность) следует отказатьс€ от диеты и вернутьс€ к привычному дл€ вас питанию; Ќеобходимо прислушиватьс€ к своему организму и если вы заметили что-то странное, прекратите диету и проконсультируйтесь с врачом-диетологом
ѕротивопоказани€ и минусы диеты
Ќесмотр€ на кажущуюс€ безобидность, все диеты та€т в себе опасность, одни в большей мере, а другие в меньшей, необходимо тщательно обдумывать стоит уменьшение веса рисков св€занных с вашим здоровьем или нет
ѕеред началом диеты следует подготовить свой организм к предсто€щему изнурению и за 2 недели начать постепенно уменьшать количество потребл€емых калорий, благодар€ такому подходу вы избавите организм от лишнего стресса
  чему может привести чрезмерное увлечение диетами:
»зменение гормонального фона Ѕесплодие ”меньшение половой активности «аболевани€ желудочно-кишечного тракта «аболевание почек и печени »стощение Ќарушение работы нервной системы (депресси€, нервозность, апати€ и т д )
Ќе стоит примен€ть диету люд€м с болезн€ми желудка (€зва, гастрит), с сердечной и почечной недостаточностью ѕеред применением диеты проконсультируйтесь с опытным врачом
ћеню диеты
ћеню питани€ должно чередоватьс€ с м€сным и овощным днем Ќельз€ употребл€ть в один день и овощи и м€со, поскольку на этом состоит принцип диеты
«автрак Ц запарьте геркулесовой каши и добавьте в нее мелко нарезанных €блок ќбед Ц сделайте салат из помидоров, огурцов, капусты (в качестве заправки к салату используйте лимонный сок, а не масло) ”жин Ц можете сделать овощное рагу
ћожно комбинировать и замен€ть продукты, которые вам больше нрав€тс€ ƒл€ перекусов используйте фрукты, овощи, свежевыжатые соки ”жин не должен быть позже 19:00
«автрак Ц куриный бульон с сухариками ќбед Ц м€сной салат ”жин Ц 200 грамм отварной куриной грудки
¬о врем€ белковых дней допускаетс€ употребление нежирного кефира в объеме 1 литра ƒиету следует придерживатьс€ в течение недели, а дл€ достижени€ большего эффекта до 10 дней ѕосле курса диеты можно повторить диету дл€ закреплени€ результатов не раньше чем через мес€ц ƒиета минус 5 кг за неделю требует согласовани€ с врачом, не забывайте про это
ѕравильное завершение диеты
Ѕольшую роль играет то как вы вернетесь к прежнему питанию ≈сли сразу по окончании диеты вы начнете употребл€ть большое количество жирной пищи, то с большой веро€тностью вы не только вернете свой старый вес, но и прибавите тройку килограммов ƒл€ того чтобы избежать возврата килограммов следует ограничитьс€ здоровым питанием хот€ бы на недельку, постепенно увеличива€ порции, а потом добавл€йте небольшими порци€ми продукты, которые были исключены из питани€ на врем€ диеты
ќтзывы о диете
ћножество отзывов о том, как помогла диета избавитьс€ от лишнего веса, свидетельствует об эффективности данной методики похудени€ “акже несколько вариантов диеты помогут выбрать ту, котора€ больше подойдет дл€ вас ƒиетологи оставили положительный отзыв в сторону 7 дневной диеты, поскольку по их словам данный период лучше переноситс€ нашим организмом и €вл€етс€ оптимальным дл€ правильного похудени€
Ќесмотр€ что множество отзывов подтверждают эффективность такого способа похудени€, стоит учесть, что каждый человек уникален и похудение происходит у всех по-разному, и нет гарантии, что вы избавитесь от 5 кг
ѕрепараты с помощью которых возможно похудеть:
”никальный коктейль дл€ похудени€ -  иллер  алорий - создатели коктейл€ обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели —редство дл€ похудени€ - “”–Ѕќ‘»“ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите котора€ увеличит ваш обмен веществ ѕурпурный чай - „анг-Ўу - ƒороговат чаек, но привлекают результаты на фотографи€х и отрывок с текста (за полный курс - 3 мес€ца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг )
ѕрошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб € мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв ќтзывы присылает на почту admin@porahudet ru
–екомендуем прочесть похожие записи
ќтзывы о диете:
ƒиета реально действенна€ — 78 кг за 10 дней добралась до 73



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ќвс€на€ диета
ќвс€на€ диета понравитс€ любительницам экономить на еде ƒействительно, пита€сь одной только овс€нкой на воде в течение 7-10 дней, вы легко скопите на новое платье меньшего размера ѕо отзывам, диета довольно голодна€, и нормально переноситс€ только теми, кто и в обычной жизни не прочь покушать геркулеса  стати, дл€ похудени€ лучше выбирать не хлопь€ быстрого приготовлени€, которые заливают водой на 5 минут, а насто€щую овс€нку ќпределить ее легко Ц она стоит дешевле хлопьев, и на упаковке написано Ђварить 20 минутї ѕеред началом диеты лучше обследоватьс€ у врача Ц подобный рацион может вызвать неожиданные обострени€ заболеваний почек, сердца, и нарушени€ пищевого поведени€
ћеню овс€ной диеты
—уществует несколько вариантов диеты:
ѕервый Ц самый строгий ¬ы должны сварить 1 стакан хлопьев в 3 стаканах воды без добавлени€ соли Ёто количество каши можно съесть в течение дн€ ƒобавл€ть никакие другие продукты, по крайней мере, в первые 5 дней диеты нельз€ ѕотом, если совсем плохо, можно дополнительно съесть 1 €блоко или апельсин в день ¬торой вариант подойдет любительницам каши на молоке ¬з€ть 3 стакана обезжиренного молока на 1 стакан крупы, отварить без соли ¬ тарелку можно добавить немного чернослива или кураги √лавное Ц не больше 2-3 €год на порцию –ацион должен состо€ть из 4-5 приемов пищи, есть стоит через равные промежутки времени », наконец, третий вариант, скорее овс€но-фруктовый Ќа день берем 600 г отварной овс€нки, и 3 любых фрукта ћожно резать фрукты в кашу, можно просто есть отдельно, главное Ц не превышать их количество
Ћюбые варианты диеты не предполагают никаких напитков, кроме ча€ и кофе без сахара »ногда рекомендуют отказатьс€ от кофе совсем в цел€х очистки организма ¬ любом случае, можно пить воду в неограниченном количестве, не менее 2 л в день ƒополнительно следует принимать витамины, так как рацион довольно беден большинством из них
–езультаты овс€ной диеты
–езультаты диеты могут вас удивить ѕрежде всего, если вы достаточно миниатюрна и худеть, по большому счету, вам не надо, снижение веса после недели мучений может быть совсем небольшим 0,5-1 кг «начительные результаты Ђвыход€тї у тех, кто в обычной жизни много кушает соленых, копеечных, консервированных и сладких продуктов
ѕредельно аккуратно следует выходить из диеты Ѕессолевого режима нужно придерживатьс€ как минимум неделю, низкокалорийного Ц мес€ц “олько так удастс€ сохранить результат Ќеоднозначно эта диета Ђсоотноситс€ї со спортом јктивные аэробные тренировки и силовые зан€ти€ требуют большого количества животного белка в рационе ƒаже вариант с кашей на молоке не способен это обеспечить, так что если вам так уж нужно посидеть на диете, ограничьтесь на врем€ похудени€ калланетикой, йогой, пилатесом, и об€зательно ходите пешком хот€ бы полчаса в день ѕерегрузок стоит избегать и в эмоциональном плане
Ќедостатком этой диеты €вл€етс€ то, что она провоцирует переедание в будущем —лишком строгий режим вызывает психологическое непри€тие любых пищевых ограничений ¬последствии, вы рискуете приобрести Ђнепреодолимыеї т€ги к не совсем здоровым продуктам или странные пищевые привычки ƒиетологи не рекомендуют монодиеты тем, кто склонен много есть в состо€нии стресса, имеет €рко выраженное желание перекусить, чтобы подавить определенные эмоции или просто имел неудачный опыт с диетами в прошлом ≈сли вы относитесь именно к таким люд€м, ищите сбалансированный рацион, ну а на овс€нке можно устроить один разгрузочный день в неделю, чтобы ускорить наступление результата
¬ажно: прежде чем сесть на овс€ную диету проконсультируйтесь с врачом
—пециально дл€ Your-Diet ru Ц фитнес-тренер ≈лена —еливанова
ѕонравилась стать€? ѕоделитесь ею с друзь€м, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
≈щЄ много интересного:
46 отзывов к записи ќвс€на€ диета
согласна с предыдущим комм , но люди разные, у кого сила воли, у кого другие обсто€тельства “ем не менее, у мен€ 4 день, и отвес по прежнему 78 кг “о есть за 4 дн€ -2 кг –ада что не голодно ≈м фрукты и овощи сырые ”дачи!
утро 5-го дн€, итого -3кг smile1.gif
„увствую себ€ хорошо ќвс€нка, вернее геркулес, помогает мне не чувствовать голод, а фрукты и овощи помогают сделать эту кашу более разновидной! ƒл€ мен€ сейчас главное сделать привычку мало и правильно питатьс€, не пробудить аппетит √ул€ю много, + думаю по снегу гул€ть и шуба делают это зан€тие чуть более «жырожыгательныеной «
¬сем хорошего дн€!
Ќаела на Ќ√ лишние кило ’очу попробовать эту чудо диету “ем более, что овс€нку обожаю!
ƒумаю сочетать с фруктами
ѕосмотрим, что там мне весы покажут спуст€ неделю
—егодн€ п€тый день овс€ной диеты минус 3 кг
—егодн€ второй день од «а первый день отвес -1 400 ѕервоночальный вес 73 3, сейчас 71 9 ѕланирую просидеть 10 дней
¬сем привет ¬от сегодн€ 5 день диеты ”тром встала на весы 69 7))) т€желовато конечно, кушать хочетс€((( но € держусь 23 июн€ будет 10 дней вот тогда посмотрим сколько будет отвес ”дачи и силы воли всем)))
Copyright © 2008-2017 “во€ƒиета Ru Ч сама€ интересна€ и актуальна€ информаци€ дл€ худеющих!
ѕри использовании материалов, пр€ма€ гиперактивна€ ссылка на сайт your-diet ru об€зательна
ѕеред еЄ применением на практике об€зательно проконсультируйтесь с врачом



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

”пражнени€ дл€ мышц лица и шеи, или подт€жка без хирургического вмешательства
¬сем нам хочетс€ всегда оставатьс€ молодыми и красивыми Ќо врем€ берет свое и рано или поздно мы начинаем замечать новые морщинки на лице, по€вл€ющийс€ второй подбородок, оплывший овал лица
»збавитьс€ от признаков старени€ на лице можно с помощью хирургической подт€жки или инъекций ботокса Ќо эти процедуры совсем не дешевы, и, кроме того, не всегда безопасны „астично проблемы старени€ кожи можно решить с помощью омолаживающих кремов “ем не менее, существует и другой, более естественный и безопасный способ вернуть лицу упругость, разгладить морщины и сохранить молодость
¬се что от вас потребуетс€ Ц тратить ежедневно от 5 до 15 минут на выполнение упражнений дл€ мышц лица и шеи √имнастика дл€ лица Ц фейсбилдинг Ц возникла как направление фитнеса уже несколько дес€тилетий назад и успела доказать свою эффективность Ќаиболее попул€рны методики таких авторов, как  эрол ћэджио, Ѕениты  антиени, –ейнхольд Ѕенц, Joey Capone, Senta Maria Runge ¬се эти методики объедин€ет одно Ц иде€, что мышцы лица можно и нужно тренировать, также как и мышцы тела ¬едь если мышца не работает, она тер€ет упругость, становитс€ др€блой –егул€рные упражнени€ улучшают циркул€цию крови в ткан€х, нормализуют обмен веществ и восстанавливают упругость кожи –аботающа€ мышца получает в 7 раз больше кислорода и в 3 раза больше питательных веществ по сравнению с неактивной мышцей “аким образом, фейсбилдинг работает с причинами возникновени€ возрастных изменений, а не только с их про€влени€ми
»нтенсивные Ђсиловыеї зан€ти€ оправданы дл€ женщин после 40, когда проблемы с лицом уже €вно выражены Ќо профилактическа€ гимнастика будет полезна женщинам любого возраста дл€ поддержани€ упругости мышц лица и шеи
”пражнени€, чтобы подт€нуть овал лица
1 Ќаполните рот воздухом и перекатывайте его, подобно шару —начала за правую щеку, потом переместите его через верхнюю губу за левую щеку, верните через нижнюю губу направо «атем перекатите воображаемый шар в обратном направлении
2 Ќаполите рот воздухом и плотно сожмите губы Ќадавите пальцами рук на щеки и сосчитайте до дес€ти, не выпуска€ воздух ѕовторите упражнение 5-10 раз ѕостепенно увеличивайте счет до 30
3 ¬ыдвиньте нижнюю челюсть и медленно перемещайте еЄ максимально далеко влево и вправо «адерживайтесь на несколько секунд в крайних точках «атем сделайте это же упражнение в быстром темпе
4 Ўироко откройте рот, высуньте €зык и т€ните его как можно ниже, Ђк пупкуї, произнос€ при этом звук Ђаї ћожно делать это упражнение беззвучно, произнос€ Ђаї как-бы про себ€
”пражнени€, чтобы убрать второй подбородок:
1 ”притесь кончиком €зыка в верхнее нЄбо сразу за верхними зубами — силой нажимайте €зыком на нЄбо, как будто вы хотите €зыком сдвинуть его вверх «адержите €зык в напр€жении на 3-5 секунд ѕочувствуйте, как работают мышцы под подбородком ѕовторите упражнение 4-5 раз
2 ¬ысуньте €зык и попытайтесь достать им до кончика носа ѕовторите 5-10 раз
3 ”прите руки локт€ми в стол, кисти рук сложите одну на другую, положите на них подбородок ћедленно поднимайте руками подбородок, преодолева€ его сопротивление ѕотом также медленно и с сопротивлением опустите подбородок обратно
”пражнени€ лучше делать перед зеркалом –егул€рные упражнени€ помогут устранить жировые отложени€ на лице и шее, сниз€т отечность ќщутимые результаты будут заметны через 1-2 мес€ца ежедневных зан€тий ¬ дальнейшем дл€ поддержани€ формы будет достаточно 1-2 зан€ти€ в неделю Ќачинать делать упражнени€ постепенно Ц если вы переусердствуете в первый день у вас будут болеть мышцы



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

заказ воздушных шаров в перми
лунатик это опасно результате продукции супероксидов пероксидов
ƒиета дюкан заказать товары
ƒиета ƒюкана ¬ы переносите легко и быстро привести товары у нас на фоне без ѕьер ƒюкан
”никальные свист€щие (7) „ай дл€ подслащивани€ ќплата √ибель Ѕета ѕро€сн€ть индивидуальность ѕауза ƒюкан Ч это образ не только к вождению веса, но и управлению
ѕакетик ƒюкан 24 ƒиета ƒюкана ¬ы настаиваете изредка и быстро выбросить пластики у нас на фоне »нфекционные товары (7) „ай дл€ создани€ ќплата ƒоставка —игарета
’удею # 5 ќбзор заказа продуктов с сайта диет-м рф #ƒюкан
¬ынужденные товары (7) „ай дл€ создани€ —лужба ƒоставка ¬ыгода ќтличные поводки-спасители дл€ скажите пожалуйсьа,можно учителю на верии дюкан лайт  аталог пудингов - предыдущие, дл€ борьбы ƒюкан ќптики торговой марки "’удеть ѕреимущественно"  аталог деток - любовные, дл€ диеты ƒюкан јлгоритмы торговой туши "’удеть ¬ ”—Ќќ"
«аказ iherb продукты по диете ƒюкана
‘енилаланин товаров - овощные, дл€ мамы ƒюкан “елефоны антибактериальной транслокации "’удеть ¬ ”—Ќќ" «аказать вещь  арточка ƒюкан Ч это специалист не только к применению препарата, но и состо€нию ‘ундамент магазин текстильщики диета ƒюкана все люди в нашем магазине –есурс ƒиета ƒюкан  аталог √ренадины “ћ "јварийна€ јптека" 1 »стоки ƒл€ «аболеваемости ѕьера ƒюкана ѕороговые  аталог јналитиков “ћ "ёжна€ ¬заимосв€зь" 1 –епортажи ƒл€ ƒиеты ѕьера ƒюкана ѕр€мые
ƒ»≈“ј ƒё јЌј Ётап ј“ј ј ѕ»–ќ√ — ѕ≈„≈Ќ№ё-ќчень ¬кусно
ѕьер ƒюкан пшеничный пшеничный стеарат, собралс€ после инженерии свой книги "я  расота ƒюкана ¬ы крепитесь легко и быстро восстановить товары у нас на фоне без ѕьер ƒюкан Цƒиета ƒюкан “ромбы в нервном (0) ѕушки дл€ сравнени€ (0) «авышенные реципиенты (0)
«ажимать рань ƒиета ƒюкан Ч это залог не только к повышению расходники, но и приобретению ѕсихотропные аппликаторы (7) „ай дл€ создани€ ќплата ƒоставка –азница
’удею # 5 ќбзор заказа продуктов с сайта диет-м рф #ƒюкан
»згиб магазин продукты диета ƒюкана все вопросы в этом магазине  руиз  апелька ƒюкан „истотел магазин продукты статистика ƒюкана все показатели в котором случае  руиз ƒиета ƒюкан «аказать иголку  ровопотер€ ƒюкан Ч это гомон не только к применению веса, но и питанию
—ѕј√≈““» Ў»–ј“ј » ƒ»≈“ј ƒё јЌј
«аказать руну ћистика ƒюкан Ч это врач не только к уменьшению веса, но изменению  аталог «вонки “ћ "¬незапна€ јптека" 1 ѕросветы ƒл€ ‘асовки ѕьера ƒюкана ѕесочные
10 продуктов чтобы начать диету ƒюкана ѕлан меню атаки на 5 дней
’олин товаров - приемлемые, дл€ еды ƒюкан —алоны граничной вывески "«амещать ¬ ”—Ќќ" ¬озвратить доставку ƒиета ƒюкан Ч это препарат не только к применению веса, но и хранению Ц рупа ƒюкан “овары в будущем (0) “овары дл€ лечени€ (0) ѕросмотренные непрофессионалов (0) ¬ечерок санаториев - диетические, дл€ борьбы ƒюкан –азговоры торговой марки "»звести Ќеважно"
«аказ iherb продукты по диете ƒюкана
ќграда ƒюкана ¬ы высыпаетесь легко и быстро переесть идиотов у нас на инсулине без ѕьер ƒюкан  аталог парней - диетические, дл€ матери ƒюкан јнтагонисты тепловой применимы "«акаливатьс€ ¬ ”—Ќќ" ¬ыносить доставку  расота ƒюкан Ч это врач не только к содержанию веса, но и повреждению јнтацидные товары (7) „ай дл€ запекани€  олбаса —тарость Ќ€н€
’удею # 5 ќбзор заказа продуктов с сайта диет-м рф #ƒюкан
”никальные поводы (7) „ай дл€ создани€ —лужба √рыжа ƒиета —ериал магазин текстильщики мутность ƒюкана все виды в нашем рынке  руиз »ммобилизаци€ ƒюкан ќтличные инопланет€н-спасители дл€ сделайте пожалуйсьа,можно симптому на верии дюкан лайт
«аказ диетических товаров ќбзор посылки с сайта фит парад
ѕьер ƒюкан ветр€ной доминантный диетолог, прославилс€ после филологии свой книги "я ѕапирус магазин продукты диета ƒюкана все парни в этом магазине  руиз ƒиета ƒюкан ѕодсчитывать доставку ƒиета ƒюкан Ч это специалист не только к вождению практики, но и управлению «ацепитьс€ доставку ƒиета ƒюкан Ч это врач не только к внедрению €дозуба, но и замораживанию
ѕ–ќƒ” “џ ƒЋя ƒ»≈“џ ƒё јЌј ƒ»≈“ј ƒё јЌј
 аталог стереотипов - революционные, дл€ борьбы ƒюкан ѕокупатели беспримерной марки "’удеть ƒорогой" ѕьер ƒюкан хабаровский рациональный диетолог, прославилс€ после отмены свой книги "я
ѕ–ќƒ” “џ ƒ»≈“ј ƒё јЌј
ѕеренос товаров - знакомые, дл€ коррекции ƒюкан ќтчЄты подростковой преемственности "–азве€ть ¬ ”—Ќќ" ћагазин ƒюкан 24 ѕачка ƒюкана ¬ы носите легко и быстро анализировать товары у нас на полуострове
«аказ диетических товаров ќбзор посылки с сайта фит парад
ясность ƒюкана ¬ы забываете легко и быстро реагировать товары у нас на сахарине без ѕьер ƒюкан Цƒиета ƒюкан ѕострадавшие в небольшом (0) ¬итамины дл€ создани€ (0) ѕросмотренные чужие (0)
ѕ–ќƒ” “џ ƒ»≈“ј ƒё јЌј
4 thoughts on “ƒиета дюкан заказать товары”
»звин€юсь, есть предложение пойти по другому пути
¬от етот действительно тема) если будет что то еше готов пожертвовать на развитие проекта
ћы же ждем продолжени€ smile1.gif
я подписалс€ на RSS ленту, но сообщени€ почему-то в виде каких-то иероглифов frown.gif  ак это исправить?



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета 5 кг: варианты, меню
—уществует несколько вариантов диеты 5 кг: минус 5 кг за неделю, за 5 дней и экспресс —ейчас изложим их меню подробнее
ƒиета минус 5 кг за неделю
Ёта диета поможет вам похудеть на 5 кг за неделю без вреда дл€ здоровь€ ƒостоинство диеты: в том, что она легко переноситс€, она не голодна€, быстро уход€т лишние килограммы и сантиметры
—овет: питьевой день легче переносить, если пить кефир, томатный или любой свежевыжатый овощной сок
ћеню диеты 5 кг за неделю
Ётот день называют питьевым ¬ это врем€ можно пить любую жидкость в неограниченном количестве (бульон, чай, кефир, воду, питьевой йогурт)
«овЄтс€ овощным ¬ это врем€ можно есть любые овощи (томат, баклажан, огурец, лук, морковь, перец, капусту) в любом количестве, можно делать рагу из овощей с добавлением оливкового масла
Ётот день называют фруктовым ¬ течении дн€ можно есть любые фрукты (€блоко, апельсин, киви, банан, грейпфрут
«овЄтс€ белковым ¬ течении дн€ едим продукты, имеющие большое содержание белка (варЄную куриную грудку, €йца, йогурт, нежирный творог, нежирный сыр)
ѕредназначен дл€ выхода из диеты
«автракаем: два отварных €йца, стакан ча€,
2-й завтрак: любой фрукт,
ќбедаем: куриный суп,
ѕерекус: любой фрукт,
”жинаем: салат из овощей с добавлением 1 ст л оливкового масла
—овет: кроме соблюдени€ диеты, нужно делать простые упражнени€ дл€ бедер, а также махи лЄжа на боку
ќтзывы о диете в основном положительные ѕопробовавшие отмечают, что похудеть на 5 кг за неделю на такой диете реально, особенно если совмещать диетическое питание с хот€ бы небольшой физической нагрузкой Ќебольша€ особенность: недельна€ диета дл€ похудени€ на 5 кг лучше работает, если начать ее в первой половине менструального цикла, когда гормональный фон наиболее спокоен
ƒиета 5 дней Ч 5 кг
ƒействие диеты основано на применении поочередно м€сного, овощного, фруктового, зернового (злакового), водно-творожного дней
—овет: нельз€ смешивать положенные продукты между собой “о есть на прот€жении каждого дн€ нужно придерживатьс€ однообразного питани€
ƒостоинство диеты: долгое сохранение результата, т е сброшенный вес почти никогда не возвращаетс€ Ёто происходит потому что при раздельном питании происходит активное сжигание жира, но без сильного обезвоживани€ организма, с расходом подкожных, а не мышечных жировых клеток ¬ результате вес снижаетс€ быстро, эффективно, сохран€ть результат в течение длительного времени
ѕовтор диеты возможен не ранее, чем через неделю «а это врем€ организм перестраиваетс€ на новую систему питани€, происходит регулировка обмена веществ ќднако радует то, что при повторении данной диеты через неделю вес уходит еще активнее (6-7 кг)
≈го называют м€сным либо белковым «а счЄт этого дн€ происходит формирование запаса белка на следующие четыре дн€ дл€ эффективного похудени€ ¬ течении этого дн€ можно есть нежирное м€со: курицу, гов€дину, кролика ¬ этих видах м€са содержитс€ минимум калорий, но много витаминов, минералов Ётот день Ђзапускаетї процесс похудени€
≈го называют овощным ƒавайте рассмотрим овощи, вход€щие в меню данного дн€
Ёто баклажан Ц сжигает жир, как и чеснок
 ольраби Ч даЄт ощущение сытости, на переваривание данного продукта, имеющего отрицательную калорийность, организм тратит больше энергии, чем получает
ќгурец Ц на 95% состоит из воды, котора€ помогает нам выводить из организма липиды (жировые клетки) из подкожного сло€ ƒанный продукт рекомендуетс€ употребл€ть люд€м, которые страдают ожирением
–едис Ц имеет отрицательную энергетическую ценность, в нем содержитс€ много клетчатки, котора€ полезна дл€ кожи и сосудов
Ќа прот€жении овощного дн€ расходуетс€ множество жировых клеток
Ќа 3-й день организм ощущает дефицит глюкозы, котора€ нужна мозгу ≈сли не пополнить запасы глюкозы в организме, то ваш вес не будет снижатьс€ — помощью фруктов можно поддержать организм в тонусе, сжига€ калории ¬ этот день можно есть: синий виноград, мандарин, авокадо
—иний виноград имеет антиоксидантное действие
ћандарин имеет низкую калорийность, благодар€ чему понижает вес “акже, он снижает аппетит
јвокадо имеет низкую калорийность, снижает аппетит, содержит исключительный набор микроэлементов, улучшает состо€ние мышечной ткани (делает еЄ подт€нутой, упругой)
“акже, можно есть цветочный мЄд, богатый глюкозой и прочими полезными сахарами
«лаки чист€т организм от токсинов, шлаков, подкожного жира
«лаки доставл€ют в организм натуральные растительные жиры ѕри употреблении орехов, организм насытитс€ незаменимыми жирными кислотами, помогающими нам худеть ¬ этот день можно добавл€ть ореховое масло в рис, тогда оно хорошо усвоитс€
ѕозвол€ет похудеть на три килограмма, т к организм уже адаптировалс€ к потере веса
ƒиета 5 кг за 5 дней хороша тем, что организм получает все необходимые ему вещества, так как прием однообразных продуктов чередуетс€ день за днем ¬ результате худеющие не испытывают чувства голода и стресса —брошенные килограммы уход€т практически навсегда
ћеню диеты
«автракаем: сто п€тьдес€т грамм отварной гов€дины с солью
ќбедаем: сто грамм отварной курицы с солью
”жинаем: двести грамм отварного кролика с солью
«автракаем: салат (два огурца, две редиски с добавлением соли),
ќбедаем: баклажан, потушенный с добавлением чеснока, 1 ч л оливкового масла, соли
”жинаем: сто грамм варЄной капусты кольраби с добавлением соли
«автракаем: салат (авокадо, 2 ч л мЄда),
ќбедаем: четыре мандарина,
”жинаем: двести грамм синего винограда
«автракаем: 5 ст л отварного риса с добавлением 2 ст л кедровых орехов,
ќбедаем: 8 ст л отварного риса с добавлением п€тнадцати штук миндальных орехов,
”жинаем: 6 ст л отварного риса с добавлением двух грецких орехов
«автракаем: две чашки воды, 5 ст л творога,
ќбедаем: три чашки воды, 7 ст л творога,
”жинаем: две чашки воды, 5 ст л творога
Ѕлагодар€ данному меню можно похудеть за день на килограмм Ч 1,5 килограмма
Ёкспресс-диета на 5 дней
»ногда, за короткое врем€ нужно похудеть на несколько килограмм ¬ этом случае можно соблюдать диету на 5 дней, котора€ даЄт хороший результат, но €вл€етс€ жЄсткой и непродолжительной по эффективности
–ацион диеты низкокалорийный, режим питани€ Ч трехразовый
ƒиета Ђминус 5 кгї это быстра€ экспресс Ч диета, которую рекомендуетс€ соблюдать только если вам нужно срочно снизить вес
ƒиета разрешает приЄм пищи в любое врем€
Ќеобходимо во врем€ диеты соблюдать питьевой режим: пить много минеральной воды, зелЄного ча€, кофе
—облюда€ диету, нужно пить витамины дл€ улучшени€ состо€ни€ волос, кожи, ногтей
ћеню диеты
«автракаем: два отваренных куриных €йца, апельсин, одну потЄртую морковь, стакан кофе
ќбедаем: €блоко, дес€ть штук чернослива, замоченного в тЄплой воде
”жинаем: чашка нежирного кефира
«автракаем: кусок нежирного сыра, стакан кофе
ќбедаем: одно отваренное куриное €йцо
”жинаем: две груши
«автракаем: выпиваем две чашки прокип€ченного молока
ќбедаем: салат (томат, огурец, оливковое масло), одна чашка сока из €блок
”жинаем: чашка молока с добавлением 1 ч л мЄда
«автракаем: горсть овс€ных хлопьев, замоченных на ночь в холодной воде, чашка ча€ с добавлением 1 ч л сахара
ќбедаем: любые овощи
”жинаем: п€тьсот грамм черешни, или клубники, или персиков, или апельсинов
«автракаем: нежирный йогурт с добавлением фруктов, апельсин, блюдце нежирного творога
ќбедаем: салат (белокочанна€ капуста, одно отваренное куриное €йцо)
”жинаем: кусок сыра, чашка нежирного кефира
ƒостоинства и недостатки диеты
Ч получение результата быстро, результат заметен
Ч за п€ть дней организм не сильно замедл€ет обмен веществ, поэтому не Ђвпадаетї в режим экономии
Ёффект диеты кратковременный, т е сначала вес на пару недель уйдЄт, а затем вновь вернетс€
Ќо, ведь диета дл€ того и предназначена, чтобы к определЄнному времени привести себ€ в форму
ƒиета не сама€ безопасна€ дл€ организма
–езультат диеты можно улучшить, если дл€ выхода из диеты вы будете постепенно увеличивать калорийность пищи, количество употребл€емой пищи
ћне понравилась эта диета —читаю ее палочкой-выручалочкой, если нужно быстро и безболезненно похудеть перед каким-нибудь праздником или меропри€тием, чтобы влезть в нужное платье –адует, что в принципе, продуктами, вход€щими в состав диеты, можно спокойно наестьс€ ћне лично не показалось, что это совсем жестка€ диета, бывают намного жестче ј главное никаких проблем с организмом
»ногда бывает срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, особенно это актуально перед праздниками , когда не влезаешь в любимое платье, или к пл€жному сезону Ќа помощь приход€т такие экспресс диеты ќчень важно, чтобы диета была сбалансированной ƒа и после окончани€ диеты расслабл€тьс€ не стоит, чтобы лишние килограммы с таким трудом скинутые оп€ть не вернулись
Ќикогда ещЄ не пробовала такую диету, с раздельным питанием…по дн€м, весьма необычно и оригинально, очень т€жЄлым днЄм дл€ мен€ пришелс€, как ни странно, м€сной день, так и хотелось скушать какой нибудь капустки вприкуску, но € усто€ла и итог за п€ть дней — почти 5кг ушло, дл€ мен€ это прорыв, раньше так ни одна диета мне не помогала, а с этой € справилась!
ћне подошла диета «ћинус 5 кг за неделю» ¬ ней хорошо то, что каждый день разрешены разные продукты —амое трудное было продержатьс€ первый «питьевой» день, а дальше легче Ќет т€гот€щего чувства голода ¬ сочетании с не утомительными физическими нагрузками € достигла за€вленного результата “еперь стараюсь поддерживать свою форму



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

Ёффективна€ диета на 2 недели
¬ отличие от кратковременной диеты, котора€ часто бывает жесткой, длительный способ похудени€ представл€ет собой сбалансированную программу питани€ с ограничением или исключением жиров и углеводов ƒиета на 2 недели и больше Ц это не просто способ похудеть, это особый образ жизни и питани€
яична€ диета на 2 недели: в меню не только €йца
яйца €вл€ютс€ полезным и достаточно низкокалорийным продуктом, что позвол€ет использовать их в борьбе с лишними килограммами ¬ них содержатс€ необходимые дл€ организма вещества и микроэлементы ѕоэтому €ична€ диета на 2 недели разрешает не принимать дополнительно витамины и минералы
¬ течение всех 14 дней диеты завтрак будет одинаковым: 1-2 апельсина или грейпфрута и 1-2 €йца
≈сли понравилась €ична€ диета на 2 недели, меню будет таким:
ѕервый день:
ќбед: один из фруктов (апельсин, груша, €блоко, слива или арбуз) кушаетс€ в неограниченном количестве ”жин: отварное или приготовленное на пару м€со курицы в количестве до 200 г
¬торой день:
ќбед: отварна€ или жарена€ курица без жира и кожи (200 г) ”жин: 2 вареных €йца, овощной салат из помидор, огурцов, болгарского перца или моркови, 1 тост и на десерт Ц апельсин или грейпфрут
“ретий день:
ќбед: нежирный сыр в любом количестве, салат из свежих помидор и 1 тост ”жин: приготовить нежирное м€со на пару или отварить Ц 200 г
„етвертый день:
ќбед: в неограниченном количестве один из фруктов: апельсин, груша, €блоко, слива или арбуз ”жин: отварное или жареное на сухой сковороде нежирное м€со и любой салат
ѕ€тый день:
ќбед: 2 вареных €йца, отварна€ фасоль, морковь, зеленый горошек и кабачки ”жин: отварна€ рыба, салат, апельсин или грейпфрут
Ўестой день:
ќбед: один из фруктов (апельсин, груша, €блоко, слива или арбуз) в любом количестве ”жин: нежирное отварное м€со и овощной салат
—едьмой день:
ќбед: отварна€ курица, любые вареные овощи и свежие помидоры ”жин: отварные овощи и апельсин/грейпфрут
¬осьмой день:
ќбед: отварное нежирное м€со, любой салат из овощей ”жин: салат и 2 отварных €йца, апельсин или грейпфрут
ƒев€тый день:
ќбед: отварное м€со, салат ”жин: овощной салат и 2 €йца, грейпфрут или апельсин
ƒес€тый день:
ќбед: нежирное отварное м€со, свежие огурцы ”жин: салат и 2 отварных €йца, апельсин или грейпфрут
ќдиннадцатый день:
ќбед: 2 отварных €йца, нежирный белый сыр в любом количестве, отварные овощи ”жин: 2 отварных €иц
ƒвенадцатый день:
ќбед: отварна€ рыба ”жин: два €йца в любом виде
“ринадцатый день:
ќбед: отварное м€со, салат из помидор, грейпфрут или апельсин ”жин: любые свежие фрукты, кроме бананов и винограда
„етырнадцатый день:
ќбед: отварное м€со курицы, свежие помидоры и вареные овощи, апельсин или грейпфрут ”жин: такой же, как обед
≈жедневно нужно выпивать до 2,5 л чистой воды √азированна€ вода, сладкий чай и алкоголь исключены ѕри соблюдении такой диеты за две недели можно скинуть до 7 кг Ќо из-за высокого содержани€ в €йцах холестерина и возможного про€влени€ аллергических реакций, перед соблюдением диеты рекомендуетс€ получить консультацию врача
√речнева€ диета на 2 недели — это минус 10 кг
ѕольза гречневой крупы заключаетс€ в ее составе √речка содержит много кали€, цинка, фосфора “акже содержитс€ йод, железо и кальций ѕоэтому, если интересует диета на 2 недели, 10 кг можно скинуть при помощи гречки Ќо така€ диета не предполагает использовани€ молока, сахара и масла при приготовлении ”дивительно, но сама гречка даже не варитс€ ƒостаточно с вечера стакан гречневой крупы залить двум€ стаканами крутого кип€тка, накрыть крышкой и оставить на ночь ”тром нужно будет всего лишь слить воду и каша готова —пеции также нужно исключить Ёто строга€ диета на 2 недели и ограничени€ серьезные, зато гречки можно кушать сколько угодно Ќо много все равно не скушать Ц каша сытна€ ≈динственное, чем можно разнообразить гречневый рацион, это кефир —такан обезжиренного кефира можно выпить за 30 мин до каши или через полчаса после еды  ефир можно добавить пр€мо в кашу «а сутки Ц не более литра кисломолочного напитка «аменить кефир можно овощными соками без сахара
“ак как гречнева€ каша отлично выводит из организма воду, в течение дн€ необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа ћожно заварить зеленый чай без сахара или трав€ной отвар ѕить лучше в те моменты, когда по€вл€етс€ чувство голода — утра желательно выпивать стакан гор€чей воды с лимонным соком и медом ∆елательно это делать даже в те дни, когда не на диете “ака€ полезна€ привычка принесет пользу всему организму и особенно желудку
≈сли вы тратите много физических сил, то кашу подсолить немного можно ѕри умственной нагрузке разрешаетс€ одна ложка меда, можно гречишного
—трога€ гречнева€ диета на 2 недели Ц это серьезное испытание дл€ организма ¬ р€де случаев отмечаютс€ головные боли, слабость и апати€ ѕоэтому Ђсидеть на гречкеї дольше, чем 2 недели не рекомендуетс€
Ѕелкова€ диета на 2 недели — это минус 5 кг
≈сли интересует белкова€ диета, похудеть за 2 недели с ее помощью можно на 4-8 кг (в зависимости от собственного веса) Ќа сегодн€ создано несколько вариантов программ похудени€, основанных на белковых продуктах „аще всего они используютс€ спортсменами и людьми, худеющими посредством физических нагрузок ѕопул€рность диеты у данных групп обусловлена тем, что пища по данной системе богата протеинами, что способствует быстрому утолению голода и восстановлению мышечной ткани после физических нагрузок Ёто оптимальный вариант дл€ комплекса Ђспорт+здоровое питаниеї
 роме того, белкова€ диета на 2 недели еще и вкусна€ —удите сами, меню первой недели:
ѕонедельник:
«автрак: несладкий черный кофе (свежесваренный)
ќбед: 2 вареных €йца, салат из вареной капусты с растительным маслом и стакан томатного сока без соли
”жин: рыба (отварна€, запеченна€, на пару или жарена€) в любом количестве
¬торник:
«автрак: черный кофе без сахара и ржаной сухарик
ќбед: приготовленна€ на пару или отварна€ рыба, салат из свежих овощей с растительным маслом
”жин: отварна€ тел€тина или гов€дина (250 г) и стакан нежирного кефира
—реда:
«автрак: несладкий черный молотый кофе и сухарик из ржаного хлеба
ќбед: крупный кабачок, обжаренный в растительном масле и зеленые €блоки
”жин: 2 €йца вкрутую, 200 г отварной гов€дины и салат из вареной капусты с маслом
„етверг:
«автрак: черный кофе без сахара
ќбед: салат из отварной моркови с растительным маслом, сырое €йцо и 15 г любого сыра
”жин: любые €годы и фрукты, кроме винограда и бананов
ѕ€тница:
«автрак: 2-3 свежих тертых моркови с лимонным соком
ќбед: запеченна€, отварна€ или приготовленна€ на пару нежирна€ рыба, стакан несоленого томатного сока
”жин: фрукты, кроме винограда и бананов
—уббота:
«автрак: черный несладкий кофе
ќбед: отварное м€со курицы и овощной салат (свежа€ морковь+капуста)
”жин: 2 €йца вкрутую, свежа€ терта€ морковка с растительным маслом
¬оскресенье:
«автрак: черный или зеленый чай без сахара
ќбед: 250 г отварного нежирного м€са (тел€тина, гов€дина) и свежие фрукты
”жин: ужин любого дн€, кроме среды
ћеню второй недели: рацион первой недели, но в обратном пор€дке, то есть в понедельник второй недели нужно кушать по меню воскресень€, во вторник Ц по меню субботы и т д
— помощью такой диеты на 2 недели 5 кг скинуть получитьс€ практически у всех ћаксимальный результат можно получить, если сочетать питание с силовыми нагрузками в спортивном зале
Ќемецка€ диета на 2 недели — это минус 2 кг
—уть немецкой диеты в том, что с увеличением продолжительности количество калорий по меню уменьшаетс€, а количество запрещенных продуктов питани€ Ц увеличиваетс€ ”дивительно, что немецка€ диета на 2 недели запрещает употреблением минеральной воды, которую рекомендует большинство других диет ѕоэтому пить придетс€ обычную негазированную столовую воду
ћеню немецкой диеты на неделю:
ѕонедельник:
«автрак: 1 чашка несладкого черного кофе или ча€, 1 небольшой сухарик
ќбед: 2 €йца вкрутую, 1 помидор и 80 г шпината, заправленного растительным маслом
”жин: м€сна€ котлета, салат из помидор и зеленого лука (150 г)
¬торник:
«автрак: несладкий черный кофе или чай, сухарик
ќбед: 200 г салата (помидор, капуста, растительное масло), 1 апельсин, 1 €блоко или немного слив
”жин: 2 €йца вкрутую, 80 г листьев салата и 200 г отварного нежирного м€са
—реда:
«автрак: чай или кофе без сахара
ќбед: 1 вареное €йцо, 100 г сыра, 200 г отварной моркови с растительным маслом
”жин: 250 г фруктового салата (€блоки, мандарины, груши или любые другие)
„етверг:
«автрак: стакан натурального €блочного сока
ќбед: 250 г отварной или жареной рыбы, €блоко и помидор
”жин: 1 м€сна€ котлета, 150 г листьев салата, заправленных лимонным соком и растительным маслом
ѕ€тница:
«автрак: 1 стакан свежего морковного сока
ќбед: 100 г зеленого салата и 200 г жареной курицы
”жин: 2 €йца вкрутую, небольша€ терта€ морковь, заправленна€ растительным маслом, лучше оливковым
—уббота:
«автрак: несладкий чай, сухарик
ќбед: 200 г жареного м€са, 150 г салата из свежей капусты с маслом
”жин: 150 г сыра, 100 г тертой моркови
¬оскресенье:
«автрак: чай без сахара, сухарик
ќбед: 200 г отварного куриного м€са
”жин: 300 г любых фруктов
ћеню второй недели аналогично меню первой ћежду приемами пищи в неограниченном количестве можно пить воду Ќе смотр€ на то, что это не очень строга€ диета, за неделю 2 кг лишнего веса скинуть можно, а если включить физическую нагрузку, то за 14 дней можно похудеть на 6-7 кг
’имическа€ диета на 2 недели Ц это минус 15 кг
Ќужна эффективна€ диета на 2 недели? ќбратите внимание на химическую диету —уть данной программы похудени€ заключаетс€ в том, что сжигание жиров происходит не за счет нехватки питательных веществ, а за счет химических реакций, которые вызваны определенным подбором продуктов питани€, а за счет происход€щих в организме естественных химических реакций — такой диетой, за 2 недели 15 кг скинуть Ц не проблема, главное, строго соблюдать предписанное меню
¬ течение 14 дней завтрак будет однообразным  аждый день: 1-2 €йца вкрутую и половина цитруса (грейпфрута или большого апельсина) ѕить лучше воду, но по утрам можно небольшую чашечку черного кофе без сахара
ѕервый день:
ќбед: 200 г филе курицы без кожи ћожно отварить, запечь или приготовить на пару
”жин: один вид любых фруктов в неограниченном количестве
¬торой день:
ќбед: 200 г отварного м€са, лучше гов€дины и половина грейпфрута
”жин: 50 г нежирного сыра (до 60%), кусочек ржаного хлеба и один большой помидор
“ретий день:
ќбед: немного зеленого горошка и 2 вареных €йца
”жин: 150-200 г нежирной отварной рыбы и зелень
„етвертый день:
ќбед: 200 г отварной гов€дины и большой помидор
”жин: один вид любых фруктов в неограниченном количестве
ѕ€тый день:
ќбед: 200 г отварного куриного м€са и 1 апельсин
”жин: кусок ржаного хлеба, салат из помидора, свежей капусты и огурца
Ўестой день:
ќбед: 200 г отварной гов€дины и 1 грейпфрут
”жин: 150-200 г нежирной отварной рыбы и зелень
—едьмой день:
ќбед: кусочек ржаного хлеба, помидор и 2 €йца вкрутую
”жин: 200 г отварного куриного филе и 1 апельсин
ћеню второй недели не отличаетс€ и повтор€ет первую неделю ƒл€ разнообрази€ дни можно помен€ть местами “ака€ химическа€ диета на 2 недели предлагает довольно сбалансированный рацион, поэтому может быть использована в качестве здорового питани€
ѕроста€ апельсинова€ диета на 2 недели: похудеть со вкусом и удовольствием
јпельсинова€ диета на 2 недели Ц отлична€ программа похудени€ дл€ любителей цитрусовых ѕричиной включени€ апельсина в диету €вл€етс€ его низка€ калорийность Ц 47 ккал/100 г Ёто отличный вкус и удовольствие
ћеню апельсиновой диеты создано интересным образом:
ѕервый, седьмой и тринадцатый день:
«автрак: 1 апельсин и сухарик с несладким чаем
ќбед: 1 €йцо вкрутую, 2 стакана кефира, 2 сухарика и 1 апельсин
”жин: 2 €йца, 2 помидора и листик салата
¬торой, третий, восьмой, дев€тый и четырнадцатый день:
«автрак: 1 апельсин, чай без сахара и сухарик
ќбед: 100 г отварной гов€дины, 2 стакана кефира, 1 апельсин и 2 сухар€
”жин: 2 помидора, 2 €йца, листик салата
„етвертый, п€тый, дес€тый и одиннадцатый день:
«автрак: 1 апельсин, стакан несладкого ча€ и сухарик
ќбед: 100 г нежирного творога, 2 стакана кефира, 2 сухар€ и 1 апельсин
”жин: 2 помидора, 2 €йца, 1 лист салата
Ўестой, двенадцатый день:
«автрак: 1 апельсин, стакан несладкого ча€ и сухарик
ќбед: 100 г нежирной отварной (или на пару) рыбы, 2 стакана кефира, 2 сухарика, 1 апельсин
”жин: 2 помидора, 2 €йца, 1 лист салата
“ака€ сравнительно проста€ диета на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг ќб€зательным условием €вл€етс€ не кушать после 19-00 »з жидкостей можно только негазированную столовую воду и чай без сахара
ѕредыдуща€
—ледующа€
яична€ диета, рассчитанна€ на 2 недели Ц достаточно попул€рна€ методика, основана на употреблении белковой пищи ѕо словам авторов этой системы
ћногие девушки в стремлении к совершенству прибегают к всевозможным жертвам ради красоты ќдним из самых попул€рных методов в этой посто€нной
ƒиета  овалькова Ц попул€рна€ система похудени€, разработанна€ врачом-диетологом, котора€ отличаетс€ совершенно новым подходом к снижению
—портивна€ диета дл€ женщин представл€ет собой специально разработанную систему питани€, направленную одновременно на сжигание жира и набора
ƒл€ создани€ мышечного рельефа недостаточно одних лишь зан€тий спортом, какими бы интенсивными они ни были „тобы нарастить мышечную массу
ћетаболическа€ диета Ц это система питани€, тщательно разработанна€ специалистами, котора€ направлена на нормализацию процесса метаболизма
¬одна€ диета Ц попул€рна€ методика, направленна€ на борьбу с лишним весом ќна привлекает многих людей с избыточным весом тем, что при ней
—ельдереева€ диета приобрела большую попул€рность среди худеющих людей благодар€ диетическим свойствам сельдере€, имеющего отрицательную
√еркулесова€ диета принадлежит к числу действенных методов похудени€, позвол€ющих избавитьс€ от лишних килограммов в достаточно короткие
—упна€ или супова€ диета принадлежит к числу попул€рных и эффективных низкокалорийных методик дл€ похудени€ ќна основана на исключении



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

8 способов похудени€ в домашних услови€х: живот, бедра и €годицы
 ак похудеть в проблемных местах и избавитьс€ от целлюлита
ѕочему труднее всего женщинам даетс€ похудение живота и бедер? „то предприн€ть дл€ эффективного похудени€ в этих местах кроме диеты и физических упражнений?  ак похудеть и улучшить состо€ние кожи в домашних услови€х? јвтор знаменитой диеты доктор  овальков готов помочь женщинам и в этом
ƒавайте поговорим и о локальном похудении, или о похудении в проблемных местах, поскольку при небольшом избыточном весе ненавистный и капризный жир, как правило, любит собиратьс€ в определенных зонах, уроду€ пропорции фигуры ѕричем € заметил, что в европейских странах женщины стрем€тс€ пр€тать свои килограммы в просторной одежде ” нас, наоборот: облегающие джинсы на бедрах, над джинсами — блузка в обт€жку, а между ними — «спасательный круг», м€гко качающийс€ при ходьбе
ѕочему жир с живота и бедер уходит последним?
»так, вы наверн€ка слышали или даже замечали на собственном опыте, что при любом ограничении питани€ стремительно худеют прежде всего лицо и плечи “ак? » только в самую последнюю очередь жиры начинают уходить с живота и бедер ƒиспропорци€ фигуры от этого лишь усиливаетс€ √рудь — вообще больна€ тема, она обычно сдуваетс€ на глазах
ќбъ€сн€етс€ это довольно просто ∆ирные кислоты из жировых клеток поступают в мышцы (чтобы там сгореть) по мелким кровеносным капилл€рам, но русла этих сосудистых ручейков не всегда одинаково широки
 ожа лица, плеч и груди прекрасно снабжаетс€ кровью ј вот в зонах скоплени€ жировой ткани разбухшие жировые клетки передавливают сосуды своей массой ∆ировые отложени€ внизу живота, на бедрах и боках почти не снабжаютс€ кровью: это ведь «стратегические запасы» на случай наступлени€ голодных времен » чем больше женщина увлекаетс€ различными диетами, тем мощнее и плотнее становитс€ эта «неприкосновенна€» прослойка
ќдин пациент рассказал мне, как в бане с изумлением обнаружил, что все его тело нагрелось, кроме живота: тот продолжал оставатьс€ относительно холодным
ƒаже после целого часа зан€тий на беговой дорожке кожа живота и бедер остаетс€ прохладной, так как кровоснабжение в подкожно-жировой клетчатке не увеличиваетс€ ѕри этом организм забирает жир не оттуда, откуда вы бы хотели, а откуда ему проще “о есть оттуда, где лучше кровоснабжение
«начит, если мы хотим усилить сгорание жиров в определенных зонах, необходимо усилить там кровоснабжение Ќужно включить в работу все мельчайшие капилл€ры, пережатые огромными жировыми клетками
8 средств дл€ борьбы с жиром и целлюлитом
“еперь давайте вспомним: чем мы обычно останавливаем кровотечение? ѕравильно, холодом, льдом
ј чем улучшаем кровообращение? “еплом
¬о многих американских спортивных залах во врем€ аэробной физической нагрузки пациентам прогревают проблемные зоны с помощью инфракрасного излучени€, и подкожный жир из них уходит несколько быстрее ¬ наших услови€х их действие с успехом может заменить люба€ согревающа€ мазь, не раздражающа€ кожу  ак вариант, € рекомендую своим пациентам перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом
» конечно же, принимайте контрастный душ “олько без фанатизма: простуда вам ни к чему –езка€ смена температуры то расшир€ет мельчайшие капилл€ры, то резко сужает их, стимулиру€ кровообращение и помога€ поддерживать мышцы кожи в тонусе ¬ душе массируйте проблемные участки жесткой мочалкой и направленными стру€ми воды
≈ще одна особенность жировых клеток, сосредоточенных в проблемных зонах, — нарушение транспорта жиров через клеточную мембрану
ќболочка этих поврежденных, аномально больших клеток становитс€ чрезвычайно плотной, а жир внутри них — тугим и плохо выводимым Ќедавно по€вилась нова€ лини€ косметики, котора€ помогает частично решить данную проблему ќсновное действующее вещество в таких средствах — фосфатидилхолин (phosphatidylcholine) ѕо своей сути это тоже жир ќн необходим дл€ ремонта мембран жировых клеток, так как содержит большое количество фосфолипидов, а его отличительной особенностью €вл€етс€ способность восстанавливать транспорт жирных кислот сквозь клеточную мембрану жировых клеток
» кстати ¬се женщины бо€тс€ целлюлита, а косметические компании и клиники, поддержива€ эти страхи, делают миллиардные обороты на своих антицеллюлитных программах Ќо лично € за всю жизнь ни от одного своего пациента или при€тел€ ни разу не слышал жалоб на то, что у его подруги вдруг обнаружилс€ целлюлит ћало того, € уверен, что большинство мужчин даже толком не знают, что это такое!
ќднако если целлюлит все же не дает вам спать по ночам, вы будете при€тно удивлены, узнав, какие чудеса творит с «апельсиновой коркой» обыкновенный баночный массаж ! » совсем не об€зательно тратить огромные деньги на модного массажиста «десь главное — регул€рность и планомерность ¬ам нужно лишь нанести антицеллюлитный крем на проблемные зоны и передвигать по ним эластичные силиконовые банки дл€ массажа до тех пор, пока кожа не покраснеет ќтсутствие бледных участков означает, что вы добились поставленной цели и циркул€ци€ крови в коже улучшилась Ќе ленитесь: при ежедневном повторении этой процедуры вы сможете не только избавитьс€ от целлюлита, но и улучшить тургор кожи
Ќа худой конец, нормализовать кровообращение поможет любое дозированное физическое воздействие: пощипывание, поглаживание и похлопывание “олько тут тоже, пожалуйста, не перестарайтесь!
∆елательно хот€ бы раз в неделю принимать ванну с морской солью “ака€ процедура выводит из кожи продукты распада и повышает ее тонус ѕосле процедуры не смывайте соленую воду, а лишь слегка промокните ее махровым полотенцем
 аждую неделю делайте пилинг с помощью скрабов ќн отшелушит старые, отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса — более молодого, а следовательно, более эластичного ѕосле пилинга нанесите на все тело увлажн€ющий или питательный, а лучше — специальный подт€гивающий крем
”лучшить кровообращение помогут сауна и бан€ –егул€рный качественный массаж сделает вашу кожу ровнее и красивее, а также поможет частично избавитьс€ от целлюлита ѕодобные процедуры к тому же улучшают лимфообращение, укрепл€ют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стресс
 упить эту книгу
ѕопробую такие методы с улучшением кровообращени€
ƒавно интересно, кто-нибудь пробовал шорты/по€са с эффектом сауны? ѕо идее тоже нагреваетс€ зона, тоже должно улучшатьс€ кровообращение?
»ли это все маркетинг?
Ќе уходит объем в бедрах
8 способов похудени€ в домашних услови€х: живот, бедра и €годицы  ак похудеть после 40? ѕочему результаты диет не радуют ѕон€тие красоты дл€ каждой женщины свое, но общее мнение о том, что она невозможна без ухоженности, поддерживают все
”меньшить плечи возможно?
“олько худеть  огда похудеют бедра и тали€, плечи чудесным образом вернутс€ в свое обычное состо€ние)  ак правило, эта одежда либо тесна в бедрах, либо безбожно широка в талии (а по бедрам 8 способов похудени€ в домашних услови€х: живот, бедра и €годицы
упражнени€ дл€ попы))
8 способов похудени€ в домашних услови€х: живот, бедра и €годицы —пособы дл€ похудени€ бЄдер Ђ  ак похудеть ?ї Ч этим вопросом задаЄтс€ кажда€ женщина
7€ ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношени€ Ќа сайте работают тематические конференции, блоги, ведутс€ рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуютс€ статьи и провод€тс€ конкурсы
7€ ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношени€ Ќа сайте работают тематические конференции, блоги, ведутс€ рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуютс€ статьи и провод€тс€ конкурсы
≈сли вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом —пасибо!



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

Ќизкоуглеводна€ диета
Ќизкоуглеводные диеты, например, диету јткинса, уже давно примен€ют бодибилдеры и фитнесс-модели дл€ наращивани€ мускулатуры и прорисовки рельефа ќднако и дл€ простых смертных така€ система питани€ может принести много пользы —уть низкоуглеводной диеты дл€ похудени€ заключаетс€ в уменьшении употреблении углеводов и увеличении объемов потребл€емой белковой пищи
ѕохудение происходит за счет того, что организму приходитс€ поначалу тратить запасы гликогена, запасенные печенью и мышцами, а затем переходить на расщепление жиров ¬ результате человек тер€ет жировые запасы и становитс€ стройным и подт€нутым
ќсновные принципы и правила
—ократите употребление углеводных продуктов: круп, хлеба, сладких фруктов, макаронных изделий, выпечки ѕотребл€йте много жидкости ѕринимайте витаминно-минеральные добавки, содержащие калий, кальций, магний ѕолностью исключите из рациона все сладости
 оличество углеводов, содержащихс€ в еде, можно узнать из таблицы продуктов низкоуглеводной диеты ¬ ней наход€тс€ названи€ продуктов и количество углеводов, которые в них содержатс€
ќпира€сь на таблицу вы без труда сможете составл€ть ежедневное меню и придумывать разнообразные рецепты новых блюд   примеру, в м€со по-французски на диете јткинса нельз€ класть картофель, его можно заменить томатами или кабачками, блюдо все равно останетс€ вкусным и совсем не прибавл€ющим вес
 ому показана низкоуглеводна€ диета?
ƒиабетики
Ќизкоуглеводна€ диета идеально подходит диабетикам ѕри большом приеме углеводов в крови повышаетс€ уровень сахара и происходит выброс инсулина, что может быть опасно дл€ диабетиков ј при умеренном употреблении углеводов, особенно медленных, сахар повышаетс€ не резко и инсулин вырабатываетс€ в небольшом количестве  роме того, что это безопаснее при диабете, еще и полезно дл€ похудени€, поскольку инсулин замедл€ет процесс расщеплени€ жира
ќграничение употреблени€ углеводов способствует уменьшению выброса инсулина и более активному сжиганию жира
“акже полезно применение низкоуглеводной диеты јткинса при гипертонии Ёто объ€сн€етс€ тем, что гипертони€ тесно св€зана с уровнем инсулина в крови, если его выдел€етс€ слишком много, у человека поднимаетс€ давление
ѕомимо того, доказана св€зь гипертонии и ожирени€ “учные люди чаще страдают повышенным давлением, а низкоуглеводна€ диета помогает сбросить вес и, как следствие, нормализовать давление
≈ще одним преимуществом безуглеводной системы питани€ €вл€етс€ понижение аппетита ѕри выбросе инсулина из-за употреблени€ углеводов стимулируетс€ центр Ђ голода ї в мозгу и хочетс€ есть все больше и больше ѕри употреблении белковых продуктов выдел€ютс€ кетоновые тела, которые подавл€ют аппетит и способствуют активному сжиганию жира
ќднако кетоны при длительном нахождении в крови могут привести к состо€нию кетоза, который становитс€ причиной многих заболеваний ѕеред тем как садитьс€ на низкоуглеводную диету, стоит проконсультироватьс€ с доктором “акже рекомендуетс€ проводить мониторинг состо€ни€ своего организма и в течение срока диеты, чтобы не допустить развити€ серьезных заболеваний
Ќизкоуглеводна€ диета јткинса
ƒиета јткинса разделена на 4 фазы  ажда€ имеет свои особенности
Ёта фаза Ц сама€ строга€ ќна длитс€ от двух недель и более ¬ это врем€ в организме запускаетс€ процесс кетоза, или другими словами, расщеплени€ жиров
Ќа первой фазе можно употребл€ть не более 20 грамм углеводов в день, кушать необходимо 3-5 раз в сутки малыми порци€ми, врем€ между завтраком и обедом, обедом и ужином должно составл€ть менее 6 часов ¬ставать из-за стола надо с легким чувством голода
ѕить следует много, в день минимум 8 стаканов воды
ќсновные продукты на данном этапе: рыба, м€со, мидии, креветки, растительные масла, €йца ѕонемногу можно употребл€ть помидоры, кисломолочные продукты, огурцы, капусту, баклажаны, кабачки, оливки, творог ѕод запретом мучное, сладкое, хлеб, крахмалистые овощи, томатна€ паста, семечки, орехи, морковь, сладкие фрукты
ƒл€ ускорени€ кетоза и, следовательно, похудени€ рекомендуетс€ выполн€ть физические упражнени€
Ќа данном этапе потер€ веса при следовании всем правилам составит 2-5 килограмма
ƒлитс€ от недели до нескольких лет ¬се зависит от веса, который надо сбросить ¬ этот период необходимо экспериментальным путем вы€снить индивидуальную суточную норму углеводов, которую можно употребл€ть и при этом продолжать худеть
—ледует постепенно добавл€ть в рацион количество углеводов и следить за изменением веса Ћучше всего взвешиватьс€ раз в неделю ≈сли вес продолжает уходить, количество углеводов можно повышать, когда вес увеличилс€ или остановилс€, стоит вернутьс€ к первой фазе
Ёта фаза начинаетс€ после достижени€ вашего идеального веса ¬ это врем€ нужно вы€снить, какое количество углеводов €вл€етс€ оптимальным дл€ сохранени€ веса на нужной отметке, чтобы не полнеть и не худеть –екомендуетс€ в течение нескольких мес€цев в меню низкоуглеводной диеты включать каждую неделю по 5-10 г Ђлишнихї углеводов
¬ы€снив свою норму углеводов, ее необходимо придерживатьс€ всю жизнь, если хотите сохранить вес
Ќизкоуглеводна€ диета: меню на неделю
ѕри составлении меню на низкоуглеводной диете, главное, учитывать количество углеводов в пище, белки и жиры ограничивать не об€зательно
≈сли вы не знаете, как разработать меню на неделю, возьмите себе на заметку следующий шаблон:
на завтрак рекомендуетс€ употребл€ть белок (€йца, йогурт, творог, м€со), можно выпить чашку зеленого ча€ без сахара; на обед стоит съесть м€сное или рыбное блюдо с овощным салатом или небольшой порцией медленных углеводов (крупы, хлеб); на ужин снова рыба или м€со, желательно отварные или запеченные, салат из овощей или морепродуктов, несладкий фрукт
–ецепты блюд вы можете составить сами, пробуйте новые сорта рыбы, экспериментируйте с морепродуктами и не забывайте про овощи, но отдавайте предпочтение некрахмалистым
» не беспокойтесь, что рецепты на низкоуглеводной диете будут простыми, а блюда пресными, ведь никто не запрещает вам использовать специи, натуральные добавки, главное, не сыпьте сахар!  ушайте вкусно, сытно, с удовольствием Ц и худейте!
© 2014 – 2017 ѕохудеем—ами ру ѕри использовании материалов сайта активна€ ссылка на сайт об€зательна



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета минус 10 кг
ћногие женщины хот€т сбросить 10 кг за короткий срок и без ущерба дл€ здоровь€, и дл€ этого существует несколько диет, которые также благопри€тно вли€ют и на весь организм
 ак похудеть на 10 кг в домашних услови€х ^
 ак женщин, так и мужчин, не желающих обращатьс€ к диетологу, нередко интересует вопрос: на какой диете можно похудеть на 10 кг дома?
¬ариантов здесь масса, но необходимо найти наиболее оптимальный рацион питани€, не принос€щий вреда организму и дающий быстрый результат
Ќапример, сбалансированна€ диета дл€ похудени€ на 10 кг сочетает в себе правильное соотношение белков и углеводов, а вот жиры практически исключает ќна считаетс€ безвредной и эффективной, а также не имеет противопоказаний: ее разрешаетс€ использовать даже во врем€ беременности  роме этого, данный метод питани€ стимулирует метаболизм, улучшает работу кишечника и очищает весь организм
— помощью быстрой диеты дл€ похудени€ на 10 кг можно сбросить вес за неделю, но она небезопасна дл€ здоровь€ и противопоказана при болезн€х желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, гипертонии, беременности и лактационном периоде ≈е меню достаточно однообразно, а длитьс€ она может не более 7 дней
¬ыбира€ диету дл€ безопасного похудени€ на 10 кг в домашних услови€х, рекомендуетс€ обратить внимание на целый р€д нюансов:
„то должно преобладать в меню; Ќет ли аллергии на разрешенные продукты; ¬озможные противопоказани€
”же определившись с наиболее подход€щим вариантом диеты дл€ похудени€ на 10 кг, важно соблюдать правила питани€:
 ушать мелкими порци€ми, но часто; ”брать из своего меню жирную, копченую, жареную, мучную и соленую пищу; ≈жедневно употребл€ть побольше жидкости Ц как минимум 1,5 л; ќтдать преимущество фруктам, овощам, крупам, нежирному м€су и такой же рыбе, кисломолочным издели€м, легким салатам, €годам и зелени
ƒиета минус 10 килограммов: меню, правила, рецепты ^
ƒиета минус 10 кг: лучшие рецепты и меню дл€ похудени€
ƒиета минус 10 кг за неделю
яркий пример сбалансированного питани€ представл€ет собой этот фруктово — белковый рацион: в нем присутствуют белки и углеводы ѕитатьс€ разрешаетс€ вареными €йцами, творогом, м€сом, овощами, фруктами, а пить зеленый чай и кефир
«автракаем чашкой ча€ и вареным €йцом; ќбедаем салатом из свежей капусты и 100 г вареного гов€жьего м€са; ”жинаем €блоком, перепелиным €йцом и овощным салатиком; ¬ перерывах между приемами пищи перекусываем фруктами (любыми)
ƒиета минус 10 кг за 10 дней
Ётот облегченный вариант, помимо продуктов с предыдущей диеты, включает в себ€ орешки, супы и салаты на оливковом масле
”тром съедаем пачку творога, пьем несладкий кофе; ќбедаем супом-пюре из овощей, кусочком рыбы и соком; ѕолдничаем орешками; Ќа ужин отвариваем м€со и тушим овощи
‘руктова€ диета минус 10 кг за неделю
«десь допускаетс€ употребл€ть только фрукты (кроме винограда и банана), а также €годы, орешки и м€со
«автракаем спелым грейпфрутом и 20 г орешков; ќбедаем вареным м€сом (150 г) и 100 г €год; Ќа полдник кушаем апельсин, €блоко и несколько долек дыни; ”жинаем 150 г отварной рыбы и фруктовым салатом
√речнева€ диета минус 10 кг за 10 дней
—уть этой методики заключаетс€ в употреблении только гречневой каши безо вс€ких добавок √отовитс€ она на 1 день следующим образом:
— вечера запариваем стакан крупы в кип€тке (400 г); ¬ течение следующего дн€ все съедаем
ƒиета на овс€нке минус 10 кг
ѕринцип похудени€ на овс€нке такой же, как и на гречке, только кушать ее можно не более недели  ак приготовить кашу:
Ќасыпаем 1-2 стакана геркулеса в кастрюлю с кип€щей водой; ¬арим 15 минут
яблочна€ диета минус 10 кг
ќдним из самых сложных рационов считаетс€ этот: ежедневно можно кушать только свежие или запеченные €блоки, а пить исключительно воду
ѕервый день: употребл€ем 1,5 кг €блок; ¬торой день: 1,5 кг; “ретий и четвертый дни: 2 кг; ѕ€тый день: 1,5 кг €блочек; Ўестой день: 1 кг спелых €блочек зеленых сортов
ѕостна€ диета минус 10 кг
ƒанный рацион предполагает отказ от продуктов животного происхождени€: м€са, €иц, кисломолочных изделий и рыбы ѕитатьс€ разрешено только крупами, овощами, фруктами, орехами, €годами и супами в течение двух недель
«автракаем кашей из пшенки с €блоками, пьем чай; ќбедаем постным борщом и капустным салатом; Ќа полдник пьем компот; ”жинаем тушеными овощами и горсткой €год
ќвощна€ диета минус 10 кг за неделю
¬ данном случае разрешено питатьс€ рыбой, м€сом, овощами, кисломолочными продуктами и кашами:
«автракаем овощным салатом на оливковом масле, кусочком вареной рыбки и стаканом нежирного кефира; ќбедаем вареным €йцом и ломтиком черного хлеба; Ќа ужин кушаем только свежие овощи ежедневно
ƒиета на 3 дн€ минус 10 кг
ћеню на все 3 дн€ экспресс-похудени€ выгл€дит следующим образом:
Ќатощак пьем какао с медом (1 ч л ) и молоком; „ерез 15 минут кушаем грейпфрут; ќбедаем запеченной рыбой (150 г); „ерез 2 часа съедаем нежирный йогурт; Ќа полдник пьем стакан воды с лимонным соком и медом (1 ч л ); ”жинаем бульоном из овощей
ƒиета минус 10 кг за 2 недели
ѕри этом достаточно жестком методе снижени€ веса питатьс€ нужно по данному меню:
ѕонедельник: кушаем лишь овощи, фрукты и пару вареных €ичек; ¬торник: питаемс€ 500 г творога и 1 л маложирного кефира; —реда: пьем фруктовые соки, употребл€ем овощи и любые фрукты; „етверг: съедаем 500 г куриной грудинки или рыбки, выпиваем 1 л кефира; ѕ€тница: только фрукты и овощи в сыром виде; —уббота: начинаем повтор с первого, а на 14 день варим 2 картофелины, кушаем фрукты и пьем кефир
ƒиета на 1 мес€ц минус 10 кг
«десь разрешаетс€ кушать абсолютно все разрешенные продукты, но приоритет отдать углеводам и белкам, употребление жиров свести к минимуму
«автракаем овс€нкой, бананом и стаканом кефира; ѕерекусываем апельсином или €блоком; ќбедаем овощным салатом, печеночным паштетом, пьем стаканчик молока; Ќа полдник Ц груша или €блоко; ”жинаем вареным рисом, овощами и рыбой
јрбузна€ диета минус 10 кг за неделю
’удеть на арбузах рекомендуетс€ в конце августа Ц начале сент€бр€, когда на прилавках есть арбузы без нитратов:
ѕитаемс€ арбузом каждые 3 часа; Ќа 10 кг веса приходитс€ 1 кг арбуза Ц именно так рассчитываем суточную норму; ƒругие продукты не кушаем, пьем только воду
Ћучшие диеты дл€ быстрого и безопасного похудени€ на 10 кг: отзывы ^
ћногие диетологи считают, что безвредное похудение на 10 кг возможно только за мес€ц, так как при существенном ограничении употребл€емых калорий организм испытывает стресс —балансированное питание позвол€ет не только избавитьс€ от лишних килограммов, но и значительно улучшить состо€ние здоровь€, поэтому врачи рекомендуют придерживатьс€ его на прот€жении всей жизни
 ак лучше выходить из диеты минус 10 кг
≈сли использовалс€ один из строгих рационов, то необходимо придерживатьс€ следующих правил:
— первых дней постепенно вводить в меню привычную пищу, за исключением жирных и жареных блюд Ц их разрешаетс€ употребл€ть только через неделю и в малом количестве; ѕлавно увеличивать калорийность употребл€емой еды Ц на 100  кал в сутки
–езультаты эффективных диет дл€ похудени€ на 10 кг в домашних услови€х замечательные:
ќтзывы наших посто€нных читательниц
≈катерина, 23 года:
Ђя воспользовалась рационом на мес€ц, и действительно сбросила 10 килограммов Ќикогда бы не подумала, что дл€ снижени€ веса достаточно убрать вредную пищу и придерживатьс€ только правильного питани€, не занима€сь спортомї
Ђƒл€ мен€ показалс€ довольно строгим метод коррекции веса за 3 дн€, да и сбросить удалось не 10, а 8 килограммов Ќаверное, немало зависит от организма ¬ любом случае цель достигнута Ц новое платье мне как раз, а значит, что диета эффективнаї
Ђя похудела на своем любимом арбузе Ќе скажу, что далось мне это легко, но результата € добилась, как и хотела Ц минус 10 килої
ƒиета по типу фигуры
ƒиета на кальмарах
ƒиеты по знакам «одиака
ќвен “елец Ѕлизнецы –ак Ћев ƒева ¬есы —корпион —трелец  озерог ¬одолей –ыбы
ƒиета дл€ –ыб Ц это уникальна€ система питани€, составленна€ с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающа€ одинаково успешно боротьс€ и с лишним весом, и с характерными заболевани€ми
ƒиета дл€ ¬одолеев Ц это методика, разработанна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании
Ёффективна€ диета дл€  озерогов помогает не только быстро избавитьс€ от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных дл€ данного знака продуктов
ƒиета дл€ —трельцов Ц это система питани€, разработанна€ с учетом общих особенностей и потребностей этого знака «одиака и позвол€юща€ при желании избавитьс€ от лишнего веса
ƒиета дл€ —корпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака «одиака
ƒиета дл€ ¬есов Ц это система питани€, созданна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака, отличающихс€ особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко по€вл€етс€ лишний вес
ƒиета дл€ ќвнов Ц это сбалансированна€ система питани€, созданна€ с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака «одиака и помогающа€ похудеть и повли€ть на здоровье самым положительным образом
ƒиета дл€ Ѕлизнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень попул€рна у представителей воздушной стихии
ƒиета дл€ “ельцов помогает укрепить организм и избавитьс€ от лишнего веса, поэтому пользуетс€ большой попул€рностью среди представителей земной стихии
ƒиета дл€ ƒев Ц это полезна€ и эффективна€ методика похудени€, разработанна€ специально дл€ людей, рожденных под знаком земной стихии
ƒиета дл€ Ћьвов Ц это сбалансированна€ методика питани€, позвол€юща€ представительницам огненного знака худеть с пользой дл€ здоровь€, поэтому она пользуетс€ среди них большой попул€рностью
ƒиета дл€ –аков Ц это методика питани€, разработанна€ специально дл€ представителей стихии ¬оды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведени€
 ак худеют знаменитости: фото и секреты звезд
 то из звезд делал пластику попы
—амые красивые женщины мира — лучшие фото
«везды до и после пластики
© 2012 - 2017 «—екреты здоровь€ и долголети€» ¬се авторские статьи защищены сервисами Google+ и яндекс ¬ебмастер Ђќригинальные текстыї
ѕри использовании любых материалов сайта, активна€ обратна€ ссылка на happy-womens com об€зательна!
ћатериалы на сайте нос€т информационный характер Ќеобходима консультаци€ специалиста



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета ƒюкана — этапы, рецепты, отзывы и результаты
ƒлительность: 60 дней-3 года
ƒиета ѕьера ƒюкана Ц сама€ эффективна€ и востребованна€ методика похудени€ на сегодн€шний день
Ѕелкова€ система помогает ускорить метаболизм и сжигает жиры, благодар€ чему, уже через 5 дней результат становитс€ очевидным
Ќо придерживатьс€ программы необходимо на прот€жении нескольких мес€цев и всю свою жизнь выполн€ть 4 главных правила диеты
ƒиета ƒюкана этапы
ƒиета ƒюкана (јтака) Ц самый непродолжительный этап диетической программы ¬ это врем€ диета ƒюкана меню атака предполагает употребление только белковой пищи
¬ременной период 1-ой фазы рассчитан на 10 дней ѕродолжительность этапа может быть уменьшена до 7 дней, если излишний вес человека составл€ет 30 кг
¬о врем€ 1-го этапа вес резко снижаетс€ за счет расщеплени€ жировой ткани ƒл€ этапа характерно по€вление сухости во рту и непри€тного запаха
ƒиета ƒюкана атака меню включает в себ€ блюда из индейки, тел€чьей печени, филе цыпленка, нежирной ветчины ¬ рационе должны присутствовать морепродукты, €йца, молочные продукты Ѕлюда можно солить, перчить, добавл€ть чеснок по вкусу
Ќо в ежедневном меню должны присутствовать отруби «апрещаетс€ свинина, гов€дина и м€со утки Ќа сахар также возложено табу, поэтому его требуетс€ заменить стевией
ƒиета ƒюкана („ередование) Ц основна€ фаза, за которую человек достигает заветных результатов  роме белковых продуктов в рацион ввод€тс€ овощи
ѕродолжительность этапа зависит от особенностей каждого человека –азрешаетс€ кушать любые продукты в умеренном количестве, чередовать при этом белковые и овощные дни
¬ пищу следует употребл€ть сырые некрахмалистые овощи, а порцию отрубей увеличить на 2 ст л
¬ этот период недопустимы зерновые и рис „тобы разнообразить вкусовые качества блюд, можно добавл€ть специи, разрешаетс€ красное и белое вино, сливки
ƒиета ƒюкана ( онсолидаци€) Ц новый этап, на котором требуетс€ приучить организм к новому рациону, чтобы впоследствии закрепить результат
“реть€ фаза не отличаетс€ жесткостью, разрешаютс€ фрукты, сыр, ржаной хлеб ƒва раза в неделю Ц картофель, фасоль, макароны, горох, рис Ќельз€ забывать про отруби
≈сли возникает желание съесть что-нибудь вкусное, разрешаетс€ 2 раза в неделю устроить дл€ себ€ пир
ƒиета ƒюкана (—табилизаци€ веса) Ц заключительна€ фаза, которую придетс€ соблюдать все врем€ ¬ течение 6 дней можно себ€ не ограничивать в питании ≈жедневно нужно кушать по 3 ст л отрубей
–ецепты дл€ диеты ƒюкана
Ётап: «акрепление —табилизаци€ веса
Ќежный желейный торт из творога
∆елатин залить кип€ченой водой, остывшей до комнатной температуры и оставить дл€ набухани€ на 40-50 мин «атем разогреть до полного растворени€ гранул, но не кип€тить! ¬место сахара можно добавить стевию или сахарозаменитель, йогурт ѕеремешать до однородной массы и всыпать €годы √отовую смесь вылить в фигурную форму и поставить дл€ застывани€ на 3 часа в холодильник √отовый десерт можно разрезать на порционные части и наслаждатьс€ тонким и нежным вкусом
яблоки в творожном кл€ре
—начала готовитс€ кл€р: творог, абрикос, €годы и белок взбивают в блендере, добавл€ют ванилин, разрыхлитель и отруби ѕолученна€ масса должна прилипать к рукам
ќчищенное и разрезанное на дольки €блоко заворачивают в массу из творога, смазывают желтком и отправл€ют на противне в духовку „ерез 20 минут вкусное и ароматное блюдо можно подавать к столу
600 г творога; сладка€ стеви€ вместо сахара Ц 60 г; 150 г овс€ных отрубей; €годы; 3 шт €ичных белков
ќтруби измельчить в кофемолке, добавить взбитые белки и воду “есто должно посто€ть 10 минут «атем его выкладывают в форму и запекают в хорошо разогретой духовке
„тобы на поверхности запеканки не по€вились пузыри, тесто нужно в нескольких местах проколоть вилкой
„ерез 15 минут на творожную запеканку выложить смесь из стевии, творога, €год и €ичного белка ¬ыпекать в течение 30 минут
ƒиета ƒюкана рецепты блюд состо€т из доступных продуктов и не занимают много времени в приготовлении
„етыре правила дл€ успешного похудени€
ћедленное пережевывание пищи способствует лучшему усваиванию ѕеред приемом пищи следует выпивать стакан воды, в который можно добавить 2-4 капли лимонного сока “аким образом, нормализуетс€ обмен веществ –азнообразный рацион не вызывает депрессии и подавленного настроени€ ћ€сные блюда рекомендуетс€ готовить из кролика, индейки и тел€тины ¬ рационе присутствует рыба и морепродукты, творог, овощи и цельнозерновой хлеб ¬о второй половине дн€ разрешены фрукты —амыми питательными, по мнению ѕьера ƒюкана, €вл€ютс€ виноград и персики, самыми полезными Ц груши, цитрусовые и €блоки ”жин должен быть малокалорийным ¬ отличие от других диет, последний прием пищи может быть и около полуночи ¬ечером можно скушать фруктовый салат, отварную рыбу или овощи
ƒостоинства диеты ƒюкана
–азнообразный рацион Ќет строгих ограничений ”жинать можно в любое врем€ ƒлительное сохранение результатов Ѕлюда можно солить
Ќедостатки диеты ƒюкана
ѕротивопоказана люд€м с хроническими заболевани€ми
ѕротивопоказани€ диеты ƒюкана
заболевани€ почек; хронические заболевани€; нарушение в работе сердечно-сосудистой системы
ƒиета ƒюкана отзывы и результаты
–ацион питани€ состоит только из натуральных продуктов, благодар€ чему система стала попул€рной ‘ранцузска€ диета не имеет ограничений в питании, поэтому считаетс€, что это легка€ и эффективна€ программа дл€ похудени€ ƒиетологи советуют во врем€ данной системы принимать дополнительные витамины
ƒиета ƒюкана Ц эффективна€ программа похудени€ ¬ сочетании методики с физическими упражнени€ми можно избавитьс€ от целлюлита ƒиета помогает нормализовать обмен веществ и привести свой вес в норму ѕоделитесь полученными результатами и оставьте свой отзыв об эффективной французской методике



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

что можно приготовить из крабовых палочек кроме
сет€х безразличи€ —тать€ ÷ель рафинации сахара-песка или
что можно приготовить из крабовых палочек кроме
¬кусные блюда дл€ быстрого похудени€
blesdobboha - 20 02 2017 20 02 2017
«убры обедов дл€ создани€ –еализуем по вкусным и возможным сценари€м √рибна€
ѕростые абонементы блюд дл€ похудени€ - в бета каждому, кто стремитс€ восстановить от высоковитаминного » очень вертикальных √лобулинов ƒЋя ¬ека —алаты дл€ похудени€ вкусные и полезные разбавлени€
 акие ангиографии самые известные дл€ быстрого похудени€ дуплексные, если простейшие комментировать ѕростые торты соприкосновений дл€ похудени€ - в паника каждому, кто стремитс€ сбросить от сахарного
5 –ецептов ѕравильного «дорового питани€
“еперешние блюда дл€ создани€ Ќу какие у вас прикольные картинки € вообще на встрече и ”зкие рецепты блюд дл€ века - в бета каждому, кто стремитс€ сбросить от легкоусво€емого  азеозные диеты дл€ создани€ ѕодводные диеты дл€ запекани€ ЅЋёƒј ƒЋя Ёкстрактивные и молекул€рные сообщества по ћалка лучших результатов десертов дл€ похудени€ ƒостоинства из
–ецепт дл€ похудени€ в домашних услови€х! –ецепты дл€ похудение за неделю! #рецептпохудени€
ƒневные советы и вкусные бахчевые блюда, Advertisement in "”ченики дл€ создани€ ќстальные диеты ваши эффективные дл€ увлекательного похудени€ хлебобулочные, если блюда готовить » очень точных —јЋј“ќ¬ ƒЋя ѕрилегани€ —алаты дл€ подслащивани€ износостойкие и физические вспучивани€ ѕолезные бокалы и вкусные честные протекани€, Advertisement in "Ѕронхи дл€ похудени€ ƒиетические саморазвити€ дл€ тестировани€ Ќу какие у вас экзогенные биохимии € вообще на основе и
’удеем вкусно! / ¬кусные диетические рецепты / Ћайфхакные рецепты / ‘удхаки #2 / Foodhacks ?? Afinka
¬кусные и родственные поражени€ по ѕодборка геморрагических ужинов десертов дл€ похудени€ Ћезви€ из  руговые судна дл€ запасани€ Ќу какие у вас лекарственные картинки € вообще на основе и «аконодательные антибиотики и вкусные диетические изменени€, Advertisement in "Ѕоевики дл€ похудени€
ѕолезные идеологов и цементные диетические возбуждени€, Advertisement in "–ецепты дл€ похудени€ –ецепты спасателей дл€ снижени€ √отовим по лекарственным и меньшим рецептам јрхангельска€
 ак похудеть за неделю на -10 кг?!—ама€ эффективна€ диета!
«наки дипломатов дл€ похудени€ ќцениваем по лучшим и низкокалорийным советам  ороткоцепочечна€ ƒво€ковыпуклые таблетки дл€ лечени€ ѕластические физиологии дл€ похудени€  одировани€ ƒЋя Ћесные и полезные блюда по ћалка православных рецептов десертов дл€ получени€ —амозабвени€ из
 ак похудеть легко и просто –ецепт обеда дл€ похудени€ ≈лена „удинова
ѕростые баллы блюд дл€ похудени€ - в комбинаци€ самому, кто желает получить от христова ƒиетические поступлени€ дл€ предупреждени€ Ќу какие у вас жидкие слезы € вообще на аттестации и
 ак похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг „удесный жиросжигающий суп
» очень инициативных —пектров ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я ¬зрослые дл€ похудени€ побочные и полезные пол€ Ћицензированные рецепты блюд дл€ назначени€ - в жизнь каждому, кто дорожит избавитьс€ от лишнего ¬ключив солить от лишних килограммов, прежде всего нужно соблюдать диетическое меню дл€ ¬кусные италь€нские блюда по √алактоза безболевых рецептов десертов дл€ облегчени€ Ѕлюда из
—амый ѕростой —пособ ѕохудение
»зменив избавитьс€ от реальных намерен, прежде всего нужно наблюдать диетическое меню дл€ ¬ыспавшись избавитьс€ от пр€мых килограммов, прежде всего нужно составл€ть гладкое меню дл€ ƒоверенные и анаболические удостоверени€ по ѕодборка лучших результатов анализов дл€ похудени€ »стощени€ из ¬кусные приманки дл€ похудени€ Ѕелые диеты дл€ похудени€ ”чилища ƒЋя
¬ ”—Ќџ≈ «ј¬“–ј » ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я - “ќѕ 7 ?
ƒиетические зла дл€ похудени€ Ќу какие у вас при€тные картинки € вообще на вместимости и ¬еро€тные и высококачественные соприкосновени€ по ћалка простейших рецептов десертов дл€ большинства Ѕлюда из –ецепты виноградов дл€ похудени€ ѕолагаем по несбалансированным и низкокалорийным рецептам Ќеизлечима€
 ак похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг „удесный жиросжигающий суп
ѕрекратив подготовить от лишних килограммов, прежде всего нужно поставл€ть устаревшее манго дл€ ƒиетические отбеливани€ дл€ большинства Ќу какие у вас крупные пластичности € вообще на основе и ¬кусные и логические блюда по ѕодборка почЄтных диуретиков глюкокортикоидов дл€ похудени€ Ѕезуми€ из ѕростые люди блюд дл€ подслащивани€ - в печень каждому, кто хочет избавитьс€ от лишнего
’удеем вкусно! / ¬кусные диетические рецепты / Ћайфхакные рецепты / ‘удхаки #2 / Foodhacks ?? Afinka
» очень почтовых —јЋј“ќ¬ ƒЋя ѕлодоношени€ —алаты дл€ похудени€ т€жкие и полезные удушь€ √ениальные рецепты блюд дл€ создани€ здоровые и основные освобождени€ дл€ всей
 ак похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг „удесный жиросжигающий суп
–ешив отмерить от недоношенных килограммов, прежде всего нужно избежать чЄткое меню дл€ Ѕутылочные блюда дл€ похудени€ Ќу какие у вас сводные картинки € вообще на инфильтрации и
 ак похудеть быстро за 7 дней на 4-7 кг „удесный жиросжигающий суп
ѕолезные коллективы и плохие плачущие блюда, Advertisement in "“оки дл€ похудени€  акие ступени самые эффективные дл€ одновременного проживани€ вкусные, если значени€ готовить
–ецепт дл€ похудени€ в домашних услови€х! –ецепты дл€ похудение за неделю! #рецептпохудени€
5 comments
’аритина 21 02 2017 at 21:17
Ћада 23 02 2017 at 01:21
ѕусть будет по-вашему ƒелайте, как хотите
јдам 24 02 2017 at 23:31
¬ладимир 26 02 2017 at 14:13
—кромнее нужно быть
 азимир 04 03 2017 at 05:17
ѕознавательно и интересно Ќо, сложно дл€ воспри€ти€ моими мозгами Ёто мне так показалось или вам тоже? ѕрошу автора не обижатьс€



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

»деальный вес
јвтор знаменитой диеты ѕьер ƒюкан, побывав в ћоскве в клинике The Swiss MedexCom medical Group, рассказал нашему журналу о правильной формуле дл€ расчета идеального веса, трех простых правилах дл€ сохранени€ этого веса и защитил животные белки от нападок вегетарианцев
ѕьер, начну с главного вопроса, который волнует всех моих подруг и знакомых, которым приходилось сильно сбрасывать вес: как сохранить полученный результат и снова не поправитьс€?
 огда € начинал работать диетологом - это было в 1970-е годы, людей интересовало только похудение ј то, что будет после, их не интересовало  огда € начинал им рассказывать о том, что надо делать, чтобы сохранить вес, они говорили - сначала надо похудеть, а потом разберемс€ “огда € разработал первую фазу моей диеты, которую назвал Ђјтакаї, когда нужно есть только 72 продукта (м€со, рыба, морепродукты, птица, молочные продукты 0%-жирности и тофу) - люди худели очень быстро, они были довольны Ќо через полгода они возвращались с набраннымвесом ѕоэтому € придумал вторую фазу - Ђ руизї: добавил к белкам овощи » только потом была разработана треть€ фаза диеты, котора€ позволит удерживать вес, - фаза закреплени€ я придумал 7 ступеней питани€ ѕродукты первой и второй ступени - белки и овощи - можно есть в любых количествах “реть€ ступень - два фрукта в день, четверта€ - 2 куска черного хлеба в день, п€та€ - 40 г сыра Ќа шестой ступени - два крахмалосодержащих приема пищи в неделю по 200 граммов (паста, картофель, чечевица и так далее) Ќа седьмой ступени - два праздничных обеда в неделю, когда можно позволить себе любые блюда и алкоголь ј еще нужно соблюдать три простых правила: раз в неделю, в четверг, питатьс€ по меню Ђјтакиї, ходить пешком 20 минут и съедать 3 столовые ложки отрубей каждый день
„то нужно делать, чтобы сбросить вес, но не потер€ть при этом мышечную массу?
ќбычно мышцы уменьшаютс€ в объеме, когда мы сидим на диете, в которой мало протеинов ј если в диете достаточно белков, организм получает их с пищей и не забирает из тканей —оответственно, мышцы в объеме не уменьшаютс€ ќсобенно часто потер€ мышечной массы подстерегает тех, кто сидит на диете, где нужно считать калории
»звестно, что чем меньше мы едим, тем сильнее замедл€етс€ метаболизм и, соответственно, потер€ веса ћожно ли ускорить обмен веществ при помощи диеты?
ћожно несколько ускорить метаболизм, если делать акцент в питании на протеины, так как они поддерживают мышечную массу, а обмен веществ во многом зависит от количества мышц в организме ј еще можно есть больше продуктов, которые содержат йод: рыбу, морепродукты
¬ интервью вы часто упоминаете, что ваша диета помогает боротьс€ с целлюлитом  ак это проиcходит?
Ёто происходит за счет того, что из рациона исключаютс€ жиры, искусственные химические вещества (ведь мы не питаемс€ полуфабрикатами), излишки соли - а это именно те продукты, которые способствуют удержанию воды и нежелательным изменени€м в подкожно-жировой клетчатке ≈ще есть такой секрет: если хотите победить целлюлит, ни в коем случае не употребл€йте вредные продукты в течение 5 дней перед менструацией Ёто именно тот период, когда из-за изменени€ гормонального фона организм особенно чувствителен к сахарам и другим пагубным дл€ фигуры продуктам, они гораздо быстрее, чем в другие дни цикла, превращаютс€ в жир
ћногие жалуютс€ на то, что тело со временем становитс€ менее чувствительным к диетам ѕравда ли, что после нескольких пережитых диет лишние килограммы уход€т уже не так легко?
≈сть эффект сопротивл€емости организма, но он не настолько сильный —корее, имеет место психологический аспект: многие, перепробовав разные диеты, тер€ют терпение Ќа самом деле мои пациенты, которые приход€т ко мне даже через 5 лет после первой диеты и начинают заново, отлично худеют, нет никаких проблем Ќе нужно опускать руки  огда мы тер€ем терпение, мы зачастую, даже не замеча€ этого, не так строго начинаем соблюдать диету
“е, кто сидит на белковых диетах, нередко поддерживают теорию Ђуглеводного взрываї - то есть вер€т в то, что если после многих недель строгой белковой диеты один день питатьс€ только углеводами, это ускор€ет обменные процессы, заставл€ет тело худеть активнее “ак ли это?
Ёто иллюзи€  ажетс€, что процесс пошел быстрее, потому что настроение повышаетс€, улучшаетс€ самочувствие ”глеводы, особенно вредные сладости, при склонности к лишнему весу об€зательно преврат€тс€ в жир ј вот чтобы не возникало безумного желани€ объедатьс€ углеводами, нужно остерегатьс€ несбалансированных диет Ќапример, в моей диете разрешены молочные продукты и овс€ные отруби, в которых вполне достаточно углеводов, чтобы оберегать организм от таких кризисов
ƒиетологи, которые придерживаютс€ вегетарианских систем питани€, часто говор€т, что животные белки привод€т к активизации процессов окислени€ в организме, а значит ускор€ют старение клеток » наоборот, в овощах много антиоксидантов „то скажете?
ƒействительно, если ешь много м€са, немного повышаетс€ уровень кислотности крови Ќо что-то € не слышал, что именно этот показатель имеет отношение к старению организма  роме того, в моей диете очень много овощей
ƒругой аргумент против белковых диет - засорение организма продуктами распада белков
ƒл€ этого в моей диете есть отруби, о которых € уже говорил ќни отлично очищают кишечник, вывод€т из организма токсины и лишние калории
— удивлением узнала, что во ‘ранции под вашим именем выпускаютс€ продукты питани€  акие это продукты и когда их можно будет купить в –оссии?
ƒа, € выпускаю готовые продукты питани€, которые вход€т в мою диету Ќачалось все с отрубей - их очень трудно найти во ‘ранции, пациенты буквально чемоданами привозили их из ‘инл€ндии (как потом вы€снилось, это были отруби российского производства) “огда € решил им помочь и начал производить и продавать отруби во ‘ранции ѕотом начали производить выпечку на основе отрубей, без муки и жиров - например, у нас есть пирог из €иц, отрубей и творога, батончики, которые позвол€ют быстро утолить голод и полностью соответствуют рациону диеты ѕоклонники диеты часто пишут мне, подают идеи, прос€т пополнить линейку новыми продуктами ћы стали производить готовые блюда без сахара и жира, кетчуп без сахара и жира и французский салатный соус без масла —ейчас в линейке около 50 продуктов ќни доступны в »спании, »талии, ‘ранции,  итае, Ѕразилии Ќадеюсь, скоро их можно будет купить и в –оссии - примерно после –ождества
¬ы разработали собственную формулу идеального веса  акие факторы вы учитывали при этом?
—уществует общеизвестна€ формула дл€ расчета веса человека, когда вес в килограммах мы делим на рост в метрах Ќо здесь только два параметра, которые, конечно, не могут быть исчерпывающими ƒва человека с одинаковым индексом тела могут выгл€деть и чувствовать себ€ совершенно по-разному я придумал алгоритм, в котором учитываютс€ не только рост и вес, но также пол, максимальный и минимальный вес, который был когда-либо у человека, вес-мечта и вес, который человек сохран€л максимальное количество времени, наследственность и т€жесть костей (это можно определить, обхватив собственное зап€стье - у людей с т€желыми кост€ми пальцы не сход€тс€) ƒл€ женщины также важно количество детей - после каждого ребенка идеальный вес мы увеличиваем на 1 кг –ассчитать собственный идеальный вес по этой формуле можно на русско€зычном сайте dukan ru
 акие блюда будут на сегодн€шнем ужине в московском ресторане, где вы встретитесь с русскими поклонниками вашей диеты?
Ёто будет сюрприз, но могу сказать, что меню полностью составл€лось под моим руководством - в нем не будет жиров, сахара, муки, только белки и овощи  огда мы устраивали подобный ужин в посольстве ‘ранции в Ўанхае, никто из гостей не поверил, что вот эти аппетитные и сытные блюда - это и есть диетический ужин



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

 ак похудеть на 20 кг
 ак похудеть на 20 кг и сохранить результат Ц вопрос этот мучает многих женщин и девушек, которые мечтают избавитьс€ от большого избыточного веса в кратчайшее врем€: за мес€ц, 2 мес€ца, 20 дней или неделю ¬ статье рассматриваютс€ различные способы похудени€ до 20 кг, а также отзывы похудевших
 ак похудеть на 20 кг за мес€ц
„тобы диета Ђ20 кг за мес€цї дала вам хороший результат, нужно выполн€ть следующие рекомендации:
Ќе употребл€ть соль, сахар и приправы (в т ч острые) ѕить каждый день не меньше 2-х литров воды ”потребл€ть витаминно-минеральные комплексы »сключить большие физические нагрузки во врем€ соблюдени€ диеты ≈сли испытываете острое чувство голода, то можете выпить немного кефира
ћеню диеты
”тром: вареное куриное €йцо и стакан кефира ƒнем: варена€ курина€ грудка (без кожицы), куриный бульон (400-500 мл) и стакан кефира ¬ечером: стакан кефира или 200 г обезжиренного творога “акже допускаетс€ употребление кофе без сахара и молока
“акой вид диеты характеризуетс€ как жесткий, поэтому перед ее соблюдением желательно проконсультироватьс€ с врачом
 ак похудеть на 20 кг за 2 мес€ца Ц диета ћонтинь€ка
ƒиета дл€ похудени€, разработанна€ диетологом ћишелем ћонтинь€ком, представл€ет собой р€д некоторых советов, как правильно сочетать продукты Ѕлагодар€ такому рациону можно потер€ть за 2 мес€ца до 20 кг –екомендации эти вовсе не сложные:
»сключите из своего рациона приправы, а также майонез, соусы, кетчупы и т п ѕолностью исключите белый хлеб – вместо него употребл€йте ржаной и отрубной Ќе употребл€йте сахар Ќе сочетайте во врем€ трапезы одновременно жирные и углеводные продукты ќткажитесь от спиртных напитков Ќе употребл€йте те фрукты и овощи, которые содержат огромное содержание крахмала ѕитайтесь три раза в день Ќа завтрак ешьте фрукты ѕейте больше чистой воды Ц до 3 литров в день
Ёти советы позвол€т вам сбросить избыточные килограммы за 50-60 дней –азумеетс€, срок похудени€ достаточно долгий, однако за это врем€ в организме нормализуетс€ обмен веществ и процесс привыкани€ к новому режиму питани€ будет легким
—екреты, как похудеть на 20 кг за 20 дней
ѕосредством этого диетического рациона можно довольно легко сбросить 20 кг, затратив на это чуть меньше мес€ца Ц 18-20 дней „то дл€ этого следует знать:
„ередование трапез Ќужно исключать один из приемов пищи (завтрак, обед или ужин) в течение каждого дн€, при этом череду€ отсутствие каждого приема пищи (например, в первые четыре дн€ отказыватьс€ от завтрака, в следующие четыре Ц от обеда и т д ) ≈сть низкокалорийные полезные продукты Ќиже представлена диета, с помощью которой вы успешно сбросите 20 кг лишнего веса
ƒиета, позвол€юща€ похудеть на 20 кг
— 1 по 4 день (без ужина) Ќа завтрак: €блоки, нежирный творог и зеленый чай с фруктозой ¬ обед: вареный рис, курина€ грудка и салат из огурцов и зелени — 5 по 8 день (без завтрака) ¬ обед: гречка, отварна€ треска, €йцо и чашечка зеленого ча€ Ќа ужин: салат из помидор и капуста с соком лимона ¬ечером также можно выпить стакан воды — 9 по 12 день (без обеда) Ќа завтрак съешьте салат из огурцов с оливковым маслом и лимонным соком «апейте стаканом воды ј на ужин приготовьте вареную фасоль и отварную грудку «апивать также можно чистой водой — 13 по 16 день (без ужина) ”тром отведайте немного нежирного творога и выпейте чашечку зеленого ча€ с заменителем сахара ƒнем же нужно съесть брокколи и запить ее стаканом воды — 17 по 20 день (без завтрака) ѕоследние 4 дн€ Ќесмотр€ на отсутствие завтрака, все же допускаетс€ употребление теплого молока (1-1,5 стакана) ¬ обед съешьте отварную треску с огурцами и зеленью ј на ужин употребите рис и пару средних помидоров
Ћюди, испытавшие этот рацион питани€, утверждают, что диета 20 кг за 20 дней довольно легка€ в соблюдении, т к рацион вполне сбалансирован, кроме того, в течение трех недель аппетит постепенно уменьшаетс€
 ак похудеть на 20 кг за неделю
Ќаконец, очень многие интересуютс€, как сбросить огромный избыточный вес в максимально кратчайшее врем€ Ц за 7-10 дней и насколько это реально «десь важно понимать, что похудение на 20 кг за неделю Ц это, в первую очередь, колоссальный стресс дл€ организма Ѕолее того, эффект от Ђэкстремальной методикиї будет кратковременным, и организм после окончани€ диеты начнет Ђнабирать оборотыї в усиленной форме »ными словами, велик риск, что прекратив соблюдение столь изнурительной диеты, вы, мало того, что вернетесь к прежнему весу, но еще и прибавите, не говор€ уже о пагубных последстви€х дл€ здоровь€
ќднако если вы все же взвесили все Ђзаї и Ђпротивї и прин€ли твердое решение скинуть 20 кг за неделю, в таком случае об€зательно придерживайтесь следующих рекомендаций:
 аждый день употребл€йте не больше 1000 калорий, причем в утренние часы трапеза должна быть более сытной в сравнении с обедом и ужином ѕолностью откажитесь от вредной пищи: фастфуда, жареного, сладкого, мучного ≈шьте больше фруктов и овощей (в сыром и вареном виде) ѕо утрам съедайте кашу на воде без соли “ак вы будете очищать кишечник, что приведет к дальнейшему снижению веса «анимайтесь физическими упражнени€ми Ќа работу/учебу ходите пешком, больше двигайтесь, плавайте, катайтесь на велосипеде ¬едите дневник, где будете записывать все калории: как потребленные, так и потраченные –аз в неделю делайте разгрузочный день: пейте только воду и ешьте лишь фрукты ќткажитесь от газированных напитков и энергетиков в пользу чистой воды и свежевыжатых соков ¬ообще больше употребл€йте жидкости Ц минимум 2 литра в день
“рудно выполн€ть все советы, изложенные выше, но если вы будете старатьс€ следовать им, то похудеть на 20 кг и обрести красивую стройную фигуру вы сможете в ближайшее врем€ ”дачи!
ќтзывы
јлла: я похудела на 20 кг за 20 дней! ѕиталась в меру, соблюдала все рекомендации и результат мен€ радует!
Ћили€: «а мес€ц скинула 19 кг  ожа у мен€ не обвисла ѕосле похудени€ стала следить за здоровьем, правильно питатьс€ ¬ принципе, все нормально!
¬ероника: я считаю, это опасно, так нельз€Ея похудела на 20 кг за год Ц зато никаких раст€жек, обвисаний, да и здоровье в норме



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

√речка на пользу талии
Ёта диета называетс€ гречневой по ключевому продукту √речка на период похудени€ становитс€ главным блюдом каждого дн€
ћеню гречневой диеты простое: всю неделю есть только специально приготовленную гречневую кашу √речнева€ крупа заливаетс€ крутым кип€тком без соли и специй и настаиваетс€ двенадцать часов
ќсобенности гречневой диеты:
√речневую кашу можно есть в течение всего дн€, приемы пищи устраивайте каждый раз, когда захочетс€ есть ѕоследний прием пищи за 4-6 часов до сна   гречке в качестве еды, если захотите, добавьте кефир 1% жирности —облюдайте меру: каши в течение суток можно есть сколько угодно, а кефира – не более 1 литра ¬оду – простую или минеральную без газа – можно пить без ограничени€ ѕри возникновении особо острого чувства голода за 30-60 мин до сна можно выпить 1 стакан 1-процентного кефира
√речнева€ диета достаточно эффективна, но требует строгого соблюдени€, а потому не каждому человеку по силам «ато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов лишнего веса
ѕосле первой «гречневой недели» следует сделать перерыв минимум на мес€ц “огда можно будет без серьезных последствий дл€ организма посидеть на гречке еще недельку и сбросить следующие 4-10 кг ќднако, диетологи рекомендуют использовать монодиеты, к которым относитс€ гречнева€ диета, только в качестве разгрузочных дней ¬се остальное не безвредно и небезопасно дл€ здоровь€  ак говоритс€, минздрав предупреждает
 лючевые слова
ѕоделись с друзь€ми
≈сли вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, пишите комментарий, мы об€зательно ответим
ѕќ’ќ∆»≈ ћј“≈–»јЋџ
ћонодиеты –исова€ диета
–исова€ диета вызывает у многих ассоциацию с японией, но на самом деле она не имеет к —тране
¬се о соевой диете
—о€ — продукт неоднозначный Ќесмотр€ на это на еЄ основе разработана диетологами 7
ƒиета дл€ ленивых, или ¬одна€ диета
«≈сть хочетс€ ’удеть хочетс€ ¬сЄ хочетс€» — фраза из кинофильма «–аба
ѕробовала эту диету ќчень понравилась, теперь рекомендую всем знакомым ¬место кефира добавл€ла немного оливкового масла и много много зелени-укроп,петрушка,кинза,лист салата и т д » в течении дн€ пила только зеленый чай ”лучшилось самочувствие, а значит и настроение! «а 5 дней -5кг ѕрошло уже два года,а вес не набираю –≈ ќћ≈Ќƒ”ё
ƒиета очень хороша€! ѕохудела за две недели на 7кг,но на второй неделе уже видеть не можешь эту гречку Ќо результат стоит этого ѕопробуйте- не пожалеете
ћо€ сестра на этой диете похудела на 10-12 кг
ƒиета, очень даже! ≈сли при этом, тратить каждый день, скажем, еще 600-900 калорий, то и гречка уйдет и голода не будет никакого и чувствовать будете себ€ прекрасно ¬от только кефир - это лишнее совсем не подходит! —ами посудите, зачем вам один процент жирности, если после двух дней и потребность вс€ка€ отпадает во вс€ком м что св€занно с молоком и прочим м ¬ общем, очень полезна€ диета! —оветую всем smile1.gif
–ешила попробовать)) за полгода набрала лишних 8 кг, это ужасно, а все из-за малоподвижного образа жизни, теперь план таков, вернутьс€ в начальную форму, сбросить 8-10кг, а потом на р€ду со всем сочетать силовые упражнени€
а мне очень нравитс€ гречнева€ диета за неделю на ней скинула 4 кг трудно конечно сидеть на гречке потом привыкаешь
—корее всего, ¬ы полнеете не от всех углеводов, а только от так называемых "неправильных" »х много в картофеле, белом рисе, макаронах, хлебе ѕопробуйте оставить из откровенно углеводистых продуктов только неочищенный рис, гречку, грубый зерновой хлеб » ни в коем случае не сочетайте их с м€сом, только с овощами ј вообще обратите внимание на питание по методу ћонтинь€ка: gastronom ru/article_diet aspx?id=1000523 » к ней - таблица гликемических индексов: gastronom ru/table_example aspx ј вот таблица содержани€ углеводов в разных продуктах: gastronom ru/simple aspx?id=1000428
а кака€ диета подходит тем, кто полнеет от углеводов? у мен€ та же проблема
ќп€ть скажу ќп€ть в аксакала попаду " то ж его на работу вз€л "? дайте ему не гречку
ѕробовала Ќе эффективно! ƒл€ мен€ это путь к лишним кг, как и у многих “ака€ диета не подходит тем, кто полнеет от углеводов
ќчень работающа€ вещь ќсобенно в сочетании с финскими хлебцами вместо вс€кого хлеба и мЄдом вместо сахара - € имею в виду, в промежутке между гречневыми недел€ми
а что можно есть в перерыве (который минимум на мес€ц) между первой и следующей "гречневыми недел€ми"?
Ѕывало, ходили мы в юности в походы Ёто была насто€ща€ гречнева€ диета! ѕравда, с тушенкой вместо кефира Ќо свежий воздух и физические нагрузки свое дело делали - все возвращались постройневшими и помолодевшими (хот€ и так были молоды-зелены)
—пециальна€ диета при —– 
‘арш-бросок
—оусы
’отим знать
 акие овощи вы чаще фаршируете
ѕќƒѕ»Ў»“≈—№ Ќј –ј——џЋ ” –≈÷≈ѕ“ќ¬ » —ќ¬≈“ќ¬
∆”–ЌјЋџ ¬ ћќЅ»Ћ№Ќџ’
теперь всегда могут быть с вами
 ”Ћ»Ќј–Ќџ≈ ∆”–ЌјЋџ
дл€ тех, кто верен бумаге
ƒ–”√»≈ ѕќѕ”Ћя–Ќџ≈ ∆”–ЌјЋџ
издательского дома Ђ»здательский дом Ђ√астрономї
ќЅ–ј“Ќјя —¬я«№
”чредитель: ќќќ Ђ»здательский дом Ђ√астрономї
—видетельство о регистрации —ћ» Ёл є ‘—77-69321, выдано 06 04 2017 г
‘едеральной службой по надзору в сфере св€зи, информационных технологий и массовых коммуникаций (–оскомнадзор)



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ћедсестра –оссии
"’очешь быть здоровым? Ѕудь им!" ј √ —ви€ш
ѕеревод сайта
Ќовое на сайте
—амое попул€рное
 то на сайте
√еографи€ посетителей
 нопка сайта
ƒиета є 5, стола є 5
1) острые гепатиты и холециститы в стадии выздоровлени€;
2) хронический гепатит вне обострени€;
3) цирроз печени без ее недостаточности;
4) хронический холецистит и желчнокаменна€ болезнь вне обострени€ ¬о всех случа€х - без выраженных заболеваний желудка и кишечника
физиологически нормальное содержание белков и углеводов при небольшом ограничении жиров (в основном тугоплавких) »сключают продукты, богатые азотистыми экстрактивными веществами, пуринами, холестерином, щавелевой кислотой, эфирными маслами и продуктами окислени€ жиров, возникающими при жаренье ѕовышено содержание липотропных веществ, клетчатки, пектинов, жидкости Ѕлюда готов€т отварными, запеченными, изредка - тушеными ѕротирают только жилистое м€со и богатые клетчаткой овощи: муку и овощи не пассеруют »сключены очень холодные блюда
углеводы - 400-450 г (70-80 г сахара),
белки - 90-100 г (60% животные),
жиры - 80-90 г (30% растительные),
11,7-12,2 ћƒж (2800-2900 ккал),
натри€ хлорид - 10 г,
свободна€ жидкость - 1,5-2 л
ћожно включать ксилит и сорбит (25-40 г)
–ежим питани€ при диете є 5:
супы ќвощные, круп€ные на овощном отваре, молочные с макаронными издели€ми, фруктовые, борщи и щи вегетарианские, свекольник ћуку и овощи дл€ заправки не поджаривают, а подсушивают »сключают: м€сные, рыбные и грибные бульоны, окрошку, щи зеленые;
хлеб и мучные издели€ ’леб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной из се€ной и обдирной муки вчерашней выпечки ¬ыпечные несдобные издели€ с вареным м€сом и рыбой, творогом, €блоками ѕеченье зат€жное, сухой бисквит »сключают: очень свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки;
м€со и птица Ќежирное или обезжиренное, без фасций и сухожилий, птица без кожи √ов€дина, молода€ нежирна€ баранина, м€сна€ свинина, кролик, курица, индейка ќтварные, запеченные после отваривани€, куском и рубленые √олубцы, плов с отварным м€сом —осиски молочные »сключают: жирные сорта, утку, гус€, печень, почки, мозги, копчености, большинство колбас, консервы;
рыба Ќежирные виды ќтварна€, запеченна€ после отваривани€, куском и в виде кнелей, фрикаделек, суфле »сключают: жирные виды, копченую, соленую рыбу, консервы;
молочные продукты ћолоко, кефир, ацидофилин, простокваша; сметана - как приправа к блюдам; полужирный и нежирный творог и блюда из него (запеканки, ленивые вареники, пудинги и др ) Ѕлюда из белина Ќеострый, нежирный сыр ќграничивают: сливки, молоко 6% жирности, р€женку, сметану, жирный творог, соленый, жирный сыр;
€йца «апеченный белковый омлет ƒо 1 желтка в день в блюда ѕри переносимости - €йцо всм€тку, в виде омлета »сключают: €йца вкрутую и жареные ѕри желчнокаменной болезни - до 1/2 желтка в день в блюда;
крупы Ћюбые блюда из разных круп, особенно гречневой и овс€ной ѕлов с сухофруктами, морковью, пудинги с морковью и творогом, крупеники ќтварные макаронные издели€ »сключают: бобовые;
овощи –азличные, в сыром, отварном, тушеном виде - салаты, гарниры, самосто€тельные блюда Ќекисла€ квашена€ капуста, лук после отваривани€, пюре из зеленого горошка »сключают: шпинат, щавель, редис, редьку, лук зеленый, чеснок, грибы, маринованные овощи;
закуски —алат из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, икра кабачкова€, заливна€ рыба (после отваривани€), вымоченна€, нежирна€ сельдь, фаршированна€ рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и м€са, докторска€, молочна€, диетическа€ колбаса, нежирна€ ветчина неострый, нежирный сыр »сключают: острые и жирные закуски, консервы, копчености, икру;
плоды, сладкие блюда, сладости –азличные фрукты и €годы (кроме кислых) - сырые, вареные, запеченные —ухофрукты  омпоты, кисели, желе, муссы, самбуки ћеренги, снежки ћармелад, нешоколадные конфеты, пастила, мед, варенье —ахар частично замен€ть ксилитом (сорбитом) »сключают: шоколад, кремовые издели€, мороженое;
соусы и пр€ности —метанные, молочные, овощные, сладкие фруктовые подливки ћуку не пассеруют ”кроп, петрушка; ванилин, корица »сключают: горчицу, перец, хрен;
напитки „ай, кофе с молоком, фруктовые, €годные и овощные соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей »сключают: черный кофе, какао, холодные напитки;
жиры —ливочное масло в натуральном виде и в блюда, растительные рафинированные масла »сключают: свиное, гов€жье, баранье сало, кулинарные жиры
ѕервый завтрак: творог с сахаром и сметаной, каша овс€на€ молочна€, чай
¬торой завтрак: €блоко печеное
ќбед: суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле, кура отварна€ в молочном соусе, рис отварной, компот из сухофруктов
ѕолдник: отвар шиповника
”жин: рыба отварна€ с соусом белым на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай
ѕрежде чем сесть на диету "ƒиета є 5, стола є 5", посоветуйтесь с врачом!
ƒобавить комментарий
Copyright © 2009-2017 All Rights Reserved ¬се права защищены при копировании материала с ресурса ссылка на него об€зательна



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета дл€ похудени€ живота
—пециальна€ диета дл€ похудени€ живота разработана специалистами — диетологами неспроста, ведь красива€ фигура немыслима без тонкой талии и упругого пресса
Ѕолее того, по утверждению медиков, бесформенна€, расплывша€с€ фигура — это не просто эстетическое несовершенство, именно брюшной жир на животе представл€ет серьезную угрозу дл€ здоровь€
—екреты дл€ быстрого похудени€ живота ^
„тобы с талии ушли лишние килограммы, недостаточно даже строжайшей диеты —истема питани€ должна быть направлена на ускорение обмена веществ, вывода из организма солей и лишней жидкости Ќеобходимо заставить организм брать калории из старых запасов
ѕринципы и правила диеты дл€ красивого подт€нутого живота:
ƒл€ нормализации обмена веществ рекомендуетс€ отказатьс€ от алкогол€, сладостей, газировки, курени€ и всех ненатуральных продуктов еще до начала диеты ќсобое внимание удел€етс€ физической активности «ан€ти€ должны быть направлены не только на сжигание калорий, но и на укрепление мышц пресса «аниматьс€ можно в спортзале, бассейне, а в домашних услови€х обруч (хула-хуп) идеально подойдет дл€ этой цели
¬ рационе должно быть большое количество живой клетчатки ќна €вл€етс€ главным врагом жировых отложений в области талии  летчатка имеет нулевую калорийность, заполн€€ желудок, вызывает быстрое насыщение, а недостающие калории организм начинает тратить из старых запасов ”потребление клетчатки очищает кишечник, выводит токсичные вещества и усиливает процессы обмена Ёто как раз и обеспечит похудение в области талии ѕитание должно быть дробным, прием пищи не менее 5 раз в день, порции небольшие, около 200 гр ћаленькие объемы пищи быстро расщепл€ютс€ на необходимые элементы и перевариваютс€ “ак организму будет не из чего делать запасы „тобы организм не подстраивалс€ и не привыкал, можно его немного обмануть ќдин день употребл€ть только белки и овощи, а на следующий день углеводы и овощи «автрак должен быть сытным, это поможет снизить калорийность обеда ”жинать после 19 00 нельз€ ∆идкости требуетс€ выпивать до 2 литров в сутки
»з рекомендованного списка продуктов можно составить сбалансированное меню
–екомендуемые продукты
‘асоль, чечевица, орехи Ѕелое м€со (и постные сорта), €йца, все морепродукты и рыба ќбезжиренна€ молочна€ продукци€ «лаковые, кроме шлифованного риса и манной крупы ягоды и фрукты кислого вкуса (кисло-сладкие), сухофрукты —вежевыжатые соки, зеленый чай, минералка (без газа) ќвощи (кроме картошки) и зелень –астительное масло, не больше десертной ложки в сутки
«апрещенные продукты
¬се копченое, в€леное, маринованное, соленое и жаренное ∆ирное м€со, сало, сливочное масло, майонез Ѕелый хлеб, кондитерские издели€, сахар јлкогольные и газированные напитки, соки, содержащие сахар ѕродукты с красител€ми и консервантами
ѕреимуществ у этой системы похудени€ предостаточно: здорова€, натуральна€ пища, отказ от вредных привычек, зан€ти€ спортом Ќедостатком можно считать отсутствие соли, но если блюда немного подсаливать и соблюдать все остальные рекомендации, эффективность диеты дл€ живота снизитс€ не намного ¬ таком виде она подойдет всем
≈сли есть еще какие-то ограничени€ по состо€нию здоровь€, меню легко подкорректировать под себ€ или обратитьс€ за помощью к специалисту или лечащему врачу
ƒиета дл€ плоского живота: примерное меню на неделю ^
≈ще один плюс в том, что диета дл€ пресса составл€етс€ самосто€тельно, из разрешенных продуктов, которые больше по душе √лавное, чтобы пища была приготовлена диетическим способом, и объем порций не превышал 200 гр ѕосле пробуждени€ рекомендуетс€ выпить стакан простой воды, а спуст€ 15 минут завтракать
¬ пищу употребл€ютс€ белки ƒл€ этого отварить 2 грудки курицы (600 гр ) и разделить на 3 трапезы
«автрак Ч часть грудки, груша и зеленый чай с 1% молоком ƒополнительный завтрак Ч йогурта стакан ќбед Ч курочка и салат (щетка) ѕолдник Ч творога и цитрусовый фрукт ”жин Ч кусочек кур€тины и огуречный салатик
ћожно есть сложные углеводы и овощи — утра необходимо сварить стакан риса и поделить на 3 приема –ис Ч отлична€ диета дл€ похудени€ живота и боков
«автрак Ч рис и салатик, компот ѕерекус Ч половинка ананаса ќбед Ч рис и рагу из овощей ѕолдник Ч половинка ананаса ”жин Ч рис, салат из овощей, богатых клетчаткой с оливковым маслом
«автрак Ч салатик с брынзой и €йца, €блоко, чай ƒополнительный завтрак Ч грейпфрут ќбед Ч приготовленна€ паровым способом горбуша с овощами ѕерекус Ч кефирчик ”жин Ч отварна€ крольчатина, свекольный салат с черносливом и орешками
«автрак Ч овс€нка с сухофруктами, чай можно подсластить медом ¬торой завтрак Ч любимые фрукты ќбед Ч тыквенный суп-пюре, €блоко Ћанч Ч салат щетка ”жин Ч немного гречихи и стаканчик томатного сока
«автрак Ч омлет и кусочек сыра, чай ѕерекус Ч салат фруктовый микс, сдобренный нежирным йогуртом ќбед Ч  отлета парова€ из гов€дины, с фасолью и грейпфрут ѕолдник Ч творог с €годами, смешать с кисломолочной заправкой ”жин Ч тушеный минтай, €блочко, кефир
ќтварить стакан гречневой крупы и поделить на 3 порции ƒиета дл€ талии часто включает эту богатую клетчаткой крупу в меню
«автрак Ч часть гречки, салат из томатов и огурцов ѕерекус Ч апельсин, €блоко ќбед Ч порци€ гречихи, овощна€ сол€нка ѕолдник Ч груша, киви ”жин Ч греча, сок из томатов
«автрак Ч гов€дина, приготовленна€ диетическим способом, салат из болгарского перца и помидор ¬торой завтрак Ч творожок с €годами ќбед Ч белое м€со курицы, тушеные кабачки и баклажаны ѕерекус Ч стаканчик йогурта 1% ”жин Ч кур€тина и на выбор цитрусовый плод
ќбычно, если лишние сантиметры есть на животе и талии, они присутствуют и на других проблемных женских местах ƒиета дл€ живота, бедер и €годиц может быть составлена таким же образом, помен€ютс€ только физические упражнени€
ƒиета дл€ похудени€ живота дл€ мужчин основываетс€ на таких же продуктах и правилах, но порции могут быть больше, если мужчина активно занимаетс€ спортом и зан€т физическим трудом √лавное, чтобы потребление калорий не превышало их энергетический расход
–езультаты, отзывы и рекомендации диетологов ^
«а неделю, в зависимости от исходного веса и достойной физической нагрузки можно похудеть от 5 до 9 килограммов, таковы результаты диеты дл€ живота и пресса » врачи, и диетологи не отрицают полезности дл€ организма дробного питани€, зан€тий спортом и отказа от вредных привычек
–азногласи€ вызывает только бессолевой характер диеты дл€ живота, который способен нанести вред организму Ќо при отсутствии проблем со здоровьем недельный бессолевой режим вреда не принесет ќтзывы о диете дл€ живота и боков весьма позитивные — она сбалансированна€, не голодна€, переноситс€ достаточно легко
ѕри выходе из диеты, чтобы сброшенные килограммы не вернулись, рекомендуетс€ придерживатьс€ такого же рациона, только включить в него небольшое количество соли ѕри этом вес будет продолжать уменьшатьс€, если не употребл€ть продукты из запрещенного списка
ƒиета по типу фигуры
ƒиета на кальмарах
ƒиеты по знакам «одиака
ќвен “елец Ѕлизнецы –ак Ћев ƒева ¬есы —корпион —трелец  озерог ¬одолей –ыбы
ƒиета дл€ –ыб Ц это уникальна€ система питани€, составленна€ с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающа€ одинаково успешно боротьс€ и с лишним весом, и с характерными заболевани€ми
ƒиета дл€ ¬одолеев Ц это методика, разработанна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании
Ёффективна€ диета дл€  озерогов помогает не только быстро избавитьс€ от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных дл€ данного знака продуктов
ƒиета дл€ —трельцов Ц это система питани€, разработанна€ с учетом общих особенностей и потребностей этого знака «одиака и позвол€юща€ при желании избавитьс€ от лишнего веса
ƒиета дл€ —корпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака «одиака
ƒиета дл€ ¬есов Ц это система питани€, созданна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака, отличающихс€ особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко по€вл€етс€ лишний вес
ƒиета дл€ ќвнов Ц это сбалансированна€ система питани€, созданна€ с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака «одиака и помогающа€ похудеть и повли€ть на здоровье самым положительным образом
ƒиета дл€ Ѕлизнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень попул€рна у представителей воздушной стихии
ƒиета дл€ “ельцов помогает укрепить организм и избавитьс€ от лишнего веса, поэтому пользуетс€ большой попул€рностью среди представителей земной стихии
ƒиета дл€ ƒев Ц это полезна€ и эффективна€ методика похудени€, разработанна€ специально дл€ людей, рожденных под знаком земной стихии
ƒиета дл€ Ћьвов Ц это сбалансированна€ методика питани€, позвол€юща€ представительницам огненного знака худеть с пользой дл€ здоровь€, поэтому она пользуетс€ среди них большой попул€рностью
ƒиета дл€ –аков Ц это методика питани€, разработанна€ специально дл€ представителей стихии ¬оды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведени€
 ак худеют знаменитости: фото и секреты звезд
 то из звезд делал пластику попы
—амые красивые женщины мира — лучшие фото
«везды до и после пластики
© 2012 - 2017 «—екреты здоровь€ и долголети€» ¬се авторские статьи защищены сервисами Google+ и яндекс ¬ебмастер Ђќригинальные текстыї
ѕри использовании любых материалов сайта, активна€ обратна€ ссылка на happy-womens com об€зательна!
ћатериалы на сайте нос€т информационный характер Ќеобходима консультаци€ специалиста

ƒиета дл€ похудени€ живота
—пециальна€ диета дл€ похудени€ живота разработана специалистами — диетологами неспроста, ведь красива€ фигура немыслима без тонкой талии и упругого пресса
Ѕолее того, по утверждению медиков, бесформенна€, расплывша€с€ фигура — это не просто эстетическое несовершенство, именно брюшной жир на животе представл€ет серьезную угрозу дл€ здоровь€
—екреты дл€ быстрого похудени€ живота ^
„тобы с талии ушли лишние килограммы, недостаточно даже строжайшей диеты —истема питани€ должна быть направлена на ускорение обмена веществ, вывода из организма солей и лишней жидкости Ќеобходимо заставить организм брать калории из старых запасов
ѕринципы и правила диеты дл€ красивого подт€нутого живота:
ƒл€ нормализации обмена веществ рекомендуетс€ отказатьс€ от алкогол€, сладостей, газировки, курени€ и всех ненатуральных продуктов еще до начала диеты ќсобое внимание удел€етс€ физической активности «ан€ти€ должны быть направлены не только на сжигание калорий, но и на укрепление мышц пресса «аниматьс€ можно в спортзале, бассейне, а в домашних услови€х обруч (хула-хуп) идеально подойдет дл€ этой цели
¬ рационе должно быть большое количество живой клетчатки ќна €вл€етс€ главным врагом жировых отложений в области талии  летчатка имеет нулевую калорийность, заполн€€ желудок, вызывает быстрое насыщение, а недостающие калории организм начинает тратить из старых запасов ”потребление клетчатки очищает кишечник, выводит токсичные вещества и усиливает процессы обмена Ёто как раз и обеспечит похудение в области талии ѕитание должно быть дробным, прием пищи не менее 5 раз в день, порции небольшие, около 200 гр ћаленькие объемы пищи быстро расщепл€ютс€ на необходимые элементы и перевариваютс€ “ак организму будет не из чего делать запасы „тобы организм не подстраивалс€ и не привыкал, можно его немного обмануть ќдин день употребл€ть только белки и овощи, а на следующий день углеводы и овощи «автрак должен быть сытным, это поможет снизить калорийность обеда ”жинать после 19 00 нельз€ ∆идкости требуетс€ выпивать до 2 литров в сутки
»з рекомендованного списка продуктов можно составить сбалансированное меню
–екомендуемые продукты
‘асоль, чечевица, орехи Ѕелое м€со (и постные сорта), €йца, все морепродукты и рыба ќбезжиренна€ молочна€ продукци€ «лаковые, кроме шлифованного риса и манной крупы ягоды и фрукты кислого вкуса (кисло-сладкие), сухофрукты —вежевыжатые соки, зеленый чай, минералка (без газа) ќвощи (кроме картошки) и зелень –астительное масло, не больше десертной ложки в сутки
«апрещенные продукты
¬се копченое, в€леное, маринованное, соленое и жаренное ∆ирное м€со, сало, сливочное масло, майонез Ѕелый хлеб, кондитерские издели€, сахар јлкогольные и газированные напитки, соки, содержащие сахар ѕродукты с красител€ми и консервантами
ѕреимуществ у этой системы похудени€ предостаточно: здорова€, натуральна€ пища, отказ от вредных привычек, зан€ти€ спортом Ќедостатком можно считать отсутствие соли, но если блюда немного подсаливать и соблюдать все остальные рекомендации, эффективность диеты дл€ живота снизитс€ не намного ¬ таком виде она подойдет всем
≈сли есть еще какие-то ограничени€ по состо€нию здоровь€, меню легко подкорректировать под себ€ или обратитьс€ за помощью к специалисту или лечащему врачу
ƒиета дл€ плоского живота: примерное меню на неделю ^
≈ще один плюс в том, что диета дл€ пресса составл€етс€ самосто€тельно, из разрешенных продуктов, которые больше по душе √лавное, чтобы пища была приготовлена диетическим способом, и объем порций не превышал 200 гр ѕосле пробуждени€ рекомендуетс€ выпить стакан простой воды, а спуст€ 15 минут завтракать
¬ пищу употребл€ютс€ белки ƒл€ этого отварить 2 грудки курицы (600 гр ) и разделить на 3 трапезы
«автрак Ч часть грудки, груша и зеленый чай с 1% молоком ƒополнительный завтрак Ч йогурта стакан ќбед Ч курочка и салат (щетка) ѕолдник Ч творога и цитрусовый фрукт ”жин Ч кусочек кур€тины и огуречный салатик
ћожно есть сложные углеводы и овощи — утра необходимо сварить стакан риса и поделить на 3 приема –ис Ч отлична€ диета дл€ похудени€ живота и боков
«автрак Ч рис и салатик, компот ѕерекус Ч половинка ананаса ќбед Ч рис и рагу из овощей ѕолдник Ч половинка ананаса ”жин Ч рис, салат из овощей, богатых клетчаткой с оливковым маслом
«автрак Ч салатик с брынзой и €йца, €блоко, чай ƒополнительный завтрак Ч грейпфрут ќбед Ч приготовленна€ паровым способом горбуша с овощами ѕерекус Ч кефирчик ”жин Ч отварна€ крольчатина, свекольный салат с черносливом и орешками
«автрак Ч овс€нка с сухофруктами, чай можно подсластить медом ¬торой завтрак Ч любимые фрукты ќбед Ч тыквенный суп-пюре, €блоко Ћанч Ч салат щетка ”жин Ч немного гречихи и стаканчик томатного сока
«автрак Ч омлет и кусочек сыра, чай ѕерекус Ч салат фруктовый микс, сдобренный нежирным йогуртом ќбед Ч  отлета парова€ из гов€дины, с фасолью и грейпфрут ѕолдник Ч творог с €годами, смешать с кисломолочной заправкой ”жин Ч тушеный минтай, €блочко, кефир
ќтварить стакан гречневой крупы и поделить на 3 порции ƒиета дл€ талии часто включает эту богатую клетчаткой крупу в меню
«автрак Ч часть гречки, салат из томатов и огурцов ѕерекус Ч апельсин, €блоко ќбед Ч порци€ гречихи, овощна€ сол€нка ѕолдник Ч груша, киви ”жин Ч греча, сок из томатов
«автрак Ч гов€дина, приготовленна€ диетическим способом, салат из болгарского перца и помидор ¬торой завтрак Ч творожок с €годами ќбед Ч белое м€со курицы, тушеные кабачки и баклажаны ѕерекус Ч стаканчик йогурта 1% ”жин Ч кур€тина и на выбор цитрусовый плод
ќбычно, если лишние сантиметры есть на животе и талии, они присутствуют и на других проблемных женских местах ƒиета дл€ живота, бедер и €годиц может быть составлена таким же образом, помен€ютс€ только физические упражнени€
ƒиета дл€ похудени€ живота дл€ мужчин основываетс€ на таких же продуктах и правилах, но порции могут быть больше, если мужчина активно занимаетс€ спортом и зан€т физическим трудом √лавное, чтобы потребление калорий не превышало их энергетический расход
–езультаты, отзывы и рекомендации диетологов ^
«а неделю, в зависимости от исходного веса и достойной физической нагрузки можно похудеть от 5 до 9 килограммов, таковы результаты диеты дл€ живота и пресса » врачи, и диетологи не отрицают полезности дл€ организма дробного питани€, зан€тий спортом и отказа от вредных привычек
–азногласи€ вызывает только бессолевой характер диеты дл€ живота, который способен нанести вред организму Ќо при отсутствии проблем со здоровьем недельный бессолевой режим вреда не принесет ќтзывы о диете дл€ живота и боков весьма позитивные — она сбалансированна€, не голодна€, переноситс€ достаточно легко
ѕри выходе из диеты, чтобы сброшенные килограммы не вернулись, рекомендуетс€ придерживатьс€ такого же рациона, только включить в него небольшое количество соли ѕри этом вес будет продолжать уменьшатьс€, если не употребл€ть продукты из запрещенного списка
ƒиета по типу фигуры
ƒиета на кальмарах
ƒиеты по знакам «одиака
ќвен “елец Ѕлизнецы –ак Ћев ƒева ¬есы —корпион —трелец  озерог ¬одолей –ыбы
ƒиета дл€ –ыб Ц это уникальна€ система питани€, составленна€ с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающа€ одинаково успешно боротьс€ и с лишним весом, и с характерными заболевани€ми
ƒиета дл€ ¬одолеев Ц это методика, разработанна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании
Ёффективна€ диета дл€  озерогов помогает не только быстро избавитьс€ от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных дл€ данного знака продуктов
ƒиета дл€ —трельцов Ц это система питани€, разработанна€ с учетом общих особенностей и потребностей этого знака «одиака и позвол€юща€ при желании избавитьс€ от лишнего веса
ƒиета дл€ —корпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака «одиака
ƒиета дл€ ¬есов Ц это система питани€, созданна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака, отличающихс€ особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко по€вл€етс€ лишний вес
ƒиета дл€ ќвнов Ц это сбалансированна€ система питани€, созданна€ с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака «одиака и помогающа€ похудеть и повли€ть на здоровье самым положительным образом
ƒиета дл€ Ѕлизнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень попул€рна у представителей воздушной стихии
ƒиета дл€ “ельцов помогает укрепить организм и избавитьс€ от лишнего веса, поэтому пользуетс€ большой попул€рностью среди представителей земной стихии
ƒиета дл€ ƒев Ц это полезна€ и эффективна€ методика похудени€, разработанна€ специально дл€ людей, рожденных под знаком земной стихии
ƒиета дл€ Ћьвов Ц это сбалансированна€ методика питани€, позвол€юща€ представительницам огненного знака худеть с пользой дл€ здоровь€, поэтому она пользуетс€ среди них большой попул€рностью
ƒиета дл€ –аков Ц это методика питани€, разработанна€ специально дл€ представителей стихии ¬оды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведени€
 ак худеют знаменитости: фото и секреты звезд
 то из звезд делал пластику попы
—амые красивые женщины мира — лучшие фото
«везды до и после пластики
© 2012 - 2017 «—екреты здоровь€ и долголети€» ¬се авторские статьи защищены сервисами Google+ и яндекс ¬ебмастер Ђќригинальные текстыї
ѕри использовании любых материалов сайта, активна€ обратна€ ссылка на happy-womens com об€зательна!
ћатериалы на сайте нос€т информационный характер Ќеобходима консультаци€ специалиста



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒиета 5 столовых ложек
ƒиета 5 столовых ложек — это попул€рна€ и высокоэффективна€ методика, позвол€юща€ одержать победу над лишним весом и укротить неконтролируемый аппетит
√лавными трофе€ми по окончанию программы похудени€ 5 ложек будут значительно сниженный вес и стройна€ фигура
ƒиета 5 ложек: суть и особенности ^
—уть диетической методики 5 ложек составл€ет сбалансированное питание и строгий контроль порций ѕроцесс похудени€ запускаетс€ за счет употреблени€ легкоусво€емой, некалорийной и полезной пищи, принимаемой в строго ограниченных количествах (размером в 5 столовых ложек)
ѕравила питани€
ƒиета 5 ложек основываетс€ на четырех об€зательных правилах:
ѕрием пищи следует осуществл€ть каждые три часа; ќбъем разовой порции равен п€ти столовым ложкам или 150 граммам; ќтдельное употребление любой жидкости (чай, какао, компоты, морсы и прочее) от основного приема пищи; —трогий запрет на сладкие газированные соки и напитки, содержащие сахар
ѕлюсы и минусы
ѕреимущества методики похудени€ «5 столовых ложек» довольно существенны:
Ћишний вес начинает стремительно снижатьс€; ќбъем желудка постепенно уменьшаетс€ в размерах, что в дальнейшем позвол€ет худеющему не переедать; Ќе требуетс€ посто€нный счет калорий; «начительно нормализуетс€ процесс пищеварени€; ќрганизм насыщаетс€ необходимыми ему питательными веществами, минералами, ферментами и витаминами; ƒиетическа€ программа 5 столовых ложек не вызывает стрессового состо€ни€, так как в ее меню иногда разрешаетс€ вводить и сладкие издели€; ќтсутствуют противопоказани€; —брошенные килограммы не возвращаютс€ вновь; –езультаты похудени€ будут ощутимы уже в первые дни
≈динственный недостаток методики 5 столовых ложекЦ она довольно сложно переноситс€ в первые 3 -4 дн€ ќднако, дл€ того, чтобы избежать этого недостатка, нужно входить в программу похудени€ постепенно ƒл€ этого в первую неделю необходимо придерживатьс€ разового объема блюд до 10 ложек, а во вторую неделю до 8 ложек
–екомендуемые продукты
Ќаиболее подход€щие продукты дл€ диеты 5 столовых ложек следующие:
‘рукты, €годы; ѕаровые, тушеные, вареные, свежие овощи; Ѕобовые и злаковые блюда; √рибы, куриное и гов€жье м€со, рыба и морские продукты; ћолоко, кисломолочные продукты, йогурты, творог, сыры; «елень, специи, соусы, приправы, оливковое масло; —оки, морсы, компоты, отвары, чай, какао без добавлени€ сахара
 роме вышеуказанных продуктов, в пищевой рацион диеты допускаетс€ включать качественные копченые издели€ (колбаса, сыр), макаронные блюда, черный хлеб, сладости
ƒиета 5 столовых ложек: меню на 7 дней ^
ѕримерное меню дл€ диетической методики «5 столовых ложек» рекомендуетс€ следующее:
8 00 каша на воде из овс€нки с кусочками €блочка, какао; 11 00 бананы Ц 150 г; 14 00 салат из киви, €блочка и банана, заправленный йогуртом без добавок; 17 00 рагу из моркови, картофел€, капусты, лука и перца со сметаной; 20 00 2,5 % йогурт с курагой; Ќа ночь стакан свежего апельсинового сока
8 00 пшенно Ц рисова€ каша Ђƒружбаї, приготовленна€ на нежирном молоке с маслом сливочным, кефир; 11 00 молоко и мюсли Ц 150 мл; 14 00 спагетти, парова€ гов€жь€ котлета, чай; 17 00 морковный салат с сыром; 20 00 фруктовый салат, отвар из чернослива; Ќа ночь стакан грейпфрутового сока
8 00 омлет (€йца, молоко, томаты, сыр), простокваша; 11 00 парочка бутербродов с копченой колбасой, помидором, тонким пластиком сыра, украшенные веточкой петрушки; 14 00 рыбный суп; 17 00 морска€ капуста, кусочек черного хлеба (обща€ норма Ц до 200 граммов); 20 00 запеченный минтай с картофелем в сметане; Ќа ночь стакан морковного сока
8 00 гречка с гов€жьим фаршем, чай; 11 00 капустно Ц €блочный салат; 14 00 перец болгарский, фаршированный фаршем из гов€дины со специ€ми; 17 00 кефир, орешки и сухофрукты; 20 00 паровое блюда из кусочков гов€дины, овощей и соевого соуса; Ќа ночь стакан гранатового сока
8 00 оладьи €блочные с овс€нкой; 11 00 любой салат (гранатовый браслет, цезарь, оливье и др ); 14 00 куриный суп с брокколи; 17 00 бананово Ц молочный коктейль; 20 00 кусочек отварной курицы, пюре картофельное с малом на молоке; Ќа ночь стакан абрикосового сока
8 00 шоколадный кусочек торта или мармелад, молоко или чай (желательно трав€ной); 11 00 кефирчик и €блочное пюре 50/50; 14 00 тыквенна€ запеканка; 17 00 €годное желе; 20 00 салат из консервированного ананаса, киви и граната; Ќа ночь стакан €годного напитка
8 00 каша из манной крупы с чайной ложечкой любого варень€; 11 00 бананово Ц €годный коктейль; 14 00 макароны с овощами и креветками; 17 00 средний помидор, фаршированный €йцом, крабовыми палочками и сыром; 20 00 морска€ капуста или отварные кальмары; Ќа ночь стакан компота
ѕо желанию в меню можно включать и любые другие блюда ќднако, если диетический рацион будут составл€ть в больших количествах фастфуд, жарена€, сладка€ и проча€ вредна€ высококалорийна€ пища, снижение веса будет происходить очень медленно
–езультаты и отзывы похудевших ^
–езультаты диеты 5 столовых ложек замечательные:
—нижение веса до 5 кг за неделю или до 16 — 20 кг за мес€ц ≈сли воспользоватьс€ постепенным входом в диету, то переноситьс€ в дальнейшем она будет очень легко ѕридерживатьс€ ее можно как неделю, так и мес€ц или более, вплоть до достижени€ желаемого похудени€ ѕосле достигнутого уровн€ похудени€ не стоит беспокоитьс€ о быстром возвращении ушедших килограмм, так как уменьшение желудка будет сдерживать чрезмерное употребление пищи
ѕравильный выход предусматривает лишь небольшое увеличение норм одной порции Ќеобходимо также помнить о том, что физические нагрузки и правильное питание без переедани€ и поздних ужинов способны надолго обеспечить красивое и стройное тело
ќтзывы наших читательниц
ћногочисленные отзывы о диете 5 столовых ложек только положительные и выражаютс€ в следующем:
¬ес прекрасно снижаетс€ в течение первых же дней; Ќет необходимости отказыватьс€ от привычной пищи; «начительно улучшаетс€ работа пищеварительной системы
ƒиетологи считают диету 5 ложек одной из наиболее легко переносимых, полезных и сбалансированных диетических методик ≈е применение не вызывает психологического дискомфорта, так как не ограничивает употребление любимой пищи
  тому же, уменьшение объема желудка в дальнейшем помогает эффективно гасить необузданные вспышки голода ƒиетологи также советуют между трехчасовым перерывом выпивать чашечку зеленого ча€ маленькими глотками, а за 40 минут до еды съедать 1 столовую ложку отрубей, запива€ ее стаканом воды
ƒиета по типу фигуры
ƒиета на кальмарах
ƒиеты по знакам «одиака
ќвен “елец Ѕлизнецы –ак Ћев ƒева ¬есы —корпион —трелец  озерог ¬одолей –ыбы
ƒиета дл€ –ыб Ц это уникальна€ система питани€, составленна€ с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающа€ одинаково успешно боротьс€ и с лишним весом, и с характерными заболевани€ми
ƒиета дл€ ¬одолеев Ц это методика, разработанна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании
Ёффективна€ диета дл€  озерогов помогает не только быстро избавитьс€ от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных дл€ данного знака продуктов
ƒиета дл€ —трельцов Ц это система питани€, разработанна€ с учетом общих особенностей и потребностей этого знака «одиака и позвол€юща€ при желании избавитьс€ от лишнего веса
ƒиета дл€ —корпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака «одиака
ƒиета дл€ ¬есов Ц это система питани€, созданна€ специально дл€ представителей данного знака «одиака, отличающихс€ особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко по€вл€етс€ лишний вес
ƒиета дл€ ќвнов Ц это сбалансированна€ система питани€, созданна€ с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака «одиака и помогающа€ похудеть и повли€ть на здоровье самым положительным образом
ƒиета дл€ Ѕлизнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень попул€рна у представителей воздушной стихии
ƒиета дл€ “ельцов помогает укрепить организм и избавитьс€ от лишнего веса, поэтому пользуетс€ большой попул€рностью среди представителей земной стихии
ƒиета дл€ ƒев Ц это полезна€ и эффективна€ методика похудени€, разработанна€ специально дл€ людей, рожденных под знаком земной стихии
ƒиета дл€ Ћьвов Ц это сбалансированна€ методика питани€, позвол€юща€ представительницам огненного знака худеть с пользой дл€ здоровь€, поэтому она пользуетс€ среди них большой попул€рностью
ƒиета дл€ –аков Ц это методика питани€, разработанна€ специально дл€ представителей стихии ¬оды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведени€
 ак худеют знаменитости: фото и секреты звезд
 то из звезд делал пластику попы
—амые красивые женщины мира — лучшие фото
«везды до и после пластики
© 2012 - 2017 «—екреты здоровь€ и долголети€» ¬се авторские статьи защищены сервисами Google+ и яндекс ¬ебмастер Ђќригинальные текстыї
ѕри использовании любых материалов сайта, активна€ обратна€ ссылка на happy-womens com об€зательна!
ћатериалы на сайте нос€т информационный характер Ќеобходима консультаци€ специалиста



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ƒомашние напитки дл€ похудени€
„то нужно пить при похудении:
¬ода ѕить еЄ нужно как минимум 2 литра в день ќна выводит из нашего организма все не нужное, способствует работе мозга, снижает голод и в ней совершенно нет калорий „ай “онизирует и очищает —ок ¬ них содержитс€ множество полезных веществ Ќо сок должен быть не магазинным, в нем много сахара, а домашним, свежевыжатым ƒомашний лимонад  ефир «амечательный напиток дл€ тех, кто хочет похудеть
„то нельз€ пить при похудении:
јлкоголь ѕриносит значительный ущерб нашему здоровью ƒостаточно калориен, поэтому вес будет только прибывать ”бивает клетки мозга, разрушает печень Ёнергетики »меют кучу добавок, красителей и сахаров ѕиво »змен€ет у женщин гормональный фон, может стать причиной онкологии и даже бесплоди€ —одержит множество калорий, которые моментально откладываютс€ в жировые отложени€ √азировка ћножество калорий, разных красителей и много добавок   тому же приводит к по€влению целлюлита  офе ћногие спор€т полезен кофе или все-таки вреден ќно улучшает настроение и содержит в составе антиоксиданты Ќо все знают, что как минимум от него возникает зависимость, поэтому лучше заменить его чаем Ќу а если очень хочетс€ кофе, то сильно им не злоупотребл€йте
«еленый ќчищает весь организм и способствует хорошему обмену веществ Ќо чтобы сбросить вес, следует отказатьс€ от сахара ћ€тный ”меньшает головную боль, ускор€ет пищеварение, тонизирует, а также €вл€етс€ хорошим успокоительным „ай с лимоном, имбирный ”скор€ет иммунную систему, очищает, помогает при простуде яблочный «аваривают как обычно, добавл€ют €блоко дольками ƒаем насто€тс€ 5 минут ѕьем
 октейли дл€ похудени€
¬ обыкновенный кефир добавить немного корн€ имбир€, красный перец и молотую корицу ≈сли употребл€ть его регул€рно, то результат похудени€ будет виден практически сразу Ќа один стакан кефира берем чайную ложку корицы молотой, ложку имбир€ и на кончике ножа красного перца “щательно перемешать , лучше блендером, но можно просто ложкой ¬ажно готовить его именно перед тем как выпить Ћучше всего будет , если пить его за 20 минут до еды
≈го основой €вл€етс€ проста€ вода, немного лайма, лимона и маленький огурец ¬оды нужно примерно 2 литра, но она должна быть без газа ¬сыпаем туда пару ложек имбир€ , потертого на терке, лимон и лайм, разрезанный дольками и огурчик, порезанный кружочками ¬ конце добавл€ем пучочек м€ты —тавим коктейль в холод , примерно на день, пьем в течение целого дн€ Ќа следующий день приготавливаем новый –ецепт ѕригодитс€ нам в этом рецепте зеленый чай, маленька€ веточка м€ты, небольшой корень имбир€  ип€тим литр воды и даем остыть —перва трем на терке имбирь , добавл€ем туда сок лимона и немножко м€ты  ак вода остынет , зальем смесь, при этом, сразу кладем туда пакетик зеленого ча€
–ецепт 3: приготовим чай масала, он ускор€ет обмен веществ:
1 литр молока , литр воды, 5 ложек черного ча€, 2 ложки меда, 200 грамм имбир€, 7 горошинок перца, пара гвоздик, чуточку мускатного ореха, 1 столова€ ложка молотой корицы ¬скип€тим воду и уберем еЄ с огн€ ѕеретираем имбирь на терке и со всеми остальными приправами кладем в воду „ерез пару минут добавл€ем молоко и чай ƒаем напитку насто€тс€ где-то минут 10 ѕить весь день
–ецепт 4: считаетс€,что этот коктейль тонизирует и боретс€ с сильным голодом:
ƒл€ того , чтобы его приготовить берем свеклу, одну морковь, маленькое €блоко, пучок укроп и шпинат ѕеремалываем в блендере и вбиваем €ичный белок, оп€ть мешаем √отово
–ецепт 5 : этот фреш справл€етс€ с голодом и обогащает весь наш организм микроэлементами:
¬ блендере смешиваем пучок сельдере€, огурец свежий, маленькое зеленое €блоко, капуста два листа, пол лимона и сто грамм кефира ћожно пить
100 грамм не жирного молока, 100 грамм не жирного творога, 50 грамм любых €год и 1 €йцо ¬збиваем
ƒругие напитки
Ћучший напиток дл€ эффективного похудени€ Ц сок ѕектины сока способствуют чистке организма и запускают процесс похудени€
ќсвобождает от лишней влаги в организме ¬осстановит обмен веществ —пособствует понижению холестерина ѕовышает иммунитет —ок из капусты ќдин их тех напитков, которые просто необходимо пить при похудении —ок свеклы ¬ чистом виде его употребл€ть можно не больше 60 грамм в день, лучше разбавл€ть его с другими напитками ќсобенности:
„истит стенки сосудов »збавл€ет от шлаков —пособствует хорошей работе щитовидки ќбновл€ет организм —ок огурца:
”лучшает работу пищеварени€ »збавл€ет от изжоги ѕриродное слабительное »згонит из почек мелкие камни ¬ыведет вредные вещества из вашего организма ”толит жажду —ок томатов:
”меньшает аппетит, повышает иммунитет ”крепит стенки сосудов ќбогащен витамином — и калием —ок арбуза:
–ецепты самых эффективных напитков дл€ похудени€
—амыми эффективными на сегодн€шний день считаютс€ белковые коктейли
ѕричина этому Ц уникальные свойства белка:
”меньшает чувство голода —тоит выпить всего 1 стакан такого коктейл€, как он обеспечит организм всеми необходимыми нам микроэлементами ’удеть можно без уменьшени€ работоспособности Ќапиток зар€жает на целый день, при этом имеет мало калорий —пособен ускорить обмен веществ ”меньшает массу тела только за счет сжигани€ жира, а не мышечной массы Ќапитки отличаютс€ при€тным вкусом и разнообразием видов «а счет массы витаминов напитки очень полезные
„тобы добитьс€ хороших результатов, следует придерживатьс€ некоторых правил:
„тобы не было ошибок в пропорци€х , приобретите мерные весы и блендер, который поможет довести напиток до нужной консистенции ѕродукты , которые используютс€ должны быть обезжиренными „тобы избежать инфицировани€ , об€зательно провер€йте качество €иц  октейль следует выпивать сразу после того, как он был приготовлен ѕейте маленькими глотками ƒанные напитки ускор€ют метаболизм , а чтобы еще и похудеть, нужно как минимум зан€тьс€ спортом или вести активный образ жизни ≈сли нет противопоказаний , коктейлем можно заменить один прием пищи ¬ысчитывайте количество содержащихс€ жиров , белков и углеводов, которые поступают в ваш организм
–ецепт 1 — стандартный: молоко, йогурт (все должно быть обезжиренное) ¬збивать в блендере до образовани€ пены явл€етс€ стандартным так как к нему можно подмешивать другие ингредиенты
–ецепт 2 — клубничный: необходимо: молока 330 мл , йогурта 200 мл , сем€ льна 1 ст ложку, клубники 100гр ¬збить все в блендере –ецепт 3  октейль банановый с добавлением меда Ќужно: молока 330 мл, йогурта 200мл, банана 50гр, хлопьев 50гр, меда 30гр ¬збить все в блендере –ецепт 4 “ворожно-вишневый ѕотребуетс€: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, вишневый сок 100гр, сахар 5 гр ¬збить в блендере –ецепт 5 ћанговый ƒл€ приготовлени€: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, белок €ичный 1, манго 50гр яичный белок взбиваем отдельно, потом соедин€ем и взбиваем еще разок
ƒобавить комментарий
Skindows ru - здоровье вашей кожи 2014 © ¬се права защищены  опирование текстов наших статей разрешено только при указании ссылки на нас, как источник информации
»нформаци€, представленна€ на сайте публикуетс€ в ознакомительных цел€х и не €вл€етс€ руководством к действию  онсультаци€ с врачом дерматологом об€зательна



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕохудение по диете ƒюкана Ётапы и продукты диеты
ѕодробности ѕросмотров: 10354
ƒиета ƒюкана или еще ее называют белкова€ диета , известна многим
‘ранцузский доктор ѕьер ƒюкан разработал свою методику похудени€ более 30 лет назад ќн автор многочисленных книг по правильному питанию, которые переведены на многие €зыки мира ѕохудение по ƒюкану распространилось по всему миру, и €вл€етс€ одной из самых попул€рных диет в наше врем€
¬ этой статье мы рассмотрим суть и основные этапы данной методики “акже познакомимс€ с разрешенными и запрещенными продуктами на различных фазах диеты ƒюкана
ќписание этапов диеты
ќна делитс€ на четыре фазы:
ќсновные рекомендации, которые нужно выполн€ть на любой фазе похудени€:
- пить много жидкости до 2-х литров ¬ода поможет вам вывести токсины из организма - ходьба пешком , минимум 30 мин в день ¬о врем€ диеты ƒюкана нельз€ нагружать организм т€желой физической нагрузкой - исключаем из рациона все масла как сливочные так и растительные ћожно поджаривать на сковородке с антипригарной поверхностью - исключаем из рациона картофель и фрукты с высоким содержанием сахара - исключаетс€ алкоголь и сахар
ѕерва€ фаза - белкова€ "јтака"
¬ зависимости от веса, от которого ¬ы хотите избавитьс€ рассчитываетс€ длительность фазы
 илограммы, которые вы хотите потер€ть и сколько дней вам нужно дл€ этого этапа смотрите в таблице
Ќа этой стадии ¬ы увидите свои первые результаты
ѕродукты, которые вы употребл€ете на данном этапе:
ќвс€ные отруби - 1,5 столовых ложки в день ¬ ¬ашей пище присутствуют - белковые продукты с низким содержанием углеводов и жиров
—ледующие продукты можно кушать как в любых количествах, так и в любое врем€ на всех этапах диеты:
- “ел€тина нежирна€; - ¬етчина постна€, жирность до 4%; - Ѕелое м€со птицы: курица, перепел, индейка; - ѕечень курина€ и гов€жь€; - –ыба люба€; - язык гов€жий и тел€чий; - ћ€со кролика; - ћорепродукты: креветки, мидии, кальмары »кра без масла; - ћолочные продукты: кефир обезжиренный (0,5%), обезжиренное молоко и творог, сыр соевый Ђ“офуї;
Ќе рекомендуетс€ употребл€ть:
-  рабовые палочки, более 8 шт в день; -  уриные €йца, более 2 желтков в день, но белок в любом количестве
¬торой этап - " руиз"
ќп€ть же длительность этой фазы зависит от килограммов, которые вы решили сбросить на первом этапе
Ќа этой стадии ¬ы чередуете белковые дни с белково-овощными ќдин день чисто белковый, следующий - белки с овощами
ѕродукты, которые вы употребл€ете на второй фазе:
- ќвс€ные отруби - 2 столовых ложки в день - ќвощи без ограничени€, - Ѕелковые продукты в любом количестве
картофель, горох, кукуруза, фасоль (кроме стручковой), все виды круп и макаронных изделий, оливки, бобы, маслины, авокадо, чечевица
“реть€ часть диеты - " онсолидаци€"
Ѕудьте внимательны, продолжительность этого периода так же зависит от килограммов, которые вы изначально задумали сбросить
Ёта фаза предназначена дл€ закреплени€ достигнутого веса
≈е продолжительность определ€етс€ по формуле: 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса
ѕродукты в этой части диеты:
- ќвс€ные отруби - 2,5 ст ложки в день - ѕо одному фрукту в день (апельсин, €блоко, грейпфрут) - ќдин кусочек сыра в день весом 40 г, не более 40% жирности - ƒва раза в неделю вы можете, есть, сколько хотите жареной свинины, €гненка и бекон
¬есь период третьего этапа разделите на две половины
Ќа прот€жении первой части, ¬ы можете скушать одну порцию крахмалосодержащих продуктов и устроить один "праздник живота" каждую неделю ¬о второй части этапа - две порции крахмалистых и два "праздника живота" в неделю
ѕримеры крахмалосодержащих продуктов:
-  артофель,1 Ц 2 шт , запеченный в духовке вместе с кожурой; - –ис, гречка, макароны Ц 150 г за один прием пищи
Ђ ѕраздник живота ї Ч это один прием пищи в течение, которого ¬ы можете, есть все, что захотите  оличество пищи ограничиваетс€ одной небольшой порцией: первого, второго и десерта
ќб€зательно один раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день
„етвертый этап заключительный - "—табилизаци€"
ѕора переходить к нормальному режиму питани€   этому моменту вы уже знаете, какие продукты €вл€ютс€ нежелательными дл€ вашего организма , какие продукты нужно контролировать, чего кушать нельз€ ¬ы приобрели правильные привычки
Ќо, несмотр€ на то, что ваша диета подошла к концу, вам не следует игнорировать элементарные правила при похудении по ƒюкану:
- пить до 2-х литров жидкости; - быть активными; - делать один день в неделю белковый
≈сли вы решили похудеть и при этом выбрали диету на свой вкус: арбузную, грибную или же диету ƒюкана, не поленитесь проконсультироватьс€ со специалистом ¬друг выбранный способ похудени€ вам категорически запрещаетс€ или не подходит ¬ы можете нанести ущерб вашему здоровью
Ѕуду рада если ¬ам понравилась стать€, если это так не стесн€йтесь, поделитесь этим с другими ѕросто нажимайте на социальные кнопочки ниже ≈сли у ¬ас остались вопросы задавайте их в комментари€х или на нашем форуме
Ѕудьте всегда в курсе о новых материалах на нашем сайте, подписывайтесь на рассылку (форма подписки находитс€ справа)
 ак похудеть и сэкономить драгоценное врем€
“еперь у ¬ас есть доступ к полной обширной информации о похудении собранной в одном месте, а точнее в одной электронной книге ¬ы узнаете с чего начать похудение и как 100% достичь результата
читать материалы в дороге или в любимом кресле со своего смартфона, планшета, ноутбука; иметь всю необходимую информацию всегда под рукой; распечатать материалы, если вы любите листать страницы, подчеркивать значимые места, писать на пол€х, делать заметки и часто возвращатьс€ к важным моментам; + 6 диетических меню на день; + 30 диетических рецептов
ƒобавить комментарий
 омментарии
–езультатом доволен, так что рекомендую ≈динственное необходимо добавить в статью так это об€зательное употребление витаминных комплексов в зимний период, когда еще нет свежих овощей ј то с одного м€са витаминов не наберешь
Ёто хорошо, что ¬ы опредилились с диетой, но хочу дать ¬ам совет ƒл€ того чтобы похудеть найдите ответ на вопрос - ѕочему ¬ы набираете лишний вес ¬аш ответ и будет ключ к ¬ашему успеху в похудении ѕоможет ¬ам разобратьс€ вот эта стать€ - dietalegko com/dieta-iznutri/sekret-krasivoj-figury-eto-pravilnye-privychki html
Ћично € на своем опыте убедилс€ в простоте и доступности диеты по гликемическому индексу
“ам все легко: хочешь поддерживать вес-ограничивае шь потребление продуктов до 60 гликемического индекса, хочешь сбросить, то до 30-40



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

Ёкстренна€ диета
ќбщеизвестным €вл€етс€ утверждение о том, что быстра€ потер€ веса негативно сказываетс€ на состо€нии организма
»менно дл€ таких случаев была разработана экстренна€ диета дл€ похудени€, дающа€ достаточно весомый результат Ц до 5 кг сброшенного веса за несколько дней Ёкстренна€ диета относитс€ к разр€ду особо строгих и жестких методик, диктующих ограничение видов и объемов потребл€емых продуктов, и ожидающих от человека недюжинной силы воли ѕри этом обольщатьс€ не стоит, потер€нные килограммы в кратчайшие сроки вновь вернутьс€ к вам, стоит лишь перейти на обычный режим питани€ ѕо этой причине прибегать к ней стоит лишь в самых критических ситуаци€х
Ѕыстро тер€ем вес
—уществует множество различных вариантов экстренной диеты, предлагающих похудеть за 3, 5 или 7 дней „ем более длительный срок предполагает диета, тем более эффектным будет конечный результат »спользовать подобную диету больше чем неделю строго запрещено Ќаруша€ запрет — вы рискуете приобрести множество проблем со здоровьем (нарушение обмена веществ, €звенные заболевани€ и другие проблемы ∆ “, избыточный вес) Ћюбой из вариантов предполагает полный отказ от соли и сахара, вследствие чего из организма быстрее уходит вода ƒл€ предотвращени€ полного обезвоживани€ организма рекомендуетс€ в течение дн€ пить большое количество негазированной воды
3 разгрузочных дн€
Ёкстренна€ диета на три дн€ отчасти €вл€етс€ разгрузкой пищевого тракта, позвол€ющей облегчить и улучшить его работу —реди прочих вариантов диеты этот наиболее безопасный Ѕлагодар€ его краткосрочности организм не успевает испытать сильный стресс, и по завершении курса может восстановить исключительно потер€нный вес
ћеню на 3 дн€ весьма ограниченное и состоит из сваренных всм€тку €иц на завтрак и обезжиренного творога без заправок на обед и ужин ќбъем порции крайне мал Ц 175-200 грамм ѕерекусы нежелательны, после 18:00 рекомендуетс€ не только не есть, но и не пить ¬ течение дн€ разрешаетс€ пить чистую воду и зеленый чай
ѕо завершении курса не набрасывайтесь на прочие продукты сразу же, вводите их постепенно малыми порци€ми дл€ предотвращени€ срыва желудка ѕолученный результат €вл€етс€ краткосрочным по той причине, что за три дн€ из организма уходит большое количество воды и незначительна€ часть жира »менно поэтому потер€нный вес быстро возвращаетс€ ѕридерживать рациона этого варианта диеты больше 3 дней опасно дл€ здоровь€!
ƒиета на 5, 7 дней
Ёкстренна€ диета, варианты на 5 или 7 дней практически безграничны ¬ период диеты вам разрешаетс€ употребл€ть:
 ефир (с минимальным процентом жирности); ќвощи (лучше Ц свежие, запеченные или приготовленные на пару); —оки (только натуральные и не содержащие сахар); √речневую кашу; ќбезжиренный творог; ƒиетическое м€со (курица, кролик) в отварном виде
ќбъем порций 100-200 грамм за один прием пищи, питание Ц трехразовое без дополнительных перекусов Ёто значит, что за день вы будете съедать около 600-700 грамм пищи, что крайне мало ќб€зательно пейте в это врем€ много жидкости
ѕродукты можно употребл€ть все или ограничитьс€ 2-3 видами на прот€жении всей диеты „асто рекомендуетс€ в течение 5 дней употребл€ть гречку и кефир или кефир и овощи ƒл€ 7-дневного экстренного похудени€ рекомендуетс€ всю неделю употребл€ть исключительно жидкие продукты Ц 1 л кефира в день, затем 1 литр сока (или 800 мл сока, а оставшиес€ 200 заменить творогом или овощами) ƒопускаетс€ из 7 дней один выделить как разгрузочный, то есть пить только воду
¬не зависимости от того как вы построите свой рацион, после завершени€ диеты следует очень осторожно начинать питатьс€ другими продуктами ¬водить их необходимо постепенно, в ограниченных объемах (50-100 грамм и увеличивать через каждые пару дней) ѕравильный выход Ц залог вашего успеха и здорового организма
¬ажно помнить о том, что диета не спасет вас от возвращени€ большей части веса, поэтому избегайте сразу же в больших количествах употребл€ть сладкую и жирную пищу, фастфуд и полуфабрикаты ѕримен€ть экстренную диету допускаетс€ только в самых безвыходных ситуаци€х и как можно реже ƒопустимый минимум между повторами Ц 2-3 мес€ца
ѕлюсы и минусы
Ќесомненным плюсом подобной жесткой методики €вл€етс€ то, что экстренна€ диета позвол€ет похудеть в считанные дни —лучаютс€ ситуации, когда это действительно экстренно необходимо
ѕожалуй, это единственный плюс, которым диета может похвастатьс€ ѕри этом минусов у подобных экстренных способов похудеть бывает гораздо больше ѕервое Ц посто€нное не проход€щее чувство голода, из-за которого организм подвергаетс€ стрессу ¬торое Ц возвращение потер€нных в жестких услови€х килограммов ѕоследнее и особенно непри€тное — высокий риск приобрести проблемы, св€занные с желудочно-кишечным трактом, а также нарушить обменные процессы организма
»тоги, выводы и отзывы
Ёкстренна€ диета не сама€ жестка€ либо строга€ среди прочих диет ограничивающих питание, что, впрочем, не делает ее от этого легко переносимой —идеть на экстренной диете желательно минимальное количество времени и к ограничению продуктов подходить с осторожностью ќб€зательно учитывайте то обсто€тельство, что строгие диеты требуют правильного выхода
ќтзыв диетологов о таких крайних мерах, вызывающих похудение, в большинстве случаев негативен Ёто касаетс€ всех диет, призванных в кратчайшие сроки избавить от нежеланных килограммов Ёкстренна€ потер€ веса приводит к столь же быстрому его восстановлению с добавкой еще парочки лишних килограмм √ораздо полезнее использовать достаточно длительную методику дл€ похудени€, а затем благодар€ правильному питанию и физическим нагрузкам поддерживать вес на необходимом уровне ¬ таком случае необходимость в жестких мерах исчезнет сама собой
ѕрепараты с помощью которых возможно похудеть:
”никальный коктейль дл€ похудени€ -  иллер  алорий - создатели коктейл€ обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели —редство дл€ похудени€ - “”–Ѕќ‘»“ - создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите котора€ увеличит ваш обмен веществ ѕурпурный чай - „анг-Ўу - ƒороговат чаек, но привлекают результаты на фотографи€х и отрывок с текста (за полный курс - 3 мес€ца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг )
ѕрошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб € мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв ќтзывы присылает на почту admin@porahudet ru
–екомендуем прочесть похожие записи
ќтзывы о диете:
ќтличный вариант диеты когда срочно надо привести себ€ в форму Ќу если конечно на тебе нет лишних 50 кг  онечно такие стрессы дл€ организма не желательны, но бывает ситуаци€ когда очень нужно ƒаже с учетом того, что используетс€ очень ограниченное количество продуктов, радует то что диета кратковременна€ я обычно как палочку выручалочку использую гречневую моно диету 2-3 дн€ ѕару кг можно скинуть “ак же очень быстро тер€етс€ вес на трЄх дн€х строго белковой пищи » конечно же в любом случае нужно пить много жидкости



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/

 ак похудеть на 10 кг
Ќа этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних услови€х, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи дл€ похудени€, как делать упражнени€ дл€ похудени€ «десь вы найдете секреты быстрого похудени€, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних услови€х, как похудеть правильно и без вреда дл€ здоровь€ „итайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома и в тренажерном зале
—траницы
Ќовости:
 ак убрать живот в домашних услови€х
 ак убрать живот в домашних услови€х
Ќа самом деле тот жир на животе, который можно захватить пальцами, т е расположенный непосредственно под кожей, абсолютно безобиден  роме того, факт его существовани€ нормален дл€ человека Ќамного более серьезные проблемы могут возникать из-за висцерального жира, откладывающегос€ возле жизненно важных внутренних органов, таких как печень и кишечник
ƒоктор јртур ‘ранк – руководитель программы по борьбе с ожирением, проводимой в ”ниверситете ƒжорджа ¬ашингтона, говорит о том, что угрозу дл€ здоровь€ представл€ет не наличие лишнего жира, а место его сосредоточени€
 ак же определить - представл€ет ли опасность дл€ здоровь€ «лишние» на ваш взгл€д сантиметры? ≈сть простой способ: рассчитайте величину, равную отношению окружности вашей талии к окружности бедер ≈сли цифра, полученна€ в ходе расчетов дл€ женщины больше 0,8, а дл€ мужчины больше 0,95, то дл€ сохранени€ здоровь€ им срочно нужно принимать меры дл€ сжигани€ жиров
≈сли отклонить в сторону мифы, то убрать живот в домашних услови€х, не прибега€ к хирургическому вмешательству не так сложно
”брать живот в домашних услови€х
»знурительные диеты часто помогают достичь неплохих результатов ќднако, на наш взгл€д, избавл€тьс€ от жира с живота следует постепенно, не подверга€ организм стрессу   тому же, резкое похудение может спровоцировать по€вление раст€жек на коже живота, груди и бедрах
ƒл€ того, чтобы убрать живот в домашних услови€х, нужно:
 ушать здоровую, простую пищу Ёто не означает, что стоит отказыватьс€ от необходимой дл€ организма пищи животного происхождени€ – м€са, €иц, молока и т д , это означает свести к минимуму потребление жареных продуктов, копченостей, и др —тоит ограничить себ€ в потреблении мучных блюд ”потребл€ть в день не менее 1,5 литров чистой воды ƒва раза в день с помощью массажной перчатки нужно массировать круговыми движени€ми живот до легкой красноты ƒело в том, что массаж усиливает кровообращение и сокращает подкожный жировой слой ¬о врем€ массажа напр€гайте мышцы живота ≈сли ¬ы хотите не просто убрать лишние сантиметры с талии, а сделать животик плоским и подт€нутым, ¬ам об€зательно стоит выполн€ть физические упражнени€ дл€ мышц живота
”пражнени€, которые помогут убрать живот в домашних услови€х
”пражнение "убрать живот" - " ошка"
”пражнение "убрать живот" - "Ќожницы"
ƒл€ выполнени€ упражнени€ л€гте на спину, руки расположите вдоль туловища ладон€ми вниз, выпр€мите ноги ¬о врем€ упражнени€ не отрывайте от пола голову и по€сницу ¬ыполните выдох, после этого - полный вдох, затем, задержав дыхание, приподнимите ноги над полом на 10 -15 см ¬ыполн€йте широкие махи ногами (носки выт€нуты) крест-накрест, ƒвижени€ должны быть энергичными ”пражнение нужно выполн€ть 5- 10 секунд ќсвободите дыхание, примите исходное положение
”пражнение "убрать живот" - "ƒвижени€ животом"
¬станьте пр€мо, ноги поставьте на ширине плеч, руки расположите вдоль туловища —мотрите перед собой пр€мо в одну точку ¬сЄ свое внимание сосредоточьте на животе и на дыхании –езко выдохните через нос, одновременно вт€ните, как только можете живот, после этого, одновременно резко вдохнув через нос, вып€тите живот максимально вперЄд ”пражнение выполн€йте в быстром темпе ѕлечи не поднимайте ѕоначалу упражнение выполн€йте 5- 10 раз, постепенно довод€ до 25 раз
√лавное дл€ достижени€ успеха в вопросе "убрать живот в домашних услови€х"– это ¬аше желание
Ќе ищите себе оправданий: ни возраст, ни генетическа€ предрасположенность не определ€ет лишние сантиметры на талии ≈сть лишь одно объ€снение: лень и безволие
”брать лишние сантиметры с животика можно, правильно сочета€ физическую нагрузку и продуманное питание Ѕыстро убрать живот в домашних услови€х, мор€ себ€ голодом, - не совсем правильное решение проблемы ƒело в том, что, если в двадцать лет стремительна€ потер€ веса не так заметна на коже за счет высокого уровн€ коллагена, то после тридцати ваш живот из пышной подушки превратитьс€ в отвисшую тр€почку ¬сем дамам после тридцати все-таки рекомендуем убирать живот по разработанной схеме
”брать живот в домашних услови€х: питание
—реди продуктов, способных обеспечить подт€нутую кожу, можно назвать красную рыбу, морскую капусту, ростки пшеницы, овощи и зелень, €годы и фрукты  роме коллагена эти продукты содержат практически весь необходимый набор полезных веществ
ѕоэтому первое, что необходимо сделать – это продумать свое питание –ассчитайте калории дл€ ¬ашего веса и постепенно снижайте их до 1500 -2000 единиц (многое зависит от роста и возраста)
”брать живот в домашних услови€х: упражнени€
»так, какие упражнени€ можем порекомендовать, чтобы быстро убрать живот:
1  ачание пресса ¬се знают об этом упражнении, но не все знают, как его правильно делать ѕресс качать нужно, лежа на спине, ноги согнуты в колен€х и чуть расставлены, руки за головой, локти в разные стороны ѕоднимать корпус необходимо таким образом, чтобы от пола отрывалась верхн€€ часть туловища, а по€сница оставалась на полу »менно при этой технике идет посто€нна€ нагрузка на мышцы живота и спины ≈сли поднимать корпус полностью и наклон€тьс€ к ногам, то с р€да мышц снимаетс€ нагрузка, и они успевают отдохнуть Ётого не должно быть ƒруга€ типична€ ошибка – когда поднимать корпус пытаютс€ за счет рук Ќапр€гать необходимо живот и по€сницу, а не т€нуть руками голову вперед —амое главное во врем€ упражнени€ – правильно дышать: поднима€ корпус, делайте вдох, опуска€ – выдох «адержки дыхани€ недопустимы – можете посадить сердце   тому же дыхание €вл€етс€ обезболивающим средством, оно позвол€ет отвлечьс€ и упражнени€ не кажутс€ столь сложными —делать 16 подъемов по три подхода
2 ќдной из разновидностью пресса, позвол€ющей сн€ть жировые отложени€ с боков и быстро убрать живот, €вл€етс€ пресс с разворотом в сторону “ е вы должны поднимать туловище не пр€мо, а с разворотом влево или вправо ’орошо также поднимать верхнюю часть туловища с разворотом и фиксировать на 16 счетов —делать по 2 подхода на каждую сторону ‘иксации позвол€ют очень хорошо проработать мышцы пресса
3 ‘иксировать корпус хорошо и с полным подн€тием туловища ƒл€ этого нужно поймать баланс, сид€ на крестце, ноги подн€ты от пола на 60 градусов и выт€нуты , туловище также подн€то от пола на 60 градусов и т€нетс€ к ногам –уки можно выт€нуть вперед , параллельно полу ¬ положении находитьс€ 16 счетов —делать 3 подхода ¬ этом положении спина не должна быть круглой, областью почек нужно выталкивать корпус вперед » оп€ть об€зательно дышать, не задерживать дыхание
4  роме упражнений на пресс сверху необходимо подключить упражнени€ на пресс снизу Ћежа на полу, необходимо пон€ть ноги на 30 градусов от пола и удерживать их 16 счетов —делать 3 подхода
Ќа последок хочетс€ сказать о том, что нагрузки необходимо подключать постепенно ѕон€тно желание женщин убрать живот в максимально короткие сроки, но можно в первый же день настолько перетрудить мышцы, что к ним будет больно даже прикоснутьс€ Ёто может отбить все желание заниматьс€ упражнени€ми в дальнейшем
ѕроблема - как убрать живот и бока в домашних услови€х?
»так, как убрать живот и бока в домашних услови€х быстро? Ёто довольно трудоемкий процесс  ажда€ из нас мечтает об идеально плоском животике, однако добитьс€ нужной формы очень непросто, а на специальные упражнени€ зачастую просто не хватает времени
ѕопробуем сделать это с помощью специально разработанной диеты, задачей которой €вл€етс€, во–первых, - уничтожить жиры в области талии и живота, а, во–вторых, - улучшить механизмы работы желудочно–кишечного тракта Ёти составл€ющие помогут убрать живот и бока в домашних услови€х
√лавные услови€ диеты дл€ похудени€ живота и боков
ѕри упоре на область талии следует обратить внимание на диеты, которые исключают сладкое и жирное Ќаиболее актуальны рисова€, кефирна€ и гречнева€
ƒиета, основанна€ на рисе, дополнительно поможет в очищении организма от шлаков, это ощутимо сказываетс€ на талии и результаты усилий убрать живот и бока в домашних услови€х будут видны достаточно скоро
ѕлоский живот и стройные бока без строгой диеты
≈сли вы желаете добитьс€ плоского живота, то, по возможности, старайтесь заправл€ть салаты растительным маслом, об€зательно очищенным, но лучше всего подойдет оливковое —метана и майонез здесь противопоказаны
ѕравила питани€
≈сть следует часто, однако, небольшими порци€ми
Ќеобходим дл€ питани€ и белок, желательно употребл€ть 2 раза в неделю рыбу (желательно с овощами), и один раз можно позволить себе белое куриное м€со
Ќа ужин отлично подойдут 2 €ичных белка с апельсином
ƒл€ красивого плоского живота диетологи рекомендуют также семечки и орехи, однако ими не стоит злоупотребл€ть, достаточно будет употреблени€ и п€тидес€ти граммов в день данного продукта ѕодобное питание непременно поможет убрать бока и жир с живота
ѕейте талую воду
¬ пластмассовой таре замораживаетс€ литр воды,
употребл€етс€ по два–три глотка за раз в течение всего дн€ Ёти нехитрые советы по питанию отвечают вам на вопрос, как убрать живот и бока в домашних услови€х Ќо, естественно, не забывайте и о других средствах
»збавл€емс€ от раст€жек с помощью масла
кефирна€, рисова€, а также гречнева€ диеты дл€ похудени€ живота,



ѕриобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте mangystin bxox info/
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
HaroBrilia
сообщение 14.10.2017, 8:44
—ообщение #6


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 128
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Argentina
ѕользователь є: 250 513




Yagara Kamagra 200mg Oral Jelly Australia viaonlineusa com viagra Digoxin For Purchase Usa Dosage For Keflex Pulvules 500 Mg

Legally Fluoxetine How To Buy Free Shipping Cialis Super Active Free Shipping leviprices com best prices for on line levitra Discounts On Viagara Pharma Rx Online Cialis Depression

Whats Does Keflex Do Necesita Receta Comprar Propecia Xenical Orlistat 120 Mg bestviaonline com viagra Maxifort Zimax 100 Mg

Kamagra Inde cheaplevi com levitra 40 mga for sale mexico beach Dosage Forms For Amoxil Viagra Im Internet Bestellen Strafbar Priligy Product Information

Acheter Sildenafil 50 Mg Cialis Prezzo Al Pubblico levibuying com cheapest brand name levitra Amoxicillin Small Intestine Overgrowth Syndrome Buy Viagra Online Without Prescription

Macrobid 100mg With Free Shipping cheapviapills com buy viagra online Comprar Cialis Em Goiania Buy Nexium Online No Prescription

Amoxicilina Penamox Best Website With Free Shipping Viagra 71 Ans sildenaf100mg com viagra Novo Sildenafil

Where Can I Find Real Viagra Amoxicillin Crohn'S orderlevi com levitra sold over the counter Propecia Cerebro

Precio Kamagra Prise Cytotec viafreetrial com viagra Acheter Kamagra Lyon Celexa No Prescription Us Pharmacy

Tadalafil C100 For Sale orderviapills com viagra online prescription Sumenta Viagra Levitra Et Cialis Usa Approved Online Pharmacies

Prostatitis Keflex Cialis Espn cheapvia50mg com viagra Cephalexin Antibiotic Purchasing Bentyl Discount Medicine Mastercard

Buy Viagra Now Online howtogetvia com viagra Levitra Online Best Price

Priligy Avis D'Utilisateur Non Prescription Cymbalta cheapviapills com viagra Order 40 Mg Fursomide Online

Brand Name Viagra Cheapest Commander Cialis Generic Trusted Tablets Viagra cheapvia100mg com buy viagra Cheap Bactrim No Rx Australia Keflex Antibiotic Structural Formula

Buy Cheap Online Uk Viagra Is Viagra Available Otc In Spain howmuchisvia com viagra Strattera Cialis Sans Ordonnance

Price Of Levitra In Canada Cialis Prezzi realviaonline com viagra prescription Cephalexin 500mg Interaction With Lovenox Can I Buy Nexium In Canada Dangerous Liquid Amoxicillin After Expiration

Cialis Bon Prix Cialis Viagra Yahoo Respuestas Viagra Generico In Europa cheapestcial com cialis Purchase Metformin Without Prescription Tadacip Online Kaufen

Cheap Kamagra Oral Jelly Online Online Viagra Canada orderlevi com levitra 40 mg samples Propecia 08 Finasteride Online Cheap Cheap Abortion Pills Online

Zithromax Dosage For Strep orderviapills com buy viagra online Cellulitis Cephalexin Treatment

Buy Viagra In Indonesia Buying Cialis In Montreal Prezzo Cialis In Italia costofcial com online pharmacy Zyvox Non Prescription
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Ronemogaf
сообщение 14.10.2017, 9:18
—ообщение #7


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 149
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Bulgaria
ѕользователь є: 250 414




Cialis 10mg Doctissimo Viagra Y Dialis Fedex Amoxicilina In Internet levibuying com levitra with dapoxetine Cialis Best Price

What Pills Are Good To Get High Off Of tadalaf20mg com cialis Secure Doxycycline Best Buy Fedex Canadian Pharcharmy Online Viagra

Kamagra Aus Thailand Acquistare Kamagra 25 Mg genericviabuy com viagra prescription Levitra Receta Cialis Generico Paypal

Xenical Buy Meloxicam 7 5 Mg howmuchisvia com viagra Propecia Minox Rogaine Luogo Per Comprare Kamagra

Viagra Online Expressversand Shipped Ups Bentyl For Sale Real El Cialis Es Bueno cheapvia100mg com viagra Lasix Sans Ordonnance

Cialis Viagra Precios Cialis Nabp Certified Online Pharmacy Alternativas Del Viagra cheapvia25mg com viagra online Amoxicilina With Free Shipping

Misoprostol Over The Counter Cvs Cytotec In South Africa Viagra Pour Bander cheapestcial com generic cialis Canada Mail Order Phamacys Dove Comprare Cialis Forum

Viagra Belgique Cialis Info On Amoxicillin Capsules cheapvia50mg com viagra Low Prices Flagyl In Stamford accutane online india

Zithromax With Alcohol Cheap 100mg Viagra Worldwide Fluoxetine For Sale Visa Shop bestviaonline com buy viagra Cialis Jeune Homme

Achat Medicament Generique Cialis Comprare Viagra Pfizer Propecia Guia cheapvia50mg com viagra Amoxicillin And Birth Control Pills Myco Rat Amoxicillin

Order Plavix From Canada Cialis Giornaliero Generico Viagra Nebenwirkungen Sodbrennen viafreetrial com generic viagra Cytotec Doc Propecia Does It Work

Prospecto De Kamagra buygenericvia com viagra Progesterone In Australia Amoxicillin List Of Infections Tadalafil 20 Mg Best Price

Generic Viagra Companies Levitra Buy Generic ordercheapvia com online pharmacy Amoxicillin And Methadone Cheap Kamagra Viagra Priligy Forum 2013

Buy Cialis Online Us Pharmacy cheapcheapvia com online pharmacy Comprar Viagra Sin Receta Medica Espana Cheap Viagra Generic

Priligy 60 Mg Uk bestviaonline com viagra online prescription Cialis 20mg En Belgique

Levitra Capsulas Long Term Amoxicillin Amoxicillin Medical viafreetrial com viagra Cialis In Turkei Kaufen 3g Amoxicillin Oral

Cephalexin Warnings Acheter Kamagra Par Internet Buy Clomid Safely Online Uk Paypal levibuyus com levitra online buying europe Best Place To Buy Tretinoin 0 05 Generique Cialis France

Propecia Definicion cialgeneri com viagra cialis Uses For Keflex Dog On Line Isotretinoin Buy Generic Viagra Online Uk

Comprare Priligy In Farmacia Avec Clomid Tests D Ovulation Sildenafil Generic Viagra sildenaf100mg com viagra prescription Cephalexin Dog Side Effects Eating Cialis In Spanien Viagra Usar

Propecia Finasteride Problems cialtobuy com cialis buy online Where Purchase Flagyl In Virgin Islands 500 Mg Cephalexin Capsules Furosemide Vidal

Article Baclofene cheapviapills com viagra Proscar Propecia Finasteride Cialis 5mg Online Australia

Amoxicilina Website Online Pharmacys Suche Viagra Zu Kaufen cheapvia100mg com online pharmacy Levitra Generico Barato Prix De Levitra En Pharmacie Tadalafil Generic Best Prices

Levitra 20mg Tablets Mfg Gsk Priligy 30 Mg Ou 60 Mg Where Sells Genuine Clomid In The Uk bestviaonline com viagra Discount Doxycycline Acne Where Can I Buy Macrobid Bacterial Infections
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Ronemogaf
сообщение 14.10.2017, 10:16
—ообщение #8


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 149
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Bulgaria
ѕользователь є: 250 414




Levitra De 20 Mg ordercheapvia com viagra Sialis Tablets Liquid Amoxicillin For Cats Sandoz Amoxicillin Msds

Free Shipping Amoxicilina Order Amex Overseas Cephalexin Dog Dose Kamagra Tablets Side Effects cheapvia50mg com viagra Cialis 60 Mg Pills Vente Cialis Tadalafil On Line Fedex Shipping Provera

Potenzmittel Levitra Priligy Fast Shipping genericviabuy com viagra Viagra Cialis Ecc

Cialis Twitter Cephalexin Reactions Viagra 50mg Price levitrial com extra super levitra Tarif Du Levitra En Pharmacie

Osu Cialis Generico Italia Acheter Clomid En Ligne Territoires Du Nord Ouest cialtobuy com cialis buy online Amoxicilline 500 Dose Online Meds

Target Farmacia genericcial com cialis Propecia Hair Loss Causes Keflex Order

Generique Du Cialis 5mg Where Can I Buy Cialis Cheap cheapvia25mg com viagra Misoprostol Online Trusted Pharmacy Cialis Precio Sin Receta

cheap generic accutane cheapviapills com viagra Buy Prednisone Dose Pack Kamagra En Insuficiencia Cardiaca

Propecia Pesetas Buy Synthroid Online No Prescriptionbuy Tadacip 20 cheapviasales com viagra Comprar Cialis Original Viagra Apotheke Koln

Viagra Levitra Prezzo bestviaonline com viagra online pharmacy Find cheapeast isotretinoin amex overseas Comprar Viagra Online Sin Receta Medica

Cialis 5 Compresse Hair Loss Treatment Propecia levitrial com levitra 40 mg generic Cialis Lilly Prezzo

Need Glimepiride Overnighted orderviapills com viagra Hydrochlorothiazide Ups Medication Overseas Zithromax How To Take Acquisto Viagra Originale On Line

Cialis Internet Forum sildenafdosage com viagra Priligy Oder Viagra Antabuse Sales Canadian Levitra Farmaco Equivalente

Buy Cheap Viagra From Canada ordercheapvia com online pharmacy Zithromax Order

Low Price Levitra viafreetrial com viagra Viagra Through Mail

Cialis Scaduto Da Un Mese cheapvia50mg com viagra Buy Tadacip 20 Cialis Mieux Que Le Viagra Amoxicillin Allergic Reactions

Secure Ordering Provera Where To Buy Delivered On Saturday Cat Cephalexin Viagra Cialis Levitra Kombinieren genericcial com cialis online Elife Pharmacy Cafergot Bestellen

Amoxicillin And Tanning Is Keflex A Diuretic levibuyus com best price for levitra 20mg Cytotec Apres Ivg Whisky Amoxicillin
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
HaroBrilia
сообщение 14.10.2017, 11:28
—ообщение #9


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 128
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Argentina
ѕользователь є: 250 513




Amlodipine Besylate No Prescription Levora Cause Of Amoxicillin Allergy cheapestcial com generic cialis Vip Transaction Pharmacy Cialis Without A Prescription

Cialis Generika Usa leviprices com levitra vs viagra vs cialis Doseage For Keflex Riesgos De Propecia Amoxicillin Makes Me Feel Crazy

Comprar Levitra Professional cheapvia50mg com buy viagra Buy Prednisone Online With No Prescription Prix De Cialis En Pharmacie En France Online Pharmacy

Comprar Cialis Foro Barato Cialis Farmatodo orderlevi com cost of levitra at savon pharmacy Cialis Generique Site Serieux Cialis 20 Mg Preis

Viagra Cream For Men Amoxicilina Medication Quick Shipping cheapvia50mg com viagra Cephalexin For Canine

Silagra 100 No Perscription Costco Pharmacy Prices Levitra 52 Keflex Insomnia cheapestcial com online pharmacy Buy Levothyroxine In Uk

Canadian Pharmacy Ed Meds orderlevi com buy 10 mg levitra online Kamagra Gels

Cialis E Nitrati Liquid Clomid For Sale cheapvia25mg com viagra Cialis Lilly Test Reviews For Best Place To Buy Nolvadex Viagra Soft 100mg

Amoxicillin K Clav cheapvia100mg com viagra Viagra Achat En Ligne Cialis At Discount Tamoxifen Online Bestellen

24 Hour Amoxicillin Stendra Avanafil Shipped Ups Costo Finasteride Comprar Propecia cialtobuy com cheap cialis Fluoxetine Best Buy New Hampshire

Research Cost Of Viagra cheaplevi com order levitra without a prescription Drug Interaction Lamictal Keflex Zithromax For Dogs

Buy Diflucan Without No Perscription ordercheapvia com buy viagra Propecia Wirkung Order Propecia Service Order Now Free Shipping Fluoxetine Cod Accepted Amex Accepted

Priligy Wirkt Nicht Amoxicillin Side Effects Rash genericviabuy com viagra Viagra Per Ragazzi Treat Hives From Keflex Cialis Und Paracetamol

Cialis Farmaco buygenericvia com viagra Buy Viagra In Indonesia Can You Get High From Cephalexin Viagra Cheap Sold In Us

Vendo Cialis Domicilio howmuchisvia com viagra Buy Now Isotretinoin Oratane

Vendita Levitra Online viaonlineusa com viagra Cialis Achat En Ligne Belgique Over The Conter Chlamydia Treatment Amoxicillin Arimidex For Sale Us

Buy Diflucan No Prescription No Rx Needed Thyroid Buy Cheap Clomid Without Prescriptions mailordervia com viagra online pharmacy Propecia Sirve Si Online Internet Pharmacy

Cheap Acyclovir Viagra Senza Ricetta Online cheapvia50mg com viagra Toronto Drug Store

Hydrochlorothiazide 25 Mg Without An Rx Isotretinoin Accutane C O D On Sale Orlistat 120 Mg howmuchisvia com buy viagra Cialis Tadalafil Sur Internet Cialis Viagra Roma Priligy Generika Dapoxetine

Ou Trouver Cialis Sur Le Net Come Acquistare Viagra In Farmacia Cialis Informacion mailordervia com viagra Pyridium Urinary Burning Iwant To Bay Cialis

Ed Pills From Canada Buy Xenical Over The Counter howmuchisvia com viagra Metronidazole Without Prescription

Levitra Samples Overnight Levitra Precio Macrobid 100mg Cystitis Direct Secure Overseas bestviaonline com viagra Kamagra Mg isotretinoin 20mg internet low price
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
LarZefworse
сообщение 14.10.2017, 14:30
—ообщение #10


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 95
–егистраци€: 13.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Argentina
ѕользователь є: 251 359




Viagra Apotheke Koln Viagra Per Rechnung Bestellen Price Of Viagra 100mg Kroger bestviaonline com viagra Cialis Farmaco Equivalente Cialis Online Toronto

Stendra Erectile Dysfunction Wirral Cialis In Vendita Cialis 5 20 howmuchisvia com viagra Amoxicillin For Clamidia Course

Flagyl Amoxicillin For Dogs Brand Cialis Online Cheap levibuying com levitra vs viagra vs cialis Can You Drink Alchol Wiht Amoxicillin

Propecia Aromatase Achat Viagra Dapoxetine En Ligne 259 orderlevi com levitra online pharmacy Fedex Shipping Stendra Find Mastercard Basildon Order Canadian Pharmacy No Script

Buy Levitra With No Prescription Usa Meds No Prescription Required levitrial com vardenafil in osterreich erhaltlich Sildenafil Cialis Generico Mysecuretabs

Purchasing Viagra Online For Cheap bestviaonline com viagra Buy Clomiphene Citrate Canada

Amoxicillin E Bid Online Pharmacy Uk No Prescription levibuying com levitra samples Acheter Viagra Danger Renova Cream Order Action Of Amoxicillin In Leukemic Condition

Cephalexin Used To Treat Buy Viagra 100mg Online cheapvia50mg com viagra online Stendra 100mg Where To Purchase Xenical Discount

Nz Viagra Sales Order Cheap Propecia cheapviafast com viagra online Azithromycin Part Of Keflex Family Viagra Mit Online Rezept

Cheap Viagra Tablets How To Buy Elocon Website Direct Pharmacy cheapviafast com viagra prescription Viagra Avec Ou Sans Prescription

Amoxil Dose Calculator Generic Viagra Canada Rx cheapvia25mg com viagra Cialis Montreal Viagra Malaga Amoxicillin Recommended Adult Doses

Generic Viagra Buy Dapoxetine Hydrochloride Cialis 10 Prospecto buygenericvia com generic viagra Levitra Vorzeitiger Samenerguss

Vente Cialis 10 Kamagra Ahumada Propecia Testicle Cancer cheaplevi com generic levitra Cheap Kamagra Oral Jelly Uk

Amoxicillin Suspension Ingredients Antibiotics Keflex Cephalexin Endurance Performance costofcial com cheap cialis Best Buy Real Fluoxetine Drugs Pharmacy By Money Order Buy Cipro Antibiotic Online

Dapoxetina Ficha Tecnica genericviabuy com viagra Amlodipine No Prescription Adderall And Amoxicillin Cialis Sky Pharmacy

Kamagra Oral Jelly Malaysia Medications Cephalexin genericcial com cialis online Le Viagra Et Autres

Viagra Preiswert Propecia Generic United States Propecia Torsion Testicular cheapvia100mg com viagra online Propecia Side Effects Lawsuit China Pharmacy Online

Cialis Generico Vendita Viagra For Sale In 3 Days Cialis Generico In Farmacia In Italia ordercheapvia com viagra Probiotic Supplement Amoxicillin

Cephalexin Dosage Chart For Cats cheapcheapvia com viagra prescription Kamagra En Ligne Com Generic Viagra On Line Super Cialis With Dapoxine

Finasteride Ratiopharm 1 Mg Prix Best Buy Amoxicilina Visa Accepted Direct Overnight Shipping viafreetrial com buy viagra Acheter Kamagra Amiens Propecia Danger Cialis Interazioni Farmaci

Mygra 100 Mg Tablets Sildenafil G–°–В–Т¬†–°–Г–≤–ВвАЬ–°–В–°—Ы–†–Ж–Т¬Шnstig Online Kaufen cialgeneri com cheap cialis antabuse Disulfiram Buy Nizagara In Australia 100 Mg De Kamagra
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
LarZefworse
сообщение 14.10.2017, 15:42
—ообщение #11


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 95
–егистраци€: 13.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Argentina
ѕользователь є: 251 359




Fainting Amoxicillin Cialis 5mg Priligy Riesgos costofcial com cialis price Metronidazole 200mg Sale Montreal Achat Kamagra

Farmaco Propecia buyvarden com levitra sales in usa Blading Propecia Levitra Online 10 Mg Picture Cephalexin

How Do A Zithromax Capsule Look cheapvia50mg com viagra prescription Potenzmittel Viagra Und Buy Prevacid 24 Hr Keflex Toxicity

Canadian Pharmacys leviprices com viagra vs cialis vs levitra Dutasteride Where To Buy No Doctor Quick Shipping

Commander Viagra Internet Amoxicillin Capsule Shelf Life levibuying com tadalafil viagra levitra Cialis Se Vende Sin Receta Medica

Precio Cialis Con Receta Medica Generic Amoxicilina Medication With Free Shipping Visa Accepted buyvarden com levitra coupon free trial Viagra Mode Emploi

Isotretinoin 10mg Discount Ups Without Perscription With Free Shipping Pharmacy Prices For Viagra genericviabuy com buy viagra online Cialis En Ligne Belgique Cialis Effetti Collaterali

Buy Azithromycin In Usa Priligy Dapoxetina Generico viafreetrial com viagra Cialis Vrai Ou Faux Propecia Disfunzione Erettile

Achat Cialis Doctissimo Cialis Y Viagra Diferencias cialtobuy com cialis Kamagra Trop Cher Cheap Safe Non Prescription Viagra

Canadian Pharamacies Billig Viagra Where To But Cialis 2 5mg cialgeneri com buy cialis Nifedipine Sublingual Kamagra 100 Mg Jelly

Pastilla Cialis Buena sildenaf100mg com viagra cheapest accutane 40 mg Amoxicillin Virus Maculopapular

Amoxicillin Use For Generic Cialis Usa Ventolin With Viagra orderviapills com viagra Kamagra Pills Paypal Propecia Tolerance 1 Mg

Moyens Eprouves Pour Durer Plus Longtemps Au Lit Generic Levitra Offers Viagra Pharmacie cheapestcial com cheap cialis Viagra Pfizer Beipackzettel

Kamagra Oral Jelly Cape Town Buy Legit Doxycycline Crotamiton Over The Counter cheapviasales com viagra Disfunzione Erettile Cialis Low Price Viagra Viagra France

Nizoral Z Pack Antibiotic For Sale Buy Revatio Online viaonlineusa com generic viagra Free Sample Viagra Without Prescription

Comprare Viagra Thailandia cheapvia50mg com viagra Generic Viagra Accept Paypal 215 Kamagra Frankfurt Uses For Cephalexin

Cipla orderviapills com viagra online pharmacy Cheapest Viagra On The Internet

Metrogel Comprar Cialis Europa Cialis Effet Secondaire Levitra viafreetrial com viagra Priligy Generico Chile Amoxicillin Sensitive Enterococcus

All Top Meds Cialis 20mg Von Lilly Propecia Firenze cheapestcial com generic cialis Amoxicillin 250 5 Infant Dosage

Over The Counter Prednisone At Walmart cialgeneri com cialis buy online Comprar Cialis Marca

Cialis Generique Avec Dapoxetine Buy Diflucan Pill Achat Levitra Net orderviapills com viagra Cialis Bauchschmerzen Acheter Cialis Une Fois Par Jour Generisches Viagra Sildenafil Citrate

Viagra Online Niederlande buygenericvia com buy viagra online Drug Interactions With Zithromax Utilisation Du Kamagra Baclofen Acheter 10mg
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
MigumyncTymn
сообщение 14.10.2017, 16:00
—ообщение #12


Keflex Without Prescription MiguhetApoff
*****

√руппа: Members
—ообщений: 2 260
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Bolivia
ѕользователь є: 250 489




Fedex Free Shipping Hydrochlorothiazide With Overnight Delivery Medicine Acheter Cytotec Internet Shelf Life Keflex cheapvia50mg com viagra online prescription Buy Cheap Generic Valtrex

Precios Cialis 10 Mg Keflex And 3rd Trimester Cheap Kamagra Tablets Uk cheapvia100mg com viagra 3 Day Zithromax Glaxomed Zithromax Buy Zithromax Where Can I Buy

Cialis Originale Prezzo In Farmacia cheapvia100mg com viagra online prescription Order Now Macrobid Bacterial Infections

Cost Of Generic Viagra Propecia Muskeln buyvarden com non prescription levitra Buy Now Isotretinoin Claravis Cialis 20 Prise Off Shore Viagra

Cialis Tadalafil cheapviasales com buy viagra Cialis Per Quanto Tempo Cialis 5mg Filmtabletten Westen Sildenafil Generique

Amoxicillin Dosage For Tooth Sore Throat Amoxicillin orderviapills com viagra online pharmacy Viagra Impotenza

Propecia Alquiler Viagra Online Legitimate Resources mailordervia com viagra Comprar Viagra Cialis Generico Buy Priligy Canada

Viagra Zollfrei Deutschland Amoxicilina Fedex Shipping bestviaonline com viagra Levitra 10mg 20mg

Buy Prednisolone Without Prescription cheapvia50mg com viagra Discount Legally Free Shipping Zentel No Prescription Needed Offshore Ibdian Pharmacy Cheap Levitra Professional
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
MigumyncTymn
сообщение 14.10.2017, 16:05
—ообщение #13


Keflex Without Prescription MiguhetApoff
*****

√руппа: Members
—ообщений: 2 260
–егистраци€: 12.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Bolivia
ѕользователь є: 250 489




Doxycycline For Sale bestviaonline com viagra Cialas In Canada What Do Amoxicillin Capsules Look Like
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
SusanJew
сообщение 8.11.2017, 2:40
—ообщение #14


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 54
–егистраци€: 16.10.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Czech Republic
ѕользователь є: 291 361




ѕерейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

bestsky info/redir html

-----------------------------------
Ѕанковска€ карта "ћ»–" дл€ пенсионеров
ƒо насто€щего времени в –оссии не было своей платежной системы в отличие от других стран Ч таких, например, как япони€, јмерика,  итай ¬ св€зи с этим пластиковые карты ранее выпускались с помощью международных платежных систем , в основном VISA и MasterCard —оответственно, и все денежные операции, осуществл€емые в том числе и на территории –оссии, проходили через центры, расположенные за границей
—итуаци€ кардинально изменилась весной 2014 года в св€зи с изменением внешнеполитической ситуации ѕроработанна€ к этому моменту законодательна€ база по созданию национальной платежной системы позволила президенту –оссии распор€дитьс€ о скорейшем ее внедрении
ѕереход на новую систему проходит в максимально комфортных дл€ населени€ услови€х, дела€ его практически незаметным
—уть изменений состоит в следующем:
все денежные переводы проход€т через российские операционные центры , исключа€ иностранные; росси€не перевод€т свои средства на новую национальную платежную карту (утвержденное название Ч ћ»–)
“аким образом, масштабность поставленных задач в св€зи с переходом на новую платежную систему требует дополнительных расходов от банков “ем не менее государство выражает свое предпочтение данному проекту и готово сотрудничать с банками, оказыва€ им вс€кую поддержку в этом вопросе Ќо несмотр€ на это, нова€ система будет развиватьс€ в услови€х здоровой конкуренции
Ќа сегодн€шний момент утверждены конкретные сроки перевода на новую карту выплат из бюджета дл€ граждан нашей страны
Ќеобходимость разработки новой системы платежных карт
јктуальность создани€ новой платежной системы в –оссии базируетс€ на принципах:
бесперебойного осуществлени€ банковских операций вне зависимости от внешних факторов; поддержани€ финансового суверенитета страны; развитие национальных платежных сервисов
ѕоводом введени€ новой системы платежных карт послужило блокирование российским клиентам безналичных платежей р€да российских банков, обслуживаемых такими международными платежными системами, как VISA и MasterCard, в результате введенных —Ўј санкций против –оссийской ‘едерации ¬ результате 1 марта 2014 г президентом –‘ было одобрено создание национальной платежной системы
’от€ фактически разработка такой системы началась гораздо раньше ≈ще в 2011 году правительством был прин€т р€д решений о создании многофункциональной электронной карты без участи€ международных платежных систем ѕор€док осуществлени€ платежей и организаци€ платежной системы в целом нашли отражение в прин€том законе є 161-‘« от 27 06 2011 г Ђќ национальной платежной системеї
Ќова€ система платежей признаетс€ значимой согласно предъ€вл€емым критери€м Ѕанка –оссии (ст 22 ‘« є 161 от 27 06 2011 г ) и об€зательной к внедрению (п 5, 6 ст 30 5 ‘« є 161)
—ледовательно, дл€ получени€ выплат из бюджета предусмотрен об€зательный выпуск национальной карты Ќа такую карту будут переведены выплаты:
работникам бюджетной сферы; пенсионерам; другим получател€м социальных пособий и иных госплатежей
ѕричем в последней версии законопроекта предусматриваетс€ три этапа такого перехода :
с 1 июл€ 2017 г Ч дл€ новых клиентов банков; до 1 июл€ 2018 г Ч дл€ действующих бюджетников; после окончани€ действи€ нынешних карт Ч дл€ получателей пенсии
—тоит отметить, что уже в насто€щее врем€ с 2015 года денежное обращение внутри нашей страны по всем пластиковым картам ведетс€ через национальную систему платежных карт
Ќациональна€ платежна€ система ћ»–
ѕлатежна€ система Ђћирї €вл€етс€ национальной российской платежной системой, оператором которой €вл€етс€ јќ ЂЌациональна€ система платежных картї, принадлежащее ÷ентробанку –‘ Ќазвание и логотип этой системы были утверждены весной 2015 г , а уже к концу года были выпущены первые пластиковые карты в фирменных цветах Ч сочетание голубого и зеленого
¬ажно, что максимальное распространение пластиковых карт Ђћирї на территории нашей страны не ограничит выход данной платежной системы за пределы –‘, а будет способствовать их выходу на мировой уровень
“ак, благодар€ достигнутым соглашени€м в новой системе будут действовать два приложени€ :
¬ результате карты, выпущенные совместно с мировыми платежными системами MasterCard, Japan Credit Bureau и American Express, будут действовать в –оссии согласно прин€той системе Ђћирї, а за рубежом Ч по правилам соответственно другой системы “аким образом, информаци€ обо всех денежных операци€х, совершенных внутри нашей страны не уйдет за границу
—реди первых банков, ставших участниками национальной платежной системы и начавших выпуск новых пластиковых карт, стали Ѕанк –осси€, –Ќ Ѕ, √азпромбанк, јльфабанк, ¬“Ѕ 24, —бербанк ¬ насто€щее врем€ их насчитываетс€ уже 202 Ќовую карту Ђћирї принимают более 75% терминалов и 97% банкоматов
„ем отличаетс€ ћ»– от других платежных систем?
ѕлатежна€ карта Ђћирї отвечает всем требовани€м как российских, так и международных стандартов ќднако у нее существуют и несколько отличий :
невысока€ стоимость обслуживани€; возможность получать бонусы по программе ло€льности, выбира€ лучшие предложени€ магазинов и брендов, вступивших в данный проект; независимость от действующих международных платежных систем; возможность присоединени€ к различным социальным проектам: по выпуску транспортной, студенческой, социальной карты; по внедрению государственных продовольственных сертификатов
“арифы новой карты будут удовлетвор€ть потребност€м в первую очередь простых граждан ѕредставлено несколько видов такой карты:
Ќациональна€ платежна€ карта, €вл€юща€с€ самосто€тельной платежной системой, создана с учетом потребностей и особенностей рынка финансов в –оссии, обладает высокой степенью безопасности и обеспечивает независимость денежных операций от внешнеэкономических и политических факторов
ѕеревод пенсионеров на карты ћ»–
¬ отличие от сотрудников бюджетных организаций перевод пенсионеров на карты Ђћирї предусмотрен в более плавном режиме и продлитс€ несколько лет до 1 июл€ 2020 года
ќбусловлен такой постепенный переход несколькими факторами :
создание комфортных условий перевода дл€ пожилых людей; предотвращение возможных очередей от наплыва граждан; сокращение дополнительных расходов банков, св€занные с возможным растущим потоком населени€; расширение созданной инфраструктуры дл€ бесперебойной работы новой системы
“аким образом, перевод пенсионеров на новые карты будет проходить с максимальным удобством, дела€ его практически незаметным дл€ лиц пенсионного возраста
¬ целом пор€док выплаты со стороны ѕ‘– на карту Ђћирї ничем не отличаетс€ от перечислений, осуществл€емых ранее на другие пластиковые карты  ак и раньше, дл€ смены способа выплаты пенсионеру необходимо обратитьс€ с за€влением в территориальный орган ѕ‘– по месту нахождени€ выплатного дела и представить номер счета дл€ перевода денег, отразив его в письменном за€влении
”слови€, пор€док и сроки перевода пенсии на карту
ѕостепенный перевод на новые карты подразумевает определенные сроки проведени€ такой работы:
Ётим летом карты начнут выдавать пенсионерам, впервые оформл€ющим пенсионные выплаты
«авершение предполагаетс€ осуществить к 1 июл€ 2020 года
Ёто врем€ потребуетс€ действующим пенсионерам, чтобы заменить уже выданные им пластиковые карты по окончании их действи€ на новые, выплаты по которым будут проходить в новой платежной системе Ђћирї
¬ыдавать новую карту в банках будут всем пенсионерам, написавших за€вление о ее выдаче дл€ перечислени€ пенсионных выплат «апланировано, что такие карты будут выпускать в обращение, как и сейчас, со стоимостью открыти€ и обслуживани€, равной нулю
¬ажно, что никакие изменени€ не отраз€тс€ на пенсионных перечислени€х и не приведут к сбо€м в их выплате
„то изменитс€ дл€ пенсионеров с по€влением новой платежной системы
√лавные качества новой платежной системы, которые непременно будут оценены представител€ми старшего поколени€, это:
стабильность ее работы и защищенность совершаемых денежных операций; незаметный переход к осуществлению расчетов посредством Ќациональной системы платежных карт без участи€ международных платежных систем внутри нашей страны; одновременное сохранение полного объема доступа к системам VISA и MasterCard без ухудшени€ качества обслуживани€
ќсобенно следует отметить, что выбор в пользу перевода пенсии на новую пластиковую карту Ђћирї целиком зависит от пенсионера ѕо-прежнему у пожилых граждан остаетс€ возможность получени€ компенсационных выплат через почтовые отделени€, в том числе и на дому, что особенно актуально дл€ людей с ограниченными возможност€ми здоровь€
Ќачисление процентов на остаток средств на карточке
ѕо вопросу начислени€ процентов на остаток денежных средств на карточке стоит отметить, что в разных банках этот показатель будет различным в зависимости от предлагаемых тем или иным банком условий
Ќапример, –оссийский национальный коммерческий банк (–Ќ Ѕ) в  рыму предоставл€ет 4,5 % на остаток средств по пенсионной карте Ђћирї, а —бербанк по аналогичному карточному продукту начисл€ет 3,5 % ƒругие банки предоставл€ют проценты соответственно аналогичному продукту, который действовал у них до введени€ новой платежной системы
ѕроценты, начисл€емые на остаток денег по другим видам банковских карт обычно заметно ниже, чем по пенсионной карте
√де можно расплачиватьс€ новой пенсионной картой ћ»–?
ќбласть применени€ новой карты достаточно обширна ќсновными направлени€ми ее использовани€ €вл€ютс€:
покупка товаров в крупных торговых сет€х; оплата покупок и услуг: через сеть интернет; через банкоматы банка, выпустившего данную карту; через мобильное приложение; с использованием бесконтактных технологий
—реди самых известных сетей, принимающих к оплате новые пластиковые карты, можно выделить јшан, ћетро Cash and Carry, Ikea, ћакдоналдс, сеть магазинов —портмастер, Yves Rocher, ЋТЁтуаль, »ль де Ѕотэ, –оснефть, Ћукойл Ѕолее подробный список участников программы можно найти на интернет ресурсах
 роме того, расплачиватьс€ новой пенсионной картой можно и за пределами –оссии ƒл€ этого российские банки выпускают совместно с международными платежными системами такие карты, как Ђћир-Maestroї и Ђћир-JCBї
 арта ћ»– в —бербанке: срок действи€ и услови€ обслуживани€
ѕенсионна€ карта ћир в —бербанке €вл€етс€ банковским продуктом дл€ пенсионеров, получающих выплаты из ѕ‘– и избравших соответствующий способ их перечислени€ Ќаличие такой карты открывает возможность к дополнительным банковским услугам :
возможность безналичного перевода платежей; управление счетом дистанционно с использованием онлайн ресурсов
ќсобенност€ми данного продукта €вл€ютс€:
бесплатное обслуживание; высока€ степень защиты, устанавливаема€ с помощью электронного чипа; начисление процентов на остаток средств на карте (производитс€ в конце каждого квартала, начина€ с момента открыти€ счета); срок действи€ карты в течение трех лет; участие в бонусной программе Ђ—пасибої
ƒл€ оформлени€ данной карты гражданину, имеющему право на получение пенсии, необходимо обратитьс€ в ближайший офис —бербанка с паспортом и написать за€вление-анкету
 омментарии (28)
ƒобрый день! я €вл€юсь получателем пенсии по инвалидности ¬ насто€щее врем€ перечислени€ пенсионных выплат мне осуществл€ютс€ на почтовое отделение, так как данный способ мне предпочтительнее ¬ св€зи с введением новых пластиковых карт Ђћирї будет ли об€зательный перевод на нее дл€ всех пенсионеров?
ƒействительно, законодательно закреплено, что до 2020 года все граждане пенсионного возраста должны перейти на национальную пластиковую карту Ђћирї Ќо, важно отметить, что данное за€вление относитс€ к тем получател€м пенсий, которые уже получают перечислени€ на пластик разных банковских учреждений ѕо мере окончани€ срока действи€ их нынешних карточек мен€тьс€ они будут именно на Ђћирї в выбранном гражданином банке “аким образом, перевод будет об€зателен дл€ той категории пенсионеров, которые уже избрали в качестве способа получени€ перечислений ѕ‘– тот или иной банк или собираютс€ предприн€ть такой шаг во второй половине текущего года
»менно с 1 июл€ 2017 года банки начнут выдавать новые карты национальной платежной системы впервые обратившимс€ к ним лицам, имеющим право на пенсионные выплаты, и гражданам — пенсионерам, у которых срок действи€ карточки истекает после этой даты
¬ каком законе закреплена об€занность пенсионеров переходить на обслуживание с помощью карты «ћ»–»?
“ака€ об€занность закреплена за участниками Ќ—ѕ , описанной в части 5 статьи 30 5 закона «ќ национальной платежной системе»
”важаема€ ёли€ ѕо всей видимости, ¬ы неправильно пон€ли вопрос, соответственно, ссылка на статью 30 5 «акона N161 не €вл€етс€ ответом на заданный вопрос
ѕопробую сформулировать вопрос несколько иначе
 аким нормативным правовым актом установлена об€занность гражданина, получающего пенсию на сберкнижку, стать участником Ќ—ѕ ? »ными словами, у гражданина-пенсионера нет пластиковой карты и он не желает еЄ (карту) получать  то и на каком основании может принудить данного гражданина — пенсионера к получению пластиковой карты «ћир»?
»горь, данное нововведение будет касатьс€ только тех граждан, кто получает свою пенсию на банковские карты ƒл€ пенсионеров, получающих выплаты иным способом, особо ничего не помен€етс€
–оман €сно сказал, что €вл€етс€ получателем пенсии по почте, и, соответственно, карты никакой у него нет ¬опрос в том, будут ли ему и в дальнейшем перечисл€ть пенсию по почте?
—мотрите ответ выше ??
ћо€ мама получает пенсию на пенсионную карту —бербанка ¬ 2019 году срок действи€ карты заканчиваетс€  ак € понимаю, взамен выдадут карту ћ»– Ќомер счета, на который перечисл€етс€ пенси€, останетс€ прежним или же будет новый и придетс€ заново посещать ѕенсионный фонд дл€ передачи им нового счета?
Ќет, карту ћир взамен закончившейс€ Maestro вам не выдадут, несмотр€ на за€влени€ больших начальников в газетах и по радио Ѕанк шлет сотни —ћ— со вс€ким спамом, но —ћ— с предложением выбрать национальную платежную систему дл€ получени€ пенсии вы не получите Ѕолее того, они говор€т, что нужно самим идти в ѕенсионный фонд и писать за€вление, чтоб ѕ‘– открыл другой счет дл€ зачислени€ пенсии и прочее-прочее-прочее Ќу никак не могут они сами друг другу написать письма, и даже предупредить не могут!
—ергей, как не выдадут? ≈сли у мен€ maestro заканчиваетс€ в сент€бре и мен€ уже, грубо говор€, засыпал банк смс, что они благодарны за мое за€вление на карту мир (хот€ € его не писала), и карта уже готова я могу уже забрать ее ’одила, вы€сн€ла в банк — все безусшпешно ј € не хочу эту карту „то делать? ¬се бесполезно!
я категорически не хочу карту Ђћирї ћогу ли € продолжать получать свою пенсию на карту ¬иза или ћастеркард, перевыпустив их после окончани€ срока их действи€? ѕрошу обосновано ответить —пасибо!
ј пенсионеров на карту платЄжной системы «ћ»–» только на карту —бербанка можно перевести, а можно на карту «ћ»–» банка ¬“Ѕ?
Ќадежда, карту ћ»– пенсионную можно оформл€ть от любого банка ” каждого из них есть свои прибамбасы: начисление %-ов, сроки перевода пенсии на карту (пораньше или попозже) ” ¬“Ѕ или, иначе, ѕочта-Ѕанк % повыше и срок зачислени€ пенсии раньше других Ќо лучше синица в руках, чем журавль в небе я выбрала —бер с 3,5%
ƒополнение: банкоматы —бербанка есть на каждом углу, в отличие от других
ѕомен€етс€ ли расчетный счет после замены действующей пенсионной карты на карту «ћир»? Ќужно ли будет обращатьс€ в пенсионный фонд с новыми реквизитами?
ѕри изменении старой карты на карту новой платежной системы реквизиты помен€ютс€, поэтому после ее получени€ необходимо будет в ѕ‘–, через который была назначена пенси€, сообщить новые реквизиты
я получаю пенсию на сберкнижку, мне надо переходить на карту ћир? хочу и дальше на книжку получать
” нас возник спор, т е мой сосед утверждает, что за сн€тие наличных с карты «ћир» будут взиматьс€ проценты я утверждаю, что будет всЄ так же, как и со старыми пенсионными картами
Ќичего принципиально не изменитс€, в том числе и сн€тие наличных средств с карты будет по-прежнему без процентов
ћою маму пенсионерку заставили написать за€вление на переход на карту ћ»– в —бербанке, и плюсом заставили заплатить что-то около 800 р за услугу-страховку — в случае, если мошенники снимут с этой карты деньги, она может позвонить в банк, карту заблокируют, а деньги ей вернут Ёто как вообще? ≈сли мошенники способны взломать систему —бербанка, то почему должен страдать клиент и платить деньги за это? Ќафиг тогда эта карта и такие банки?
Ёто же —бербанкЕ Ўлют 100 смс со вс€ким спамом, но прислать смс о транзакции не могут 60 рублей в мес€ц хот€т! «ачем мне ваши смс в 2017 году? Ўлите на WatsApp или на е-почту ¬от и 800 руб “оже хот€т денег за какую-то там мутную услугу защиты от воровства при покупке через интернет ј проверка через смс уже не канает? я за смс уже плачу „его вы еще хотите?
” мен€ в июле заканчиваетс€ срок пенсионной карты (3 года) —егодн€ пришла получать, а мне выдают ћаэстро и заставили написать за€вление на карту ћир «по указу президента» и будет две карты на один счет Ќа вопрос «зачем мне маэстро делали» ответила, что всем сразу ћир не могут сделать, хот€ получить придти 18 июл€, т е срок не проходит «ачем мне 2 карты? Ёто нав€зывание?
ѕенсионерам предлагают перевести пенсию на карту ћир ѕенсию € получаю 5 числа, а переведут ее мне 25 числа ¬ результате мне придЄтс€ ждать мес€ц ѕравильно ли ѕенсионный фонд делает?
 ак всегда формула «бе-бе», кто кого… но чаще нас «ато банкиры оп€ть в фаворе
Ёто точно, в выигрыше —бербанк — он выдает свои деньги, а запрашивает в Ѕанке –оссии ќни дают под %, и лежат деньги на карточке дебетовой — это внутренн€€ карточка как бы тво€, но на ней крут€тс€ деньги твои в банке ’от€, вроде бы, тебе их уже отдали Ќо приход, а значит прибыль — их Ќо эту карточку тебе ни один банк не покажет Ќа этом они и живут
»стори€  огда —бербанка еще не было, а были сберкассы, у мен€ там был вклад, предусматривающий пролонгацию через 12 мес ѕосле очередного срока пришел сн€ть деньги и с удивлением узнал, что за последний год мне начислены проценты по ставке не срочного вклада, а как при досрочном закрытии (грубо говор€, 1% вместо 10) » мне объ€снили, что этот тип вклада закрылс€ год назад, т е оператор знала, но прин€ла пролонгацию! — тех пор считаю —Ѕ самой шерст€ной конторой и не держу там больше 3 рублей



ѕерейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

kredit bestsky info/


audiojungle net/user/commercial_music/portfolio?ref=Commercial_Music
audiojungle net/user/elijah_studio/portfolio?ref=Elijah_Studio
audiojungle net/user/ie_sound/portfolio?ref=IE_Sound
audiojungle net/item/christmas-piano/19056234
audiojungle net/user/momentumofmelody/portfolio?ref=MomentumOfMelody
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Jeffneenry
сообщение 8.11.2017, 13:47
—ообщение #15


участник
***

√руппа: Members
—ообщений: 115
–егистраци€: 19.9.2017
¬ставить ник
÷итата
»з: Jamaica
ѕользователь є: 253 739




Viagra Venta Precio Children'S Dosage For Amoxicillin Propecia Medicine costofcial com cialis buy online Cialis Generico A Minor Prezzo

Where Can I Buy Macrobid Once Daily Amoxicillin Herbal Remedies For Vardenafil cheapestcial com cialis Dosage Of Cephalexin

Buy Propecia Online 5mg Buy Viagra Online In Malaysia costofcial com generic cialis Priligy Sintomas Toranto Drug Store Baisse Prix Cialis Soft Maroc
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
ќтветить в данную темуЌачать новую тему




RSS “екстова€ верси€ —ейчас: 23.1.2018, 3:20

¬Ќ»ћјЌ»≈!!! —огласно √  4 автору в отношении его произведений принадлежит исключительное право на использование произведени€ в любой форме и любым способом. –азмеща€ свое сообщение на форуме, авторы сообщений реализуют свое право использовать произведение любым образом. ѕри этом авторы об€заны осознавать, что их сообщени€ будут доступны неопределенному кругу лиц в сети »нтернет, на неопределенный период времени.

ѕравовой клуб "»нтеллект и ѕраво", юридический форум, форум юристов - карта сайта:
ѕравовые форумы: |ќбщие вопросы | |Ќедвижимость| |“рудовое право| |—емейное право| |Ќаследство| |«ащита прав потребителей| |—трахование, транспорт| |–егистраци€ фирм, корпоративное право| |Ќалоговое право| | онституционное право, госорганы| |—татьи по праву| |ќбразцы документов|
—ут€жное ремесло: |јдминистративные правонарушени€, ƒ“ѕ| |√ражданский процесс| |јрбитражный процесс| |”головное право и процесс| |ќбразцы судебных документов| |"ѕлохой" - "хороший" суд|
»нтеллектуалка + IT: |јвторское право, –еклама, —ћ»| |ѕромышленна€ собственность| |ѕраво информационных технологий| |»нтеллектуальна€ собственность на ”краине| |—удебный опыт по »— и IT| |—татьи по »— и IT| |ќбразцы документов по »— и IT| |ѕокупка-продажа ќ»—|
ќбщение: |”слуги, ¬акансии, —отрудники| |ќрганизационные вопросы| |–азное|

ѕри использовании материалов ссылка на юридический форум ѕравового клуба "»нтеллект и ѕраво" об€зательна.
© ѕравовой клуб "»нтеллект и ѕраво" - форум юристов, бесплатна€ юридическа€ консультаци€ юриста, адвоката, патентного поверенного, 2004-2012г.


Rambler's Top100

–екомендуем:
регистраци€ товарного знака - опыт свыше 10 лет
выписка егрюл официальные и информационные выписки
регистраци€ ооо в москве

GENERATED: 0.079